Afvallen vanaf januari!!! Wie doet er mee!?

Discussie in 'Algemene clubs' gestart door roever, 20 nov 2019.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. aYh4L8

    aYh4L8 Niet meer actief

    Nou ik heb mn sportschema gemaakt, denk dat dit prima te doen is zo..
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    Sportschema..

    Maandag: 20/30 min fietsen-20/30 min hoepelen- buikspieren

    Dinsdag: 10/15 min springtouwen- walk oefening- arm spieren

    Woensdag: rust dag

    Donderdag: 10/15 min springtouwen- 20/30 min hoepelen- buik en beenspieren

    Vrijdag: 20/30 min fietsen- walk oefening- arm spieren

    Zaterdag: afhankelijk van wat ik eerder die dag gedaan heb, wel of niet sporten en dan per keer even bekijken wat ik dan ga doen kwa sport

    Zondag: rust dag

    *hoe beter mn conditie enz wordt hoe meer ik zal opbouwen! Tot die tijd eerst maar eens dit volhouden!!!
     
  2. riean

    riean VIP lid

    21 apr 2014
    5.528
    7.033
    113
    Thnx!
     
    MinnieMouse94 vindt dit leuk.
  3. Meisje93

    Meisje93 VIP lid

    21 mrt 2015
    32.071
    14.402
    113
    Heb je een recept van de gevulde tomaten? :)
     
  4. Meisje93

    Meisje93 VIP lid

    21 mrt 2015
    32.071
    14.402
    113
    Mooi sportschema! @Lotte :thumup:


    Hier wilde ik vanavond weer eens gaan sporten. Maar ja hoor uitgerekend vanochtend weer met een hele zere enkel uit bed gestapt.
    Heb maar weer afgemeld. :(
     
  5. medj1983

    medj1983 Fanatiek lid

    12 jun 2012
    3.167
    495
    83
    Wat erg, veel sterkte!!
     
  6. medj1983

    medj1983 Fanatiek lid

    12 jun 2012
    3.167
    495
    83
    Hoi allemaal, hier toch mijn strategie even veranderd. Heb myfitness pal weer geïnstalleerd en houdt eerst tussen de 1700-1800 calorieën aan, even kijken hoe ik daarop ga. Vind het best lastig in te schatten hoeveel ik verbrand op een dag, wil ook niet te laag gaan zitten.
    Vandaag op het menu:
    Ontbijt: 4 crackers hagelslag
    Tussendoor: een cappuccino
    Lunch: 2 broodjes sandwichspread en een gekookt ei
    Tussendoor: 2 crackers smeerkaas en een cappuccino
    Avondeten: wraps
    Tussendoor: fruit
     
  7. medj1983

    medj1983 Fanatiek lid

    12 jun 2012
    3.167
    495
    83
    De Afval Toppers!

    Calorieën tellen (CAL)

    Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 85.1 kg (- 1.6 kg) - Streef: 73.5 kg (2e doel 79 kg)
    Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9)

    Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70
    Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg
    LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg
    Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg

    Sonja Bakker (SB)
    Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,4 (7,3kg) - Eerste doel: 85kg
    MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg
    Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69

    Weight Watchers (WW)
    Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,2 (-2,2) - Streef: 52
    MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 78.3 (-5.7) - Streef: 60
    Poolvos Start: veel te veel :oops: - Afgevallen: 8,8kg - Streef: -30kg
    Magnolia29 (33) Start: :oops: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg
    juma (31) Start; :| - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg
    Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,5 - streefgewicht 68 - eerste doel 78

    Koolhydraten Keto (KHDK)
    Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.4 kg (-8,1 kg) - Streef: 57 kg

    Koolhydraten beperkt (KHDB)
    Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,3 (-4,8) - Streef: 65 kg
    Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 96.6 kg (-15.2 kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg
    Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg.
    Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 111.2 kg (- 9,8 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg)

    Aangepaste lifestyle (AL)
    Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 77.5 kg - Eerste doel: 75 kg
    Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 102.8 kg - doel1: 99 kg - Streefgewicht 70 kg
    Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,9 (-9,8 kg) - Streefgewicht 80 kg.
    Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg

    Gezond leven (m.b.v. dietist)
    Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 72.8 (-4.8 kg) - Streef: max 70

    Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
     
  8. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    @Meisje93 Sterkte met je enkel!

