Sinds enkele weken kan ik niet meer in slaap komen als we naar bed gaan,met als gevolg dat ik nu doodop ben. Heb zelf al van alles geprobeerd, melatonine, slaap lekker thee,lezen en rondje lopen voor ik naar bed ga. Ga ook steeds rond dezelfde tijd naar bed, maar niks lijkt te werken helaas. Vanochtend contact opgenomen met de huisarts, waarschijnlijk krijg ik voor een aantal nachten Zolpidem voorgeschreven. Liever heb ik dit niet,maarja helemaal niet slapen breekt me ook op. Hebben jullie hier weleens last van? Zo ja, hoe doorbreek je dit patroon van slecht slapen? Vind t zo gek dat ik dit ineens heb, er is niks verandert,geen stress etc.
Dat kan lastig zijn. Ik sta ook alweer een paar weken rechtop te slapen. Ik denk erover om een electrische deken te kopen. Misschien komt het door de kou. Ook blijf ik zoeken naar een fijner kussen. Maar voor nu is het echt bagger voor mijn stemming en humeur.
Balen is dat he?! Bij mij ligt het (helaas) niet aan de kou. Soms zweet ik Gewoon helemaal, dan doe ik deken weer af,maarja dan word t alweer koud . Hoop dat er voor ons beide snel verandering in komt
Dan heb je op dit moment misschien toch niet de juiste deken. Misschien slaapt het beter als je een middenweg kan vinden. Of komt het zweten niet door de warmte maar door andere dingen die jou uit jouw slaap houden?
Hier heb ik het soms door hormonen rond m’n menstruatie. Dan slaap ik heel moeilijk in. En als ik slaap dan droom ik heel veel. Wat mij helpt is niet te warm of te koud (dus nu eerst sokken aan tot bed warm is). Wat later naar bed, een schrijfblok als ik veel gedachten heb. Soms een saai spel op m’n telefoon ( niet de beste maar ergens wel weer wel). Of ik neem 2 paracetamol in. Helpt vaak ook wel als niks anders werkt. En ik doe een power nap in de middag. Anders ben ik niet de leukste meer als de kids uit school komen. hopelijk vind je snel de oorzaak en oplossing. En wie weet nog andere tips die je kunt proberen.
Heb gemerkt dat ik t juist heb na de eisprong. Ben vandaag ongesteld geworden ,dus hopelijk worden de nachten nu weer beter
Bij mij is het juist het vroege wakker worden waardoor ik dus vaak al vanaf half 5 wakker lig en niet echt meer in slaap kom. Maar dit is denk ik bij mij echt gekomen toen de klok een uur terug is gegaan waardoor mijn biologische klok verstoord is. Maar het is heel erg frustrerend want je wil zo graag slapen maar het lukt gewoon niet meer. Ik heb ook al gedacht zal ik dan wat innemen zodat ik misschien wel door zal slapen maar geen idee of melatonine daarvoor helpt want volgens mij is dat om goed in slaap te komen. Ik heb het maar geaccepteerd en kan er gelukkig wel goed tegen want ben op zich altijd wel vroeg wakker maar niet om half 5 uiteraard. Maar ja komt het niet omdat je gewoon teveel piekert? Het is heel lastig omdat je alles al geprobeerd hebt.
Ik heb het zeer geregeld... ik heb het dan weken aan 1 stuk.. vervolgens een paar weken weer niet en dan begint de ellende weer.. Ik ga dan ook zitten piekeren dat ik zo graag wil slapen en dan lukt het helemaal niet meer.. Denk dat het toch ook stress gerelateerd is, dat je hoofd te vol zit.. momenteel zit ik in fase dat ik goed kan inslapen, maar niet meer kan uitslapen.. vroeg wakker en dan niet meer in slaap kunnen komen. vannacht sliep ik rond 23.45 en was om 03.30wakker. wat helpt voor het inslapen zijn die bouqetreeks boekjes lezen. Verstand op nul, slappe hap boekjes, je hoeft er niet bij na te denken en loopt altijd goed af.. ooit die tip gehad en helpt mij soms wel!
Hier ook echt hormonaal. Meestal duurt het bij mij een week...heel irritant. Ik word dan rond 3 uur wakker en kan dan nooit meer slapen.
Oke ja lastig dan zeg en je hebt al zoveel geprobeerd dat je misschien toch de slaappillen zou moeten proberen want ja het breekt je op.
Ik wou ook al schrijven bij mij lijkt het hormonaal. Dan slaap ik wel snel maar lig ik rustig 1.5/2 uur wakker midden in de nacht. Meestal heb ik ook pijn in mijn benen en rug dus dat zal niet helpen.
Herkenbaar. Ik ben etherische oliën gaan gebruiken. Ik slaap nu zo en als ik wakker wordt in de nacht, gebruik in even een roller met olie en dan slaap ik zo weer.
Ik heb hier ook maanden last van gehad tot ik niet meer kon en uiteindelijk overspannen bleek te zijn... Had gewoon alle signalen gemist van mijn lichaam. Die slaappillen zijn uit ervaring fijn echter oppassen want kan weer verslavend werken. Hopelijk kan je dan je ritme weer een beetje terugvinden.
Hier ook. Al heel lang eigenlijk. Ik pieker wel veel te veel. Wat helpt is een simpel boek lezen of half zp doorscrollen. Meestal wordt ik dan na een uur zo moe dat ik wel kan slapen. En dan hopen dat ik in slaap blijf, want zodra ik ergens wakker van wordt lig ik weer 1,5 uur wakker. Op dit moment val ik ook haast om van de slaap.
Herkenbaar. Hier met fases ook een groot probleem. Hier ook zolpidem tabletten zo af en toe. Ik krijg er dan 5 voor geschreven om mijn slaap te "resetten" 3 dagen elke avond een tablet en dan afbouwen met halve tablet en om de dag. Ik werk in de zorg met onmogelijke roosters,arts vermoed dat mijn lichaam en hoofd soms niet meer weten wat slaaptijd is. Pak ze liever ook niet, maar soms helpt dit om het te doorbreken. Ik lig anders nachten lang opgefokt en boos in bed omdat ik niet slaap en de rust nog moelijker vind. Buiten dat moet ik met vroege dienst er 5.45 uit, niet slapen meerdere nachten en auto rijden is dan geen aanrader.