Wanneer stop je met roken? Ik heb vandaag bedacht dat ik morgen weer stop. Was in november gestopt ging me super goed af (een app die de besparing in euro's bijhield was een top motivatie) helaas ben ik in januari weer de fout in gegaan. Dacht 1 avondje roken op een feestje lukt me wel, niet dus. Daarna was de motivatie weer ver te zoeken. Maar aangezien het me eerder is gelukt weet ik dat ik het nu weer kan. Dus leef met je mee. Succes in ieder geval en super knap dat je met suiker al zo een grote stap gezet hebt.
Ahh wat jammer dat het dan niet gelukt is. Of ja gebleven. Ik herken dat heel goed. Ik stop zodra de pilletjes er zijn. Dus als ze vandaag komen stop ik morgen. Misschien kunnen we elkaar steunen om er doorheen te komen. Heb iedereen in m'n privé veld ingelicht en ook op het werk. Dus bij moeilijke momenten ga ik ze "lastig" vallen ook haha iedereen leefd mee en steunt mee dat is ook een fijne stok achter de deur hoor.
Zonder de rest van de reacties te hebben gelezen: De allerbeste tip die ik kan geven is om suiker niet te gaan vervangen, maar gewoon te wennen aan minder zoete smaak. Doe het eventueel in stapjes. Neem de helft, en zodra je gewend bent halveer je nog eens. Geloof me. Binnen een half jaar lust je geen suiker meer in de koffie en vind je je normale toetjes of koek heel zoet smaken. En dan ga je die vanzelf ook laten staan. Chemische vervangers zijn waardeloos. Je denkt minder suiker te nemen. Maar ondertussen raakt je lijf in de war en gaat om suikers vragen (honger). Gevolg: altijd trek en daardoor eet je meer, en dan vooral de dingen waarin suikers verstopt zitten. Daarbij: stoppen met roken geeft je absoluut de grootste winst in gezondheid Heel veel succes daarmee!
Ja dat ben ik helemaal met je eens. Ben nu terug op suiker maar idd meer dan gehalveerd. En het stoppen ja dat is het meest waar ik naar uitkijk op dit moment. Het ademen van schone lucht. En niet tmeer buiten adem zijn na 5 trap treden.
Het gaat mij vandaag tot nu toe goed af. Ik heb eigenlijk minder moeite als de 1e keer in november. Hopelijk hou ik dit gevoel vast. Mijn moeilijke momenten worden met feestjes maar dat weet ik nu en ik weet wat ik dan niet moet doen Mijn grootste stok achter de deur is de kinderen die soms geen kus willen geven omdat ik stink! En ook mijn gezondheid, wil later leuke dingen doen samen met kinderen en kleinkinderen en niet met zuurstof tekort vanuit een stoel toekijken.
Heel veel succes @Mauzy82 en @GossipGirlxoxo! Zelf gelukkig geen ervaring met roken, dus ook niet met stoppen. Maar mijn moeder is rond haar 40e gestopt (rookte vanaf haar 13e) en tot de dag van vandaag rookt ze niet meer, ze wordt eind dit jaar 70.
Ik ben nu bezig met het boek van allen carr: stoppen met roken voor vrouwen. Hoop dat het me ook gaat lukken! Zyban is toch een soort van antidepressiva?
Ik heb even snel door de reacties gescrolled maar echt tenenkrommend de bewering over zoetstof en dat je lijf insuline zou gaan aanmaken. Klopt niet. Is ook gedegen onderzoek naar gedaan. Dat zoetstof óók zoet is en dat je daardoor nog meer trek krijgt in zoet dat zou goed kunnen, verschilt per persoon (Ik heb dit zelf niet maar ik sluit niet uit dat anderen dat wel hebben). Aspartaam is OOK een lichaamseigen stof. Of iig iets wat je lijf aan kan. Dat het in grote hoeveelheden schadelijk is kan, maar bedenk dan dat je van teveel water ook dood kan gaan. Van teveel suiker ook Persoonlijk vind ik stevia verschrikkelijk smaken. Dan liever niets in de koffie. Als ik jou was zou ik me alleen focussen op het stoppen met roken. Hoe meer je tegelijk wil doen, hoe groter de kans dat het mislukt... Maar je kan best je schepje suiker in de koffie vervangen door een zoetje hoor.
Ik gebruik vooral honing, maar ook wel 'stevia' van de carrefour (is volgens mij hetzelfde als Splenda/Sukrin die je kan kopen in Nederland), maar daar zit vooral erytritol in en weinig stevia en erytritol is niet slecht wat ik zo kon vinden, heeft ook weinig invloed op je bloedsuikerspiegel. Enige nadeel dat ik kon vinden is dat als je er teveel van gebruikt, je last van je darmen kan krijgen door lucht.
Nooit geweten dat er een vrouwen versie was. Ooit in het verleden wel 3x de "normale" editie gelezen en dat deed weinig. Maar toen was ik er zelf nog niet zo klaar mee als dat ik nu ben.
Wist ik ook niet, heb de normale editie ook in een ver verleden gelezen. Ik was er ook nog niet zo klaar mee. Maar vond toen dat die man wel goede argumenten had. En het is inderdaad meer gewoonte en angst dan de werkelijke nicotineverslaving.
Ik merk(te) ook dat ik mijn gewoonte mis. Echt niet die nicotine. Ik mis mijn "beloning" na een klusje. In de avond rook(te) ik eigenlijk zo goed als nooit en in de winter ook veel minder omdat ik een koukleum ben.
Ik dus ook en ook de gedachte: hellup! Wat moet ik dan doen en in de pauze op mijn werk? Jij ook succes! En @Vaasje : zet hem op!
Nee is niet beter en je word er vergeetachtig van. Kan beter overgaan op geen suiker en zoetjes of overgaan op honing. Voor de thee dan denk niet dat koffie met honing zo lekker is.
Dat was inderdaad ook mijn zwakte. Het werken wordt beloont met een sigaretje. Verplicht even zitten, diep inademen, focussen op iets anders, ontspannen. De gewoonte is een (veel) hardnekkigere verslaving dan de nicotine. Nicotine ben je met 3 dagen vanaf, de gewoonte kan maanden duren en moet echt vervangen worden door iets wat de eerste periode niet hetzelfde effect geeft. Dubbel zwaar. Maar als je daar eenmaal doorheen bent dan ben je vrij! Geen kankerverwekkend troep meer in je lijf, geen lichamelijke en geestelijke verslaving (nooit meer als een halve junkie buiten in de regen een peuk op moeten steken), je stinkt niet meer, je brengt geen giftige stoffen het huis, niet meer verantwoordelijk voor 2e en 3e hands rook voor je kinderen. Niet meer de stress van 'shit ik heb nog maar 3 peuken' op zondagochtend, niet meer hoeven excuseren en wapperen als je rookt op het terras en de wind je rook richting anderen blaast. Niet meer aarzelen om dichtbij een kleine baby te komen omdat je wellicht stinkt en giftige stoffen over brengt. Dat is echt heerlijk! o en het geld! want roken is f*ing duur.. o en je smaak en reuk komt weer terug! Alles smaakt veel beter! You can do it!