De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 82.5 kg (+ 0.2 kg) - Streef: 73 kg (2e doel 79 kg) Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Koektrommel (27) Start: 93.4 - Huidig 93.4 (-0) - Streef: 70kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 1,8 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 2 kg. Streef 1e doel: -15 kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 88,1 (-8,6kg) BMI 29,1 - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Poolvos (32) Start: te veel - Afgevallen: 9,1 - Streef: -30kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 4,3 - Huidig: 85,7 kg eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Vlinderbloem (43) Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,2 (-5,9) - Streef: 65 kg Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 108.0kg (-13.0kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 75 kg (BMI 26,6) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig gewicht: 93,6 (-18,2kg) - Huidig Bmi: 33,2 - 1e doel: 85kg -Streefgewicht: 65kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 70.6 (-7.0 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Hier blijf ik op de 75 kg hangen. Volgens mij de 3e week inmiddels. Af en toe wel balen dat ik nu stil sta, maar dan bedenk ik me maar dat ik al 10kg lichter ben dan op 1 januari en dat ik dus gewoon goed bezig ben. Hoesten en verkoudheid is eindelijk bijna over, dus ik moet maar weer wat meer in beweging komen. Bootcamptraining wordt nu online gegeven, dus dat kan ik weer gaan oppakken en misschien in de avond even wat vaker een rondje fietsen. Net 2 lange werkdagen, tot 22.30 uur, achter de rug. Vandaag lekker vrij. Zo met de kinderen een planning maken voor de dag.
@Feye: tien kilo sinds januari is inderdaad super goed! Frustrerend dat stilstaan nu, maar een heel goed voornemen om je te focussen op wat wel al eraf is
Hier een ontzettende off day. We hebben ook alleen maar gehangen vandaag en voel me alleen nog maar vermoeider nu haha. Is niet anders. Maak er ook maar meteen een cheatday (maaltijd) van, want we eten pizza.
Zó ontzettend balen he? Pff.. Lang achter elkaar bewegen wordt niet altijd aangeraden trouwens met een trage schildklier (maar goed, er zijn veel mensen die iets roepen, dus wat precies waar is).
Dat is echt zoooooo frustrerend... (Misschien wat meer spieropbouw door de beweging? Dan doet de weegschaal ook niet veel, maar is er wel degelijk vetverlies.)
Ja dat houd ik mezelf ook voor, aangezien ik zo’n 7 maanden bijna niks gedaan heb aan bewegen door zwangerschap en na bevalling, maar je wilt zo graag in kilo’s omlaag
Kijk niet altijd naar de weegschaal Maar meet ook bepaalde plekken van je lichaam op en zie of je daar verandering ziet! En wat het allerbelangrijkste is, is hoe je je voelt!
Herkenbaar die dipjes meiden. Ik vind het thuis ook zo lastig! Ik probeer nu sinds 3 dagen om pas na 10:00 uur te eten, maar weet niet of het iets voor mij is. Ik kijk de tijd echt letterlijk weg tot de klok exact op 10:00 springt, vind het heel lastig. ‘S avonds heb ik er minder moeite mee, dan eet ik na 19:00 niks meer.
Hoewel het afvallen deze week wel wil heb ik echt moeite om niet te gaan snacken. Het liefst had ik ondertussen al 3 zakken chips, een grote zak M&Ms (kwijl) en een pak gevulde koeken naar binnen gewerkt maar ik houd me in en pak in plaats daarvan een extra glas water of een stuk fruit. Zat vanochtend op 81.6 kg, mja dat zegt niks over maandag. Verwacht dat ik op m'n weegmoment wat hoger zit. Ik vind het ergens wel geruststellend dat we er gezamenlijk inzitten en we daarom dus niet het gevoel hebben dat het aan onszelf ligt. Hoop dat jullie snappen wat ik bedoel.
