Proberen om af te vallen

Discussie in 'De lounge' gestart door Isa2019, 4 mei 2020.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. suus1983

    suus1983 VIP lid

    10 okt 2006
    47.713
    32.574
    113
    Dat is echt niet waar hoor, zeker in het begin en met overgewicht is 500 gram-1 kilo per week te doen. Zonder sporten.
    Als je niet te zwaar bent is dat idd moeilijker.
     
    citroenrasp vindt dit leuk.
  2. Aszz

    Aszz Niet meer actief

    Als je die 65 weegt dan is het om op gewicht te blijven. Wil je naar de 65 toe dan zit je er dus onder.
    En 65 kg is een voorbeeld hè.
    Mensen vergeten vaak om hun kcal aan te passen zodra ze gaan afvallen.
    Dus probeer daarom je streef gewicht als doel kcal te pakken.
     
    TotalBella vindt dit leuk.
  3. popje

    popje VIP lid

    20 jul 2006
    7.337
    268
    83
    NH
    Ik ben 20 kg af gevallen om vooral mijn eet gewoontes om te gooien, daarbij loop ik 2/3 x per week hard.

    eerst at ik 3 keer per dag en savonds at ik koek of chips als ik honger had.
    Eet ook gevarieerder. Eet ook kleinere porties per dag, zo om de 2/3 uur eet ik wat.
    Veel water drinken.

    Bijv mij eet dagen zien er zo uit:
    O: skyr met geroosterde muesli,
    T: beschuitje met pindakaas,
    L: 2 bruine boterhammen met zalm,
    T: fruit
    A: 1 aardappel, 250 gr groente en vlees
    T: fruit

    O: 2 crackers met smeerkaas/ komkommer, honing,
    T: 2 eieren,
    L: skyr met fruit,
    T: handje ongezouten noten,
    A: pasta
    T: 2 knappertjes

    En natuurlijk eet ik heus wel chipjes, koekjes, snoepjes, maar een heel, stuk minder dan dat ik deed...
     
    Anouk2005 en maartje84 vinden dit leuk.
  4. julia80

    julia80 Fanatiek lid

    11 jan 2014
    4.450
    2.261
    113
    Sorry ik zie dat er veel discussie is ontstaan naar aanleiding van mijn opmerking. Ik had het niet helemaal goed geformuleerd, maar ik haakte in op de opmerking van ts dat haar gewicht niet extreem hoog was.
    En ik bedoelde, het is inderdaad niet extreem, maar wel daadwerkelijk beduidend hoger dan gewenst.
    Ik denk overigens dat men ook naar zijn bouw moet kijken. Ik ben zelf 1.71 en 64.5 nu, ik vind mezelf eigenlijk echt wat te zwaar en zou er liever een paar kilo vanaf willen. Voor mij zou een BMi van 25, zij het nog net binnen de grens, dus veel te hoog zijn
     
  5. maartje84

    maartje84 VIP lid

    8 okt 2008
    12.702
    4.199
    113
    Punnikexpert
    Import ergens
    10 km hardlopen en verder door mijn huishouden te doen, achter de kinderen aan de lopen haha. Ik draag trouwens wel een fitbit. Toen ik nog mijn stappen met mijn telefoon bij hield had ik veel minder stappen. Je telefoon heb je immers niet continue vast en daardoor zet je denk ik veel ongeregistreerde stappen. Bij 3000 stappen denk ik echt: hoe dan??? Zo weinig ;)
    Het zou mij echt verbazen als je een stappenteller draagt. Klopt dat? Dat jij het alleen met je telefoon bij houdt? ;)
     
  6. maartje84

    maartje84 VIP lid

    8 okt 2008
    12.702
    4.199
    113
    Punnikexpert
    Import ergens
    Ik wilde de eerste dagen ff flink de rem er op. Dit omdat ik het wel heel erg bont maakte qua vreten. Ik heb nu net as we speak een klein schaaltje blauwe bessen genomen ;)
     
