Je hebt heeeeeeeel veel liedjes, sommige zijn met wat gespring en sommige zijn zonder. Je kunt als ze springen ook gewoon op je plaats met je heupen bewegen bijv
Het is ook echt heerlijk! Dit is mijn recept, ooit van de allerhande site gehaald geloof ik en wat aangepast. Is goed voor 2 kommen. Ik maak het bijna elke vrijdag 1 ui 1 teentje knoflook 1 courgette 100 ml slankroom 500 ml water 1 bouillonblokje 1 tl Provençaalse kruiden Snipper de ui en snijd het teentje knoflook fijn. Snijd de courgette in blokjes van 2 cm. 2. Verhit 1 el olie in een soeppan. Voeg de ui en knoflook toe en fruit 5 min. op laag vuur. Voeg de courgette en de 1 tl Provençaalse kruiden toe en bak 3 min. mee. Voeg de halve water en het bouillontablet toe, breng aan de kook en laat 12 min. op laag vuur koken. Pureer de courgettesoep met de staafmixer tot een gladde soep. Roer ong 100 ml slagroom erdoor en verwarm 1 min. door. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
Hier just dance laatst ook weer ontdekt door de kinderen, wij hebben een wii. Zelf geen puf voor de laatste tijd maar beweeg al genoeg zonder wii . Ben blij als ik zo op de bank zit. @Vulpix welkom! Een van mijn favoriete Pokémon Verder kan ik jullie maar moelijk bijhouden hoor qua schrijven
Ik heb ook Bella Italia maar dan de eerste. Ik heb echt geen honger, maar wellicht is het door de jaren heen aangepast inderdaad. Super gevarieerd, heb nog maar 2 x AGV gegeten tot nu toe. Bevalt me prima, en mijn broek zakt af dus gaat vast goed hahaha
Dankjewel!! Ik ga het zeker een keer proberen! Ik ben eruit hoor. Het wordt voor 15 personen tagliatelle met spinazie, gerookte zalm, kruidenroomkaas en tomaatjes, ik maak er een enorme bak sla bij en ik bak ook nog een stapel pannekoeken voor de kinderen die dat ongetwijfeld lekkerder vinden. Ik eet gewoon niet mee, als het ook nog keto moet wordt het wel héél lastig.
Leuk dat jij deze ook volgt! Hoe lang ben je bezig nu en hoeveel afgevallen? Staan er ook leuke recepten in deel 1? Voor dit weekend staat er een gevulde Italiaanse bol op het menu en het recept ziet er zo lekker uit, kan me er nu al op verheugen!! Net als op het wijntje en bakje chips dat ik morgenavond mag, haha!
Vind je dat niet lastig om dan niet mee te eten? Of is het juist moeilijker om daarna weer in ketose(?) te komen?
Klinkt goed! Kan je dit voor jezelf dan niet maken maar dan met courgettepasta i.p.v. tagliatelle? Ik zit niet helemaal in het keto dieet hoor, dus weer niet precies wat wel en niet mag. Maar courgettepasta vind ik zelf vaak een lekkere vervanger voor gewone pasta
Ik vind het niet moeilijk omdat ik ervoor zorg dat er overdag genoeg hapjes zijn die ik wél mag hebben, dan eet ik die lekker door. En idd, het feit dat ik anders uit ketose zou gaan is ook een goede motivatie.
Ja dat kan zeker, alleen vind ik die courgetti echt niet lekker. Ik heb trouwens wel een andere vervanger (spaghetti zero van de action) en wellicht doe ik dat wel, had ik eigenlijk helemaal niet aan gedacht! (brainfog hé ) Bedankt voor het idee!
Ah dat scheelt idd met de hapjes. Gewoon nieuwsgierig: hoe doe jij dat met spontaan ergens blijven hangen met het eten? Ik vind het knap dat je zoveel discipline hebt
Dank je, het valt mij ook mee haha! Ik ben het inmiddels ook wel gewend want ik heb al een jaar keto gedaan (en 20-25 kilo afgevallen) en het klinkt misschien raar maar ik denk dat die zelfdiscipline juist ook kómt door de ketose omdat je gewoon niet zoveel honger hebt (omdat je lang verzadigd bent) én de snaaizin is weg. Daardoor is het een stuk makkelijker. Meestal als ik ergens eet weten ze dat ik kha eet en houden ze er rekening mee, en als het onverwachts is valt er best veel aan te passen vaak. Het is vooral een kwestie van weglaten ook, dan eet ik gewoon niet wat ik niet mag en alleen wat ik wel mag.