War vreselijk irritant @Kaatje92 . Houd vol. Je bent echt wel goed bezig met wandelen en gezond eten. Op een dag gaat de weegschaal daarin mee. Hier gaat het weer redelijk. Behalve met de wijn Menu van vandaag was: Ontbijt: brinta Lunch: yoghurt met blauwe bessen en beetje honing en 3 mini worstenbroodjes (die laatsten waren niet echt de bedoeling, maar de kinderen lustten ze niet meer, en worstenbroodjes jan ik echt niet weg gooien. Avondeten: boeuf bourguignon van low carb chef met ijsbergsla ipv bloemkoolrijst en extra aubergine door de stoof. Met een glas goede rode wijn. Avond: plak kaas en de rest van de fles
@ dames die stil staan of waarbij het volhouden niet lukt, ik weet hoe irritant het is. Soms is het lichaam gewoon zo naar, eigenwijs en doet het alles behalve wat je wilt. Of soms is de situatie er gewoon niet naar. Maar geef niet op! Dat omslagpunt komt er echt! Alleen soms duurt het wat langer dan je zou willen. --- Voor de nieuwe dames even mijn verhaal, die al langer hier zitten kunnen het overslaan Ik heb na de bevalling 3 mislukte pogingen gehad met afvallen en vorig jaar 13 maanden na de bevalling ging het pas de goede kant op. Bij mij kwam dit door het geven van borstvoeding en alleen maar honger hebben en dus willen/moeten eten. De voedingen werden toen snel minder omdat ze steeds meer vast voedsel at en dat was bij mij het omslagpunt. Ik geef nu nog max 2 voedingen aan haar, maar die onstilbare honger is er al lang niet meer. Hoewel het 3 maanden goed ging heb ik aan het einde van het jaar twee maanden lang vast gezeten op een plateau. Oh wat was dat mega frustrerend. Zo keihard je best doen, maar nul aan resultaat zien. Werd er zo moedeloos en boos van dat ik toen even een dieptepunt had bereikt en een paar weken schijt had aan al m'n gezonde regels. Hoewel het leuk was weer alles te kunnen eten, voelde het toch niet goed. Dus de draad weer opgepakt en toen duurde het alsnog twee weken voor er eindelijk weer iets vanaf ging. --- Afvallen is niet simpel en het gaat zeker niet altijd makkelijk. Het gaat met ups en down of voor sommigen van ons eerst met downs en dan pas ups, maar houd vol. Je komt er wel! ❤️
Knap dat je je telkens weer herpakt! En heel herkenbaar je verhaal, zowel wat betreft borstvoeding als de plateaufases waar je soms in zit. Ik ben vanaf juli 2019 aan het afvallen en heb ook 2 keer een periode gehad dat het afvallen stagneerde terwijl ik wel braaf op mijn eten lette en sportte. Frustrerend maar toch vol gehouden (wel soms iets losser met mezelf wat lekkers gunnen) en na zo'n 4 tot 6 weken viel ik dan toch weer af. Mijn ervaring is dat borstvoeding en afvallen bij mij ook geen goede combi is. Mijn oudste heb ik 11 maanden gevoed (was trouwens vanaf 6 maanden alleen maar 's ochtends en 's avonds) en pas toen ze 9 maanden was nam de honger een beetje af en ging ik afvallen. En pas toen ik helemaal gestopt was had dat echt resultaat. Bij de jongste heb ik maar 4 maanden BV gegeven en begon ik na 3 maanden met sporten en afvallen. Dat ging een stuk vlotter. Ik dacht overigens altijd dat je tijdens bv makkelijk af zou vallen, aangezien je meer calorieën verbrandt en ik vrouwen ken die in no time lichter waren dan voor hun zwangerschap. Maar inmiddels weet ik dat er ook veel vrouwen zijn bij wie het niet zo werkt. En dat is niet eens alleen qua honger maar ook omdat je lijf zn vetreserves extra goed vasthoudt als je bv geeft. Dus voor de borstvoedende dames: leg de lat niet te hoog. Gezond eten en bewegen is natuurlijk altijd goed maar het is niet vreemd als je op de weegschaal pas resultaat ziet na het stoppen met bv.
