Zo dacht ik er ook altijd over, en misschien nog steeds wel, ben pas 4 dagen bezig! Maar het schijnt dat je, door een periode van 16 uur niet te eten, er allerlei gezonde dingen in je lijf gebeuren. Cellen worden vernieuwd en je lijf krijgt rust om dingen op te ruimen. Maar op dit punt helaas nog geen ervaring, ik hoop dat het vasten dit voor mij gaat doen!
Dames waar ik vooral benieuwd naar ben de succes verhalen betrekking tot het afvallen. denk er ook aan om te beginnen in combinatie van koolhydraat arm te eten.
Nou, omdat je lichaam weer energie nodig heeft om de dag te starten. Als ik voor een bepaalde tijd 's ochtends niet eet val ik gewoon flauw en dat krijg ik de rest van de dag niet bijgegeten. Misschien is het ook wel niet geschikt voor iedereen.
Ik geloof zeker dat het niet geschikt is voor iedereen, maar mocht je nieuwsgierig zijn: probeer het uit! Ik was echt heel erg van het ontbijten en had dan rond half 10 weer trek in iets, maar door niks te eten heb ik minder honger!
Dat komt alleen omdat het jaren ingeprent is dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar dat schijnt dus onzin te zijn. Je kunt ook proberen om telkens een uurtje later te beginnen om te kijken hoe je het volhoudt. Ik werd er juist heel fit en fris van.
Hier nog geen succes gehad mbt afvallen, maar moet er wel bij zeggen dat ik een trage schildklier heb en het daardoor sowieso moeilijker is om af te vallen. Toen ik IF deed gebruikte ik nog geen medicatie.
ik ben sinds ik 3 maanden geleden begonnen ben 5 kilo afgevallen, mijn vet percentage is gezakt en mijn spieren zijn juist opgebouwd, daarnaast merk ik dat ik minder hoofdpijn heb.
Wat fijn, minder hoofdpijn! Ik hoop dat dat hier ook zo gaat zijn! Nu vooral heel veel hoofdpijn, maar ook pas net begonnen dus lijf moet even wennen. Herken je dat?
ja vooral de eerste dagen was het wat lastig veel honger en vooral op de normale vaste momenten dat ik at, inmiddels ben ik al een tijd verder en is mijn lichaam compleet gewend aan wanneer ik eet, ik beweeg vaak in mijn vasten tijden zodat ik daarmee vet verbrand en mijn lichaam op gang houd
Ik vraag me toch wat af. (Ik denk trouwens niet dat IF iets voor mij is, maar ik vind het wel interessant.) Hoe doe je dat met sporten, je kunt toch niet sporten en niets eten? Ligt er ook wel aan wat je doet, maar bij krachttraining bijvoorbeeld is het best belangrijk om te eten.
Dat vraag ik me ook af! Ik ben niet enorm sportief, maar moest vandaag van hort naar her met de kinderen op de fiets, en merk dan toch dat ik een beetje wiebelig ben. Dat kan natuurlijk zijn omdat ik net begonnen ben, hopelijk verdwijnt dit als je lichaam eraan gewend is!
Ik snap wel dat het kan, maar het ligt er natuurlijk aan waarom je sport. Als je voornamelijk sport om fitter en sterker te worden, dan is het beter om te eten rondom het sporten, want vasten heeft negatieve invloed op je sportprestaties. Dus ik vraag hoe mensen dat dan doen. Bij krachttraining is bijvoorbeeld voornamelijk belangrijk dat je binnen 2 uur na je training eet (en bij voorkeur ook nog voor je training) en bij duursport wordt aangeraden enkele uren voor je training voldoende te eten. Nu kun je uiteraard proberen het sporten te doen in je eetwindow, maar als ik naar mezelf kijk, ik sport als mijn kinderen op school zitten, dus dat is in de ochtend. Nu ben ik niet van plan om nu te beginnen met vasten, ik wil eerst meer serieuze studies zien die echt zeggen dat het gezonder is, maar op zich zou ik het in dat geval misschien wel een kans willen geven. Dus vandaar dat dit toch een serieuze vraag is voor mensen die vasten en sporten tijdens het vasten (en dan bedoel ik niet een flinke wandeling of een kwartier hardlopen, dat is uiteraard ook sporten, en dat is waarschijnlijkprima te doen tijdens het vasten als je eenmaal gewend bent. Maar ik bedoel een flinke krachttraining of een lange duurloop en soortgelijke inspanning). Bij mij zou mijn motivatie voor vasten en ook voor sporten, niet afvallen zijn, maar me fitter voelen, misschien dat dat nog verschil maakt voor het antwoord.
Vandaag weer begonnen na 3 maanden niet.. Voor de zomer deed ik het een periode. Ik voelde mij fit, gezond, viel wat kilootjes af. Mijn bloeddruk was een stuk gezonder dan normaal. Geen buikpijnen etc. Menstruatiecyclus was stipt, minder last van menstruaties. Nu ik dit zo type vraag ik mij af waarom ik het een aantal maanden niet meer heb gedaan!
Ik denk dat ik veel te veel af zou vallen als ik dit zou gaan doen. Ik kan de hele dag wel eten en kom nog niet boven de 59 kilo. En 59 kg is veel voor mij, voor mijn 2e zwangerschap woog ik met moeite 56 kg. Ik begrijp dat dit een beetje off topic is, en niet relevant voor ts maar ik vroeg het me gewoon af.
Ik denk dat je dan moet kijken naar je eet window. Je hebt namelijk heel veel verschillende mogelijkheden. Elke dag van 12.00-18.00 uur eten is maar 1 optie. Je kunt ook 5 dagen normaal eten en 2 dagen vasten. 24 uur per week achter elkaar vasten, er zijn mensen die maar 1 maaltijd per dag eten. En het kan ook net zo goed zijn dat het niet voor jou geschikt is. Mijn man traint nu voor de marathon, hij eet letterlijk de hele dag door en valt anders af. Voor hem zou dit niks zijn. Hij traint uiteraard daar ook niet voor op een lege maag.
Ja, ik had net inderdaad op een sportwebsite gevonden dat sommige mensen een 10 uur eetwindow doen en dan van 10 tot 20.00 uur eten. In ieder geval wordt niet eten na een krachttraining erg afgeraden, want dat werkt qua sporten averechts en maakt je blessure gevoelig. Qua eten voor een krachttraining, dat schijnt te verschillen van persoon tot persoon. Ik weet sowieso niet of het wat voor me is hoor, maar ik vind het wel erg interessant. Ik heb trouwens ook gelezen dat het voor de meeste mannen goed werkt, maar dat het bij vrouwen heel wisselend is, doordat bij sommige juist hun hormoonhuishouding helemaal van slag raakt. En bij sommige (zoals hierboven) juist weer goed voor de hormonen.