Haha jaa tis zeker lekker Zag het op fb voorbij komen in een groep voor koolhydraat arm/beperkt eten En was bij de appie en zag ze liggen vanille en framboos toen maar mee genomen om uit te proberen, maar ze gaan vaker in huis komen
Hahaha, ik ben er nog niet over uit wat het nou eigenlijk is hoor denk een combi van kwark en skyr? Tis heel lekker maar wel dik lepeltje blijft er rechtop in staan enz,
Whaaaa serieus?! Ik ben al zo lang opzoek naar een alternatief voor varken. Kan geen varkensvlees eten ivm allergie. Race morgen naar de appie!
Ik denk dat ik vooralsnog voor nu Max Koolhydraten 48gr Eiwitten 143gr Vetten 127gr dus een verdeling van 10% 30% 60% ga aanhouden om te kijken hoe dit dan bevalt en dan op ten duur van daaruit steeds meer werken na een verdeling van 5,25,70% denk dat dat voor nu beter is zodat ik alles eerst goed onder de knie kan krijgen en kan wennen aan het eten van meer vetten, want voor mij is het stukje vetten toch wel de associatie met dik makend dus dat knopje moet eerst nog ff om
Goed bezig meiden! En @Lotte foto van die weegschaal als je onder die 100 zit hoor! Vandaag: O: griekse yoghurt met aardbeien en honing T: 2 mandarijnen L: 2 boterhammen met kaas en ham en komkommer T: peer D: bloemkool met aardappel en kabeljauw Morgen: O: griekse yoghurt met kiwi, aardbei en honing T: evergreen L: 2 crackers met kaas en kipfilet, snoeptomaatjes en glas verse jus T: peer D: Italiaane tortilla van Sonja (met parmaham, mozzarella, sla, tomaat en roomkaas) Vanavond wat yoga gedaan en morgen hopelijk iets beter weer om te gaan hardlopen
Zal ik doen Afgelopen avond even flink conditie en kracht oefeningen gedaan dus nu lekker brak, wordt vast een heerlijke nachtrust hopelijk is het morgen voor jou ook beter weer zodat je lekker kan gaan hardlopen Misschien dat als ik straks onder de 100 zit dat ik ook langzamerhand ga beginnen met hardlopen maar dan gewoon starten met rustig lopen daarna up tempo lopen en dan tussendoor 1 minuut hardlopen ofzo en dan kijken hoe dat gaat en dan zo hopelijk ook opbouwen naar gewoon ‘normaal’ hardlopen wil het ook niet overhaasten allemaal want heb ook 1 knie waarvan mn meniscus niet helemaal in orde is dus vandaar ook op dat gebied even goed aankijken
Ik heb mijn heupen verpest met hardlopen. Ik zou er toch voorzichtig mee zijn en eerder gaan voor steppen op de sportschool. Ik ben er wel jaloers op dat jij bijna in de 2 getallen zit @Lotte
Steppen is voor mij ook geen optie helaas (vroeger wel gedaan, erg leuk!) Traplopen is ook lastig bijvoorbeeld, en ik kwam gisteren in het bos ook een omgevallen boomstam tegen waar ik bang was niet overheen te komen, maar het lukte!! (Met hulp van mijn man) Maargoed, ik moet ook niet piepen want ik ben al lang blij dat ik kan lopen, dat was nog maar de vraag of ik dat ooit weer zou kunnen!
Dat was bedoelt voor lotte. Maar hoe komt het dat het de vraag was of je weer zou kunnen lopen? Heb je een ongeluk gehad?
Ik vind het ook best lastig hoor. Daarom doe ik beperkt ipv keto. Zeker met werk, is een (khb) boterham hier praktischer dan een bak sla. Ik probeer rond/onder de 50 khd te blijven, maar vaak is het ook wel minder.