Precies! Maar wel ook even petje af hoor voor jou dat je ook blijft doorzetten! Menigeen zou de brui eraan geven als het blijft mislukken. Maar je bent toch al mooi meer dan 10 kg kwijt! Wat ga je trouwens doen als je je einddoel bereikt hebt? Die 80 kg is niet zo gek ver weg meer. Makkelijk afvallen terwijl je borstvoeding geeft is echt zo'n ding waar je vooraf op ingesteld staat, maar vervolgens krijg je een klap in je gezicht omdat je iemand bent waar dit dus niet werkt. Ik dacht exact hetzelfde, maar helaas pindakaas bleek het anders te zijn. Had graag in die die groep gezeten waar de kilo's er meteen af vlogen door de borstvoeding Nou moet ik wel zeggen dat ik nu eigenlijk niet mag klagen. Misschien gaat het nu juist wel harder doordat ik nog steeds borstvoeding geef. Toen ik in 2016 ook bezig was met afvallen ging het namelijk echt niet zo hard en gaf ik het na 3 maanden plateau en met iets meer dan 13 kg eraf op en deed ik het met 85.8 kg. Wie zal het zeggen? De koekjes laten liggen en volhouden heeft in ieder geval goed geholpen. Hier gaf de weegschaal vanochtend 81.2 kg aan en dat maakt -19.6 kg totaal! De -20 kg komt nu wel heel erg dichtbij en die haal ik waarschijnlijk volgende week wel. Kreeg gisteren van een vriendin en m'n vriend te horen dat ze het echt super goed kunnen zien dat ik zoveel kwijt ben en echt een slank lichaam krijg. Dat is altijd fijn om te horen
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 81.2 kg (-1.3 kg) - Streef: 73 kg (2e doel 79 kg) Medj1983 (36), start 79.0 - streef 69 -huidig 78.1 (-0.9) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg LisbethSalander Start: 60kg - Huidig: 60kg - Streef: 54kg Koektrommel (27) Start: 93.4 - Huidig 93.4 (-0) - Streef: 70kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 1,8 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 2 kg. Streef 1e doel: -15 kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 88,1 (-8,6kg) BMI 29,1 - Eerste doel: 85kg MFE (33) Start: 68 kg - Huidig: 64,8 kg (-3,2) - Streefgewicht: 60 kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Poolvos (32) Start: te veel - Afgevallen: 9,1 - Streef: -30kg juma (31) Start; - Afgevallen; 10.7 kg - Streef; -35kg Riean (33) start: 90.0 - afgevallen 4,3 - Huidig: 85,7 kg eerste doel 78 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Vlinderbloem (43) Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 72,2 (-5,9) - Streef: 65 kg Mybrand2018: Start: 121 kg - Huidig: 108.0kg (-13.0kg) - Streef: 80 kg (eerste doel 100 kg) Aangepaste lifestyle (AL) Feye (32) Start: 85 kg - Huidig: 75 kg (BMI 26,6) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig gewicht: 93,6 (-18,2kg) - Huidig Bmi: 33,2 - 1e doel: 85kg -Streefgewicht: 65kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 70.6 (-7.0 kg) - Streef: max 70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
Ik heb dit weekend de chocolade, wijn en patatjes niet kunnen weerstaan... Wel weer begonnen met krachttraining (thuis), dus ik compenseer het enigszins Heb nu ook wat nieuwe kleding gekocht (online). Dat mocht ik van mezelf als ik op de 75 kg zat. Sommige dingen een maat kleiner besteld, ben benieuwd of het goed past en anders een goede motivatie om door te pakken (aangezien ik ook veel oude kleding heb weg gedaan). Lekker bezig @Sylva!
Wat een mooi resultaat En heel fijn om te horen dat het zo goed te zien is. @Feye komt goed. Zolang je je maar weer herpakt. Hoop dat die nieuwe kleding lekker gaat zitten Hier gaat het nog goed. Voor het eerst sinds corona. Afgelopen weekend de bbq aangehad. Maar met een heerlijke spoed met kip, courgette en tomaat en een Griekse salade en 1 bbq-worstje ben ik toch prima bezig geweest. Ik had nog een laatste restje wijn, en 2 stukjes stokbrood met knoflooksaus. Erbij. Zondag naar schoonouders geweest. In de hal van hun flat vanuit het trappenhuis even gekletst. Hun in de deuropening. Dat was echt raar en verdrietig. Maar ook leuk. Voor hun toch even een mooi momentje tijdens het lange binnen zitten. Op de terugweg paar pepermuntjes gesnoept. Valt allemaal dik mee dus. Ik hoop dat mijn gewicht woensdag weer klopt met wat er op de lijst staat. En dat ik die volgende week weer naar beneden mag aanpassen.
Klopt! Dat lees je echt overal; dat die kilo's als sneeuw voor de zon verdwijnen als je borstvoeding geeft. Maar ook hier niet hoor. Integendeel: had alleen maar honger! Afvallen ging pas maanden nadat ik gestopt was. Dit keer noodgedwongen na tien dagen borstvoeding op de fles over moeten stappen. Ik kon dus wel eerder gaan lijnen (na zes weken herstelperiode na de bevalling), maar die eerste drie maanden dat ik begon met diëten gebeurde er alsnog niets spectaculairs. Ging pas zes maanden na de bevalling wat sneller en toen begon je het ook echt te zien. Al die hormonen...
Ik heb geen borstvoeding gegeven, maar ben wel naar een bijeenkomst geweest over borstvoeding. Die lactatiedeskundige zei dat 60% sneller afvalt, maar de overige 40 meer aankwam. Inderdaad doordat je meer eet.