Dat werkt bij mij niet Vind eten bij de Mac echt niet te vreten Ga in plaats daarvan dan maar lopen naar m'n favoriete spareribs restaurant. Die zijn zo lekker, het water loopt me al in de mond Gisteren was ik trouwens helemaal gesloopt na m'n yoga en die app training. Op de kalender stond een half uur core and booty tone poweryoga, aansluitend nog 20 minuten balance poweryoga en daarna een kwartier die app. Het grappige is, de hele dag had ik spierpijn in m'n benen, billen en buik. Maar nu voelt het wel als ongemak, maar niet echt pijn. Beetje vreemd
Onschuldig ruisje! Krijg het even niet bijgelezen. Vriend werkt gewoon, i slaapt amper en ik ben gestart met (digitaal) lesgeven. sorrysorrysorry
@Sylva heerlijk spareribs!! En wat fijn dat je niet zo’n last had van dat sporten, blijkbaar is je lijf wel wat gewend @Kaatje92 wat ontzettend fijn dat het een onschuldig ruisje is! En het klinkt heel pittig, vooral geen sorry zeggen hoor. Morgen wegen, ik ben benieuwd. Heb de afgelopen 2 avonden de koolhydraten achterwege gelaten, ik herinnerde me ineens dat dat jaaaren geleden goed werkte voor mij. Helemaal koolhydraatarm doe ik niet, dan mis ik mijn boterhammetjes enzo te erg Vanavond een klein bakje chips op, eigenlijk vond ik het niet eens zo lekker niet echt spijt gelukkig, maar wel even onthouden voor de volgende keer
Wat super fijn!! ❤️️ Maar geen sorry zeggen hoor, echt niet! Reageer wanneer jij daar behoefte aan hebt en voel je vooral niet verplicht om maar te blijven reageren. Hoe gaat het hier? Zijn jullie nog netjes die 30 dagen challenge aan het doen? Hier vandaag een rust dag die ik wel kan gebruiken haha Heb toch wel echt goed spierpijn nu
Vandaag weegdag kom ik net achter volgende week nog een vrijdag Het begint een beetje op te breken hier, maar komt goed. Ik ga die app ook maar eens downloaden, klinkt goed. Gisteren teveel geld aan mezelf besteed. Onder andere (hele dure) wandelschoenen kom maar op met die kilometers
Ik wil jullie ook enoooorm bedanken voor jullie lieve berichtjes en medeleven! De krampen lijken, sinds twee dagen, weg. Maar dochter slaapt niet en als ze slaapt, wordt ze elke 45 minuten (een slaapcylcus) wakker. Zeer vermoeiend.
@Sylva Hier al 1x geskipt helaas. Maar ga straks de workout doen. Oeps, toch wel weer spierpijn. Is het dus wel erg effectief. Och dat is zeker zeer vermoeiend. Wissel je dan af met je man?
Helaas workout gaat hem niet meer worden. Al sinds gisteren bekkenpijn en enkel speelt weer op. En tegen het avondeten schoot het er helemaal in bij mijn bekkenbodem.
Hier vanmiddag dag 3 gedaan. Gisteren veel spierpijn gehad. Vandaag ging het best lekker. Morgen rustdag, maar dan staat er een hardlooptraining op het programma. Ik doe steeds 1 dag lopen, 1 dag fietsen, 1 dag wandelen of rust. En dan het buikspierschema erbij. Vandaag was ook weekdag hier. Viel tegen! Man was ruim een kilo aangekomen, ik 0,3 eraf.