    @Lotte Mooi sportschema! Voel me nu wel heel lui nu :roflmao:

    @ellalovescoffee Je hoeft ook niet op iedereen te reageren. Zo nu en dan een teken van leven is ook prima.

    @Mybrand2018 Sterkte in deze moeilijke periode!

    @Poolvos Zo heftig joh. Hoe gaat het nu met je? Eerst herstellen dan weer afvallen hoor!

    @Sylva Hopelijk vandaag al minder klachten. Duurt je menstruatie lang normaal gesproken?

    @MinnieMouse94 Had het al op de app gezegd maar echt top! Lekker bezig!

    @Vlinderbloem Welkom terug! Doe je nog steeds keto?

    @MFE Succes met je eerste werkweek! Neem je tijd om alles een plekje te geven.

    En nu moet ik mijn hersens laten kraken wie nog meer wat had geschreven :roflmao:
     
    MinnieMouse94 vindt dit leuk.
  9. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    Hier staat op het moment de weegschaal redelijk stil maar de centimeters gaan wel weer heel hard. Had eind december een heel leuk jurkje van Steps gekocht, maat 38 en die ging toen niet goed aan en afgelopen weekend met mijn verjaardag dus wel. Heel fijn. Ik probeer me dus niet alleen blind te staren op het gewicht maar ook te kijken naar mijn niet weegschaal overwinningen. Nog meer dames die dat doen? De afgelopen jaren bijv ook enkel maar jeggings gedragen maar sinds kort kan ik weer echte spijkerbroeken aan. Ik pak nu standaard maat M en dat past inmiddels altijd wel. Verstop me niet meer in vesten.
     
  10. Mamafiets

    Mamafiets VIP lid

    22 apr 2019
    14.606
    25.660
    113
    Vrouw
    Hoi dames.
    Ik zit erover te denken een blog te maken waarin ik mijn afval ervaringen deel.
    Inclusief recepten of linkjes naar waar ik recepten vandaan haal.

    Als ik dat doe. Zouden jullie dat leuk vinden/volgen?

    Moet wel nog uitzoeken hoe het werkt allemaal :)
     
  11. MinnieMouse94

    MinnieMouse94 Niet meer actief

    Lijkt me erg leuk! Ik heb een tijdje een blog gehad, gewoon over moederschap en dagelijkse dingetjes. Leuk om te doen was dat. Maar toen ging ik van thuisblijfmoeder naar werkende moeder en lukte het me niet meer dat bij te houden.
     
  12. Vlinderbloem

    Vlinderbloem VIP lid

    27 mrt 2008
    8.123
    1.673
    113
    Ziet er goed uit @Lotte!!!!

    Lief dat jullie er naar vragen, ik voel me idd weer ietsje beter en met relaties gaat het ook de goede kant weer op, gelukkig. Was even spannend! :eek:

    Zou iemand mij in her schema kunnen zetten onder keto, maar vooralsnog zonder verdere info? Dan zie ik mezelf er tussen staan en werkt dat misschien als motivatie, en wellicht durf ik later wat meer info te geven. :roflmao:

    Lijstje vandaag:
    O (LAAT!): 2 rookkaascrackers met filet en wat plakjes rosbief
    L: monkeyplatter
    A: gewokte spruitjes met spekjes, tijm en een half theelepeltje honing.

    Drinken: thee, spa, koffie, glas cola zero
    Tussendoor paar macademia's.:)
     
    Sylva vindt dit leuk.
  13. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    Ja hoor interessant.
     
  14. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    #2374 Elena22, 20 feb 2020
    Laatst bewerkt: 20 feb 2020
    De Afval Toppers!