  7. maartje84

    maartje84 VIP lid

    8 okt 2008
    12.702
    4.199
    113
    Punnikexpert
    Import ergens
    Mijn schoonouders doen dat ook. Lijkt mij echt moeilijk als je onregelmatig werkt, zoals ik. Ik werk of van 7 tot 15.00 of van 8.00 tot 18.00 of van 15.00 tot 23.00. Ik denk echt dat ik het gevoel zou hebben dat ik dood zou gaan als ik al 5 uur gewerkt zou hebben en dus al 6 uur zou zijn opgestaan en dan pas ga eten. Hoe ervaar jij dit?

    wbt 3 of 6 maaltijden: ik kan mij wel voorstellen dat je bloedsuiker spiegel dan meer horizontaal blijft als je vaker beetjes eet ipv 3 x
    Maar aan de andere kant blijf je dan misschien meer in de vreet modus als je continue mag blijven eten?? Tenminste, daar ben ik voor mezelf een beetje bang voor :roflmao:
     
  8. suus1983

    suus1983 VIP lid

    10 okt 2006
    47.713
    32.574
    113
    Ik werk niet, dat maakt het al veel makkelijker, maar de tijden zijn niet vaststaand, je kunt het zo invullen als voor jou handig is.

    Ik ben geen ontbijtmens, nooit geweest ook, vond het ook vreselijk dat dat altijd moest. Maar ja, "ontbijt is het belangrijkste van de dag".. Maar dat schijnt gelukkig niet zo te zijn.
    Ik begon met niet eten tot 10 uur, daarna 11 uur en nu 12 uur, maar er zijn nu ook dagen dat ik pas tegen 12.30 uur echt wat trek begin te krijgen.
     
    citroenrasp vindt dit leuk.
  9. maartje84

    maartje84 VIP lid

    8 okt 2008
    12.702
    4.199
    113
    Punnikexpert
    Import ergens
    Ik denk dat idd met wat forser overgewicht het wellicht te doen is om zoveel per week af te vallen. Ik ben benieuwd wat ik over een week zal wegen. Ik denk niet dat ik een kilo kwijt zal zijn, ik heb immers minder reserves dus bij mij zal het vast minder snel gaan. En dat geeft niets. Ik heb geen haast, heb nu geen ongezond gewicht. Ik heb alleen nu niet een ideaal gewicht. Volgens mijn fitbit zouden mijn sportprestaties wel vooruit gaan als ik iets minder zou wegen en ik voel mij ook gewoon het fijnst bij een BMI van rond de 20 ipv rond de 22 ;)

    @popje wat knap van jou dat jij zoveel bent afgevallen! Hoeveel km loop jij per week? Ik loop meestal tussen de 5 en 10 km per loopje, maar probeer ook 3 keer per week hard te lopen. Ik denk dat hardlopen in combi met minder snaaien echt een gouden combinatie is :thumup:
     
    popje vindt dit leuk.
  10. suus1983

    suus1983 VIP lid

    10 okt 2006
    47.713
    32.574
    113
    3000 is echt wel heel erg weinig ja. Als ik niks doe op een dag zit ik daar al boven. Vraag me ook af of het klopt?
     
    maartje84 vindt dit leuk.
  11. julia80

    julia80 Fanatiek lid

    11 jan 2014
    4.450
    2.261
    113
    ik ben zelf ook niet echt te zwaar (zie boven), maar ik val ook af met 500 gram per week minstens wanneer ik stop met snoepen (en mijn normaal eetpatroon is heel gewoon, niet weinig ofzo), zeker wanneer ik er veel bij loop/beweeg. met hardlopen/sporten an sich verbrand je echt niet zo heel veel calorieen, is vooral belangrijk om veel in beweging te zijn de hele dag
     
  12. meintje

    meintje Fanatiek lid

    9 jul 2008
    2.610
    928
    113
    #52 meintje, 5 mei 2020
    Laatst bewerkt: 5 mei 2020
    Die vlieger gaat niet voor iedereen zomaar op hoor! Overgewicht check, veel beweging check, goed letten op voeding check.... Resultaat in 2 weken 300 gram eraf. Wauw, daar ben ik dus niet blij mee.