Oh sorry, ik dacht dat het een reactie was op wat ik zei en dat alleen de laatste zin voor Lotte bedoeld was! Nee geen ongeluk, ik heb alleen een kromming in mijn rug, en ( deels daardoor? ) ernstige bekkenproblemen gekregen tijdens mijn zwangerschappen, vanaf week 14 kon ik helemaal niet meer lopen (Ja een paar stappen ) en zat ik in een rolstoel. En dat is door fysio en bekkenfysio wel beter geworden maar nooit meer helemaal goed. (nu 11 jaar later) Dat betekent altijd pijn, soms een slepend been, en niet lang kunnen staan of in dezelfde houding zitten, en kan ik (nu) hooguit een kilometer of drie/vier misschien, lopen. En dat was nog maar de vraag, dus daar ben ik al erg blij mee! Daar heb je dus ook gelijk de reden dat ik zoveel ben aangekomen, want dat is vooral gebeurd doordat ik nauwelijks beweging kreeg. (in combinatie met verkeerde dingen eten wel hoor. )
@Zonnestralen ohh jee dat is niet best als je door het hardlopen je heupen hebt verpest, gelukkig heb je iets gevonden wat goed bij je past! En dat gewicht komt bij jou ook wel goed hoor!! @Vlinderbloem heftig zeg wat er gebeurt is, ben oprecht blij voor je dat je zo hebt geknokt met fysio enz dat je nu weer kan lopen het is weliswaar niet zo super ver maar dat maakt ook helemaal niks uit! Elke stap is een overwinning ♥️ @MamaChantal ja ik blijf ook nog even op beperkt hangen nu, doe gewoon nu dan max 48gr koolhydraten en als ik daar onder zit/blijf is het ook prima maar wel gewoon dan dat ik dat stukje speling heb tot de 48gr
Afslank Toppers! Vulpix (27) start: 83.7kg - Huidig: 82.5kg afgevallen: 1,2kg - Streefgewicht: 60kg Lotte(27) Start:111.8kg - Huidig:102.1kg (-9,7kg) - Eerste doel:75kg Streefgewicht:65kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,5kg (-0,5kg) - Streef: 68kg Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 74.7 (-2.9kg) - Streef: 70 Jo913 (28) Start: 92 - Huidig: 92 - Streef: 75 xLoveBabyx (26) Start: 64kg - Huidig: 63.7kg (- 300 gram) - Streef: 58kg Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 108.0 kg - doel1: 99 kg 23/4 Whysteria (erg oud ) Start: 85 - Huidig: 73.3 - Streef: 65 Melaniie (28) Start: 61 - Huidig: 60.4 (-0.6) - Streef: 52 MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 82.6 (-1.4) - Streef: 60 LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 79.7 kg (-6,8) - Streef: 57 kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 66,2 kg - Streefgewicht: 60 kg Afgevallen; 1,8 kg Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 88.5 kg (- 0.6 kg) - Streef: 73.5 kg (eerste doel 85.8 kg) Pebble (32) Start: 86 kg - Huidig: 81.6 kg - Streefgewicht: 60 kg (eerste doel -80) Mamafiets (44) Start: 78,1 kg - Huidig: 75,7 (-2,4) - Streef: 69 kg Riean (33) Start: 90,0 kg - Huidig: 88,0 kg - Streef: 68,0 kg Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: 3,9 kg - Eerste doel: -10 kg Besco (28) Start: 82,6 kg - Huidig: 79,5 - Streefgewicht: 69,9 Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 81,5 kg - Eerste doel: 75 kg luna86 (33) Start: 78,5 - Huidig gewicht: 78,5 - Eerste doel: 70 Loes33 (36) Start: 96,7 kg - Huidig: 94,0 kg (-2,7kg) - Eerste doel: 85 kg juma (31) Start; - Afgevallen; 3.3 kg - Eerste doel; -10kg Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 96.3 (-2.4) - Streef 70 Mamachantal (30) Start 74.4 - Afgevallen - Streef 60 Poolvos Start: veel te veel - Afgevallen: 2,7 kg - Streef: -30kg Muisje2016: Start 94,7 kg, Huidig gewicht 85,8 (-8,9 kg) Streefgew 80 kg.
Ik geef toe dat een boterham soms wel erg makkelijk is maar inmiddels ben ik wel gewend aan keto eten. Als ik een kraamgezin heb neem ik een wat uitgebreidere lunch mee (ivm echt lunchpauze hebben) maar als ik twee kraamgezinnen heb dan heb ik vooral 10% vette Griekse of Turkse yoghurt mee (soms met wat blauwe bessen), gekookte eitjes, augurk worst rolletjes, heb ook bijna altijd wel bifi ( de kalkoen versie) in mijn tas, soms een zelfgebakken baksel (de frambozen muffins van Waymadi zijn echt goddelijk).