    Calorieën tellen (CAL)

    Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 85.1 kg (- 1.6 kg) - Streef: 73.5 kg (2e doel 79 kg)
    Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9)

    Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.5 (-5.2) - Streef 70
    Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 74,4kg (-0,6kg) - Streef: 68kg
    LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg
    Vulpix (27) Start: 83.7kg - Huidig: 80.8kg (- 3kg) - Streef: 60kg

    Sonja Bakker (SB)
    Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,4 (7,3kg) - Eerste doel: 85kg
    MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg
    Besco (29) Start: 82,6 kg - Huidig: 74,6 - Streefgewicht: 69

    Weight Watchers (WW)
    Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,2 (-2,2) - Streef: 52
    MinnieMouse94 (25) Start: 84.0 - Huidig: 78.3 (-5.7) - Streef: 60
    Poolvos Start: veel te veel :oops: - Afgevallen: 8,8kg - Streef: -30kg
    Magnolia29 (33) Start: :oops: - Afgevallen: 5,7 kg - Eerste doel: -10 kg
    juma (31) Start; :| - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg
    Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 3,5 - streefgewicht 68 - eerste doel 78

    Koolhydraten Keto (KHDK)
    Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg
    Vlinderbloem (43)

    Koolhydraten beperkt (KHDB)
    Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,3 (-4,8) - Streef: 65 kg
    Lotte (27) Start: 111.8 kg - Huidig: 96.6 kg (-15.2 kg) - Eerste doel: 85 kg Streefgewicht: 65 kg
    Mamachantal (30) Start 74.4 kg - Huidig 71 kg (- 3.2kg) - Streef 60 kg - Eerste doel: 68 kg.
    Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 111.2 kg (- 9,8 kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg)

    Aangepaste lifestyle (AL)
    Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 77.5 kg - Eerste doel: 75 kg
    Zonnestralen (31) Start: 113 kg - Huidig: 102.8 kg - doel1: 99 kg - Streefgewicht 70 kg
    Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 84,9 (-9,8 kg) - Streefgewicht 80 kg.
    Kaylee1994 Start: 94 kg - Huidig 94 kg - Streefgewicht 70 kg

    Gezond leven (m.b.v. dietist)
    Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 72.8 (-4.8 kg) - Streef: max 70

    Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
     
    Sylva en Vlinderbloem vinden dit leuk.
  15. Vlinderbloem

    Vlinderbloem VIP lid

    27 mrt 2008
    8.123
    1.673
    113
    Ik ook wel. :thumup:
     
  16. Vlinderbloem

    Vlinderbloem VIP lid

    27 mrt 2008
    8.123
    1.673
    113
    Oh mijn leeftijd mag er wel in :oops:, ik ben 43.
     
  17. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    Aangepast. Kleurtje heb ik even op oranje gezet. Evt in de toekomst gewoon aan te passen.
     
  18. Vlinderbloem

    Vlinderbloem VIP lid

    27 mrt 2008
    8.123
    1.673
    113
    Thank you! :)
     
  19. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    Voel ik me niet zo eenzaam meer in het keto hoekje :D
     
    Mamafiets en Vlinderbloem vinden dit leuk.
  20. Sylva

    Sylva VIP lid

    23 jan 2017
    5.695
    3.526
    113
    Vrouw
    Midden van Nederland
    #2380 Sylva, 20 feb 2020
    Laatst bewerkt: 20 feb 2020
    @Lotte ziet er goed uit! :thumup:

    @Meisje93 wat vervelend zeg dat je uitgerekend vandaag zoveel last moet hebben van je enkel. Hoop echt dat het snel beter mag gaan.

    Het basisrecept is van 24kitchen, maar ga hem aanpassen naar eigen wens. Nog geen idee of het lekker is, zal het morgen wel even laten weten! ;) M'n vriend kookt onverwacht vanavond, wat hij zou koken is nog goed tot vandaag :p Dus die houd je nog even van me tegoed.

    @Elena22 ja het is gelukkig al stukken minder! De eerste dag is het vervelends met mega krampen en dan voel ik me echt zo rot. De tweede dag is het alleen nog wat krampen. Dag drie tot vijf heb ik behalve bloedverlies nergens last meer van.

    @Mamafiets ik ook!

    Opnieuw het avondeten gewijzigd, dus ander dagmenu:
    O: brinta met banaan
    L: brood met kipfilet en smeerkaas
    T: twee rijstwafels met pindakaas
    A: sperziebonen met gebakken aardappelen en varkenshaas
    T: eierkoek en nog wat snoeptomaatjes
     

Deel Deze Pagina