Wat een prachtige resultaten heb ik langs zien komen! Jullie zijn echt supergoed bezig! Hier vorige week - 0.7 kilo afgevallen, bijna 3 pakjes boter Hele goeie tip, die ga ik erin houden! @sporten ik doe sinds 2 januari elke ochtend een half uurtje yoga. Zou er wel graag meer bij willen doen, maar geen idee of dat mogelijk is qua energie. Maar daar wil ik pas over een maandje serieus over na gaan denken. Zou het liefst nog 2x cardio erbij doen, maar misschien eerst maar eens beginnen met 1x. Niet te fanatiek beginnen, dat houdt het leuk denk ik? @Snoopy1979 dat klinkt echt super lekker! Die ga ik ook eens proberen Thanks! M'n dagmenu: O: Yoghurt met noten granola en banaan L: Hema hotdogs (zo fout, maar m'n vriend hield er niet over op en nu zijn ze gelukkig op!) A: Air-fryer friet met komkommersalade en vis
Ik maak hem bijna hetzelfde alleen maak ik vaak meer (restjes voor lunch ) dus ik gebruik 1 ui, 2 knoflook, 2 courgettes, 100 ml volle room (keto!) 1000 ml water en 2 bouillonblokjes. Oh en ik gebruik geen Provençaalse kruiden. Soms doe ik er nog wat gerookte zalmsnippers doorheen.
Goed bezig allemaal! Gister was het O skyr T - L 2 khb boterhammen en tomatensoep T tomaatjes D kipfilet met pesto en mozarella en sla
Afslank Toppers! Vulpix start: 83.3kg afgevallen: ? weegmoment in februari - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start: 111. 8kg - Huidig: 103.0kg (-8.8kg) - Streef: 70-75kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig gewicht: 108.6 kg - doel1: 99 kg Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 68 kg - Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 89.1 kg - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 2,7 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,6 kg - Huidig: 96,6 kg - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 0,0 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg
Na een plateau in december (en ietsjes gewicht erbij door het cheaten) ben ik eindelijk weer aan het afvallen! Twee pakjes bakboter in twee dagen Bij Keto moet je vooral niet denken in wat je niet mag maar in wat je wel mag, dat maakt het zoveel makkelijker. Ik heb in tijden niet zo lekker gegeten als de laatste drie maanden. En dat je daarbij afvalt is toch alleen maar mooi meegenomen. Je moet alleen alles wat we ooit hebben geleerd over afvallen vergeten. Vandaag maak ik een verse pastasaus. Voor de heren met pasta uiteraard en ik vul de saus voor mijzelf in een portobello met 2 soorten geraspte kaas die dan nog even in de oven gaat. Ik voel me dan echt niet zielig dat ik geen pasta mag.
O. Brinta T. Gekookt ei L. Salade T. High tea D. Als ik nog honger heb een calzone met zalm, pesto, tomaat en anders niets
Afslank Toppers! Vulpix start: 83.3kg afgevallen: ? weegmoment in februari - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start: 111. 8kg - Huidig: 103.0kg (-8.8kg) - Streef: 70-75kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 80.1 kg (-6,4) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 68 kg - Streefgewicht: 60 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 89.1 kg - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 2,7 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,6 kg - Huidig: 96,6 kg - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 0,0 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg
Dat denken in wat je wel mag i.p.v. wat je niet mag is ook het hele ding bij afvallen in het algemeen inderdaad! Als je niet te veel in beperkingen denkt valt het allemaal best mee. Ik was vanmorgen ook blij! Nu al 2,2 kg eraf sinds maandag! Maandag weeg ik officieel, dus hopelijk in het weekend nog een pakje bakboter extra eraf Mijn menu voor vandaag: O: krentenbol en glas melk T: 2 mandarijnen L: 250 gr kwark met aardbeien en 1 volkoren cracker met jam T: eierkoek D: kipshoarma, gebakken aardappels en bietjes T: (nu al zin in!: glas witte wijn en 25gr oven baked chips)