    Misschien dat mijn medische problemen invloed hebben een ik dus een hele lange adem zal moeten hebben om af te vallen, maar het maakt het wel extra moeilijk.
     
  13. suus1983

    suus1983 VIP lid

    10 okt 2006
    47.713
    32.574
    113
    Dat zeg ik ook niet toch? Voor mij gaat het ook lastiger door mijn schildklier.
    Maar in principe wanneer je per dag 500 calorieën onder je behoefte zit, zou je per week zo'n 500 gram kunnen verliezen.
    Het kan ook best zijn dat je toch meer binnenkrijgt dan je denkt of dat er iets anders is waardoor het lastiger gaat.
     
  14. Spoetnik

    Spoetnik Fanatiek lid

    8 jun 2013
    4.158
    4.226
    113
    Vrouw
    1.71 m en 64,5kg (bmi 22.2) is echt niet te zwaar hoor!!
    Sterker nog, toen ik 65 kg woog met mijn 1.73 was ik bijna mager!
     
    citroenrasp vindt dit leuk.
  15. maartje84

    maartje84 VIP lid

    8 okt 2008
    12.702
    4.199
    113
    Punnikexpert
    Import ergens
    Cool, ben benieuwd of ik volgende week ook 0,5 kilo lichter ben. Mijn streven is 5 kilo er af.
     
  16. maartje84

    maartje84 VIP lid

    8 okt 2008
    12.702
    4.199
    113
    Punnikexpert
    Import ergens
    Met een slechte schildklier zou je eenmaal goed ingesteld ook een prima gewicht moeten kunnen hebben. Ik moet er weliswaar elke dag ‘een blauwe en een roze’ voor innemen, maar ik heb nog nooit obesitas of zelfs officieel een beetje overgewicht gehad.
     
  17. maartje84

    maartje84 VIP lid

    8 okt 2008
    12.702
    4.199
    113
    Punnikexpert
    Import ergens
    Is jouw schildklier al eens goed onderzocht?
    TSH?
    Ft?
    T3?

    Kan mij voorstellen dat het zuur is als je jezelf twee weken lang streng op rantsoen zet je je dan pas slechts 300 gram kwijt bent :(
     
  18. suus1983

    suus1983 VIP lid

    10 okt 2006
    47.713
    32.574
    113
    Klopt, moet je wel goed ingesteld kunnen raken alleen. Voor ik erachter kwam had ik er al 19 kilo bij (in een klein half jaar, terwijl ik niks anders deed). Ik ben nu goed ingesteld en ben dan ook 5 kilo kwijtgeraakt in de laatste 6 week.
     
  19. Shay25

    Shay25 Fanatiek lid

    16 okt 2018
    2.637
    2.373
    113
    Vrouw
    Ik hou het idd bij op mijn telefoon... gelukkig dat het niet klopt hahahaha, zelfs na 6 km lopen zat ik nog niet op de 10.000 stappen...
    Nu loop ik niet heel veel in huis, ik werk achter de laptop in de woonkamer en achter de kinderen hoef ik niet meer achter aan. Ik ga 1x per week naar de winkel.
     
  20. meintje

    meintje Fanatiek lid

    9 jul 2008
    2.610
    928
    113
    Ik heb geen schildklier meer, is jaren geleden operatief verwijderd. Ben dus wel goed ingesteld, gebruik dagelijks medicatie. Heb ook lipoedeem, dat zal me zeker tegenwerken...
    Nou baal er inderdaad stevig van, ik weet wat ik doe qua eten (eerder middels diëtist bezig geweest en pas dit opnieuw toe) en krijg echt geen hoop verborgen calorieën binnen.
    Maar goed, iedereen zegt volhouden en dat probeer ik. Afvallen wil ik graag, gezonder eten en energieker zijn daardoor wil ik nog liever dus mijn moeite is niet voor niks.
    Uiteraard zou ik het op de weegschaal wel terug willen zien, zeker omdat ik echt wel overgewicht heb en ik dus echt wel kilo's te verliezen heb.
     

Deel Deze Pagina