Hallo allemaal, Na het zien van de aflevering ‘dokters van morgen’ over intermitting fasting ben ik begonnen met vasten. Ik eet tussen 12.00 en 19.00, en de overige tijd vast ik. Ik ben heel benieuwd of er al dames voor mij zijn gegaan en wat jullie ervaringen hierover zijn! Ik doe het voornamelijk voor het gezondheidsaspect, en daarnaast hoop ik een kilootje af te vallen! Ik hoop een ‘ervaringsdeskundige’ hier op ZP te vinden! Groetjes!
Ik doe dit nu al een tijd, en het is voor mij super makkelijk. Ik ben nooit een ontbijter geweest, maar doordat er altijd wordt gehamerd dat ontbijt ‘de belangrijkste maaltijd van de dag’ is, werkte ik toch telkens met tegenzin iets naar binnen. Nu niet meer, veeeel fijner vind ik! Ik kreeg ook gewoon buikpijn als ik wel ontbeet, nu dus geen buikpijn meer Ik ben wel flexibel met m’n tijden, als we een keer ‘s avonds later eten dan is dat prima, of als ik om 11u honger heb bv. Maar over het algemeen is van 19 tot 12 niet eten voor mij heel natuurlijk.
Bedankt voor je berichtje! Ik was altijd wel heel erg van het ontbijten, maar ik verbaas me erover dat ik het niet mis en ook geen honger heb in de ochtend! Wat fijn dat het jou zo goed bevalt, merk je ook voordelen ten opzichte van je gezondheid of gewicht?
Ja! Je mag gewoon alles drinken, mits het geen calorieën bevat! Gelukkig dus in de ochtend wel een bakje koffie!
Ik ga me er ook eens in verdiepen. Ik deed al uitgesteld ontbijten. 2 uren na opstaan. Maar misschien lukt het nog langer uit te stellen. Ik had al gelezen dat dit best ook wel goed is voor je lichaam. Interessant.
Ik eet rond 17 mijn avondeten en dan hoogstens nog een bakje yoghurt rond 1930 maar niet altijd. Vervolgens ontbijt ik rond 730. Ik doe het dus eigenlijk andersom. Ik start 's avonds met vasten ipv 's ochtends. Verder eet ik gezond. 3 hoofdmaaltijd en 2x tussendoor (1xfruit en 1x cracker). Ik eet niet anders dan anders. In 5 weken tijd 6,3 kilo kwijt (en mijn riem kan 3 gaatjes (9cm) strakker). Ik ben ook nog meer gaan wandelen dan ik al deed en elke dag yoga
Hier sinds een week gestart met eten tussen 12 en 20 uur. Mij bevalt het erg goed. Eerste paar dagen al 1 kg kwijt. Weekend houd ik me er minder streng aan, maar dat zie je dan ook meteen op de weegschaal! Succes!
Ik heb het een poos gedaan, maar kreeg heel erg buikpijn een week na de start, dat heeft maanden aangehouden. Ik weet nu dat de buikpijn er los van stond, maar heb nog niet de moed gehad om weer te beginnen. Ik at altijd tussen 12.00-18.00 uur en op de 1e week na misschien, vond ik het niet moeilijk. Ik denk dat ik maar weer eens moet beginnen. Met de medicijnen die ik nu slik kan ik toch niet samen met de kinderen meer ontbijten.
Je doet het toch niet andersom? Hij tijd van niet eten is een stuk korter. Ipv vasten tussen 19.00 en 12.00 vast jij Tussen 17. 00 (of 19.30) en 7.30 Maar fijn dat het zo werkt voor jou. Ik ga het eens proberen.
Van 7:30 tot 19:30 eten is toch heel normaal? Ik denk dat bijna iedereen dit doet. Welke tijden at je eerst dan? Ik denk dan toch dat het meer bewegen voor het effect zorgt. Ook omdat je niet anders eet.
Ja dat is ook wel zo. Ik denk ook dat het er mee te maken heeft of je een ochtendmens bent of niet. Ik ben een echt ochtendmens en vaak al rond 6 mijn bed uit. Als je dan niet mag eten tot 12 is niet te doen
Ik eet wel degelijk anders. Ik at de hele dag door en ook veel ongezonds. Ik bewoog altijd al veel maar nu nog meer. Ik ben op deze manier eerder veel kwijt geraakt maar helaas door 2 zwangerschappen en veel stress mezelf weer verloren en nu gelukkig weer terug gevonden. Ik denk dat je dit idd geen intermittant fasting mag noemen maar ik denk sowieso dat gezond eten en met een gezond verstand eten je veel verder komt
Een collega van mij houdt dit al meer dan een jaar vol. Hij is van zwaar overgewicht nu bijna naar een gezond gewicht gegaan. Hij is daarnaast ook naar de sportschool gegaan. Ik vind het knap van hem.
Ik heb het een tijdje gedaan en moest er ook aan wennen. Ik sta om 5.15 op. En at toen idd pas om 12u. Het wende en na een week oid was het geen probleem meer.
Ik doe het nu 1,5 jaar en heb de manier gevonden die geheel bij mij past. Ik ontbijt om 10.00 uur, lunch om 14.30 uur en om 17.30/18.00 uur avondeten. Geen tussendoortjes, wel goed gevulde maaltijden qua langzame koolhydraten, veel eiwitten en goede vetten etc. In de ochtend drink ik veel water en zwarte koffie. Op woensdag hebben wij door ongelukkige sport tijden van mn zoon een late dag waardoor ik ook iets later en gemakkelijker eet, maar maak daar geen punt van. Ik at al gezond, eet praktisch geen geraffineerde suikers en heb een gezond gewicht waardoor ik niets ben afgevallen. Ik ben IF gaan doen omdat ik zwangerschapsdiabetes had en dit goed schijnt te zijn voor insulineresistentie. Wel heb ik meer energie en zijn mijn prikkelbare darmen rustiger.
Ik doe het inmiddels al een paar maanden, bevalt me prima ik eet tussen 12:00 en 20.00 uur al stop ik vaak al met eten rond 18:30 dus na het avondeten, ik gun mezelf ook echt wel gewoon wat lekkers maar let wel op wat dan.. ik vind het een heerlijke levenstijl
Ik vraag me af op welke tijden je dan eet en wat je dan eet. Een collega ontbijt en dineert alleen. Ik zou omvallen als ik dat zou doen.
Wat leuk zoveel reacties! Ik ben ook echt een ochtendmens, kids worden om half 6 al wakker En ik ontbeet altijd super veel, en verbaas me er echt over, ik heb niet enorme honger en val ook niet om! Heb af en toe wel trek, maar dat gevoel komt en verdwijnt ook weer! Ik start rond 12.00 uur met de lunch, eet gewoon brood met beleg en stuk fruit! Dan eet ik rond 3 uur een tussendoortje en ‘s avonds gewoon avondeten. Je leest ook wel dat mensen koolhydraatarm eten tijdens het vasten, maar dat is niet echt aan mij besteed! Ik voel me er tot nu toe goed bij, heb wel wat kilo’s te verliezen dus hopelijk lukt dat zo! Maar het schijnt ook echt beter te zijn voor je gezondheid!