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 78.0 kg (-0.8 kg) - Streef: 73 kg (tussendoel 75.5 kg) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 5.9 kg. Streef 1e doel: -12 kg Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Salvatore (35) start 80 - huidig 73,5 (-6,5) - streef 70 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 67,4 kg (-3,6 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,1 (-5) - Streef: 65 kg Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 119,3 (-1,2) Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: -7,7 kg - Eerste doel: -10 kg Aangepaste lifestyle (AL) Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 73,5 kg (BMI 26) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 94,6kg(-17,2kg) -Bmi: 33,5 - 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 93,4 (+0,4 kg) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40[/QUOTE]
@Sylva volgens mij is spierpijn de tweede dag het ergst! @Kaatje92 klinkt zeker heel vermoeiend en pittig.. Slaapt ze ‘s nachts wel een beetje oke? @Meisje93 wat balen van je bekken! Rustig aan doen hoor.. @Mamafiets lekker bezig met al dat bewegen!! Goed hoor Ik heb gisteren geen workout gedaan, ben gezellig bij mijn vader langsgeweest. Paar biertjes gedronken dus vandaag dan niet Ik weeg nog steeds bijna een kilo meer dan toen ik hier begon met schrijven maar ga gewoon lekker door met het skippen van de koolhydraten ‘s avonds en bewegen. Vandaag een kwartiertje workout gedaan weer. Heb vanavond zo lekker gegeten, cannelloni met ricotta en spinazie maar dan de cannelloni vervangen door aubergine. Soms mis ik de pasta als ik het vervang met iets anders maar nu totaal niet, vond het bijna lekkerder zelfs!
De Afval Toppers! Calorieën tellen (CAL) Sylva (33) Start: 100.8 kg - Huidig: 78.0 kg (-0.8 kg) - Streef: 73 kg (tussendoel 75.5 kg) 2deleg (38) Start: 92,7 kg - huidig 89,9 kg (-1,8) - Streef 75 kg Meisje93 (26) Start: 75kg - Huidig: 75,8kg (+0,8kg) - Streef: 68kg Kaatje92 (27) Start: teveel Afgevallen: 2,9 kg Streef: -30kg Suus1983 (36) Start : teveel Afgevallen: 5.9 kg. Streef 1e doel: -12 kg Larissa100: Start 65.4kg. Huidig 65.4 Streef: 60kg Sonja Bakker (SB) Loes33 (36) Start: 96.7kg - Huidig: 89,3 (-7,4) BMI 29,5 - Eerste doel: 85kg Weight Watchers (WW) Melaniie (28) Start: 61.4 - Huidig: 59,9 (-1,5) Huidig BMI: 24,7 - Streef: 52 Salvatore (35) start 80 - huidig 73,5 (-6,5) - streef 70 Koolhydraten Keto (KHDK) Elena22 (32) Start: 86.5 kg - Huidig: 78.3 kg (-8,2 kg) - Streef: 57 kg Mama1504 (31) Start: 71 kg - Huidig: 67,4 kg (-3,6 kg) - Streef: 57 kg Koolhydraten beperkt (KHDB) Mamafiets (44) Start (1-1): 78.1 kg - Huidig: 73,1 (-5) - Streef: 65 kg Papafiets (49) Start (17-4): 121,4 huidig 119,3 (-1,2) Magnolia29 (33) Start: - Afgevallen: -7,7 kg - Eerste doel: -10 kg Aangepaste lifestyle (AL) Feye (33) Start: 85 kg - Huidig: 73,5 kg (BMI 26) - Tweede doel 70 kg Muisje2016 (34): Start 94,7 kg - Huidig 83,6 (-11,1 kg) - Streefgewicht 80 kg. Snoopy1979 (40) Start 98.7 - Huidig 93.3 (-5.4) - Streefgewicht 70 Lotte- Start: 111.8kg - Huidig: 94,6kg(-17,2kg) -Bmi: 33,5 - 1e doel: 90kg -Streefgewicht: 65kg Maaike87 (32) Start 93,1 kg - huidig 93,8 (+0,7kg) - tussendoel 85 kg - Streef: 72 kg Gezond leven (m.b.v. dietist) Ellalovescoffee (39) Start: 77.6 - Huidig: 69.9 (-7.7 kg) - Streef: 68-70 Bmi 18.5-25 25-30 30-35 35-40 Meer dan 40
O en nog mijn menu! O: 3boterhammen, hummus+kaas, beenhamsalade, worst L: Lekker rijk gevulde salade met veel groenten, wat geitenkaas, feta en balsamico, kom Chinese tomatensoep uit de slowcooker T: aardbeien A: auberginerolletjes met ricotta en spinazie, met tomatensaus en crème fraîche
Vaak de eerste die wakker wordt, loopt. Gisteravond met ‘slaaptraining’ begonnen. Ben benieuwd. Ook met de omeprazol gestart, ben benieuwd!!