Ik neem dan vaak magere Griekse yoghurt of kwark met fruit (0 punten bij blauw) maar bijvoorbeeld mais wafels hebben ook weinig punten (dunne vd jumbo 3 voor 1 punt) met kipfilet (blauw 0 punten)
Ik ontbijt sochtends met halfvolle yoghurt met roodfruit (vanochtend aardbeien). Adviseren jullie er nog wat bij te eten? Heb het idee dat ik te weinig ontbijt momenteel, waardoor ik om 4u een instorting krijg.
Ik zou er niet lang op kunnen teren ben ik bang. Ik eet elke ochtend 2 sneden brood. Weinig variatie daarin haha.
Ja dat deed ik eerst ook, brood. Maar ik eet op mijn werk 4 stukjes en wilde juist minderen met brood. Anders kom ik zo op 8 sneetjes brood
Als ik zin heb in iets zoets, neem ik een Btween zero. Als ik zin heb in iets hartigs neem ik de wafels van hierboven of rice toast van vd Meulen. Ook zorg ik dat ik altijd waterijsjes heb en zo probeer ik een beetje die genadeloze snaaimomenten door te komen
Je kunt een wappeltaart bakken en die dan lekker een punt pakken met Skyr als "slagroom". Een appelbanaan muffin of een kwarkbol. Een mugcake. Paar augurken met kipfilet eromheen gerold. Of de hierboven genoemde opties. Zelf heb ik er geen "last" van dus een stukje fruit, maiswafel of wat suikervrije dropjes is voor mij genoeg.
Ik ben nu 2 weken bezig met WW, bevalt me erg goed, zit nu op -2,8 kg. De app is goud waard! Ik zit in WW groen, ik mag 30 punten per dag eten. Ik ontbijt met brinta of havermout met magere melk en fruit Lunch 2 boterhammen, ik varieer met beleg en nog wat groente erbij. Avondeten: ik eet wat mijn gezin eet, maak soms een switch met een ingrediënt als dat punten scheelt. Tussendoor neem ik bijvoorbeeld: - fruit - bakje groenten - stukje WW appeltaart (supermakkelijk om te maken en dan in stukjes invriezen) - gezonde muffin - Hero B'tween reep zero - 2 crackers met Mr. Kitchens Spread - WW proteine reep - bakje magere vanillekwark - rijstwafels met mager beleg Het is prima te doen vind ik.