Koolhydraatarm

Discussie in 'De lounge' gestart door steenbokje, 31 jan 2021.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. steenbokje

    steenbokje Fanatiek lid

    24 sep 2012
    2.256
    261
    83
    apothekersassistent
    limburg
    Hoi Dames,

    Ik ben sinds 3 dagen bezig met een koolhydraatarm dieet. Iemand van jullie nog ideeën/recepten voor lunch/avondeten?
     
  2. Miekje86

    Miekje86 Fanatiek lid

    24 mei 2019
    4.584
    10.773
    113
    Vrouw
    Paraveterinar
    Op pinterest staan leuke en lekkere recepten.
     
  3. Zoe123

    Zoe123 VIP lid

    9 feb 2013
    11.397
    5.494
    113
    Vrouw
    Even je aanmelden op de FB site. Daar de zoekfunctie gebruiken.
     
  4. Me88

    Me88 Bekend lid

    5 apr 2013
    574
    23
    18
    Noord-Holland
    Ik lunch vaak met een omelet (3 eieren) en bak hier dan 2 plakjes kipfilet in. Ik rol het op, soms doe ik er nog wat sla in.
    Vult goed en je houdt ook lang een vol gevoel.
    Ik heb een aantal maanden ook koolhydraat arm gegeten en ben er 9 kilo door afgevallen.
    Ik heb mijn boterhammen in de ochtend vervangen door smoothie.
     
    steenbokje vindt dit leuk.
  5. Baileyy

    Baileyy VIP lid

    12 feb 2012
    5.355
    1.371
    113
    Ik volg de foodsisters. Makkelijke recepten en lekker ook meestal.
     
    steenbokje vindt dit leuk.
  6. Lexie74

    Lexie74 VIP lid

    14 sep 2006
    9.342
    189
    63
    Vrouw
    loonadministratrice
    nop
    kha is een levenswijze geen dieet. Als je weer koolhydraten gaat eten, kom je weer aan.
    tenzij je dat met veel mate doet..
    Er zijn diverse fb groepen over waar je heel veel recepten zult vinden
     
  7. citroenrasp

    citroenrasp VIP lid

    12 mrt 2017
    13.985
    18.687
    113
    Het ligt ook aan wat je definitie van 'dieet' is? Vaak denken mensen dat 'een dieet' tijdelijk is en gelinkt aan gewichtsverlies, maar dat hoeft natuurlijk niet per se zo te zijn.
    Voor mij betekent dieet gewoon een manier van eten. En in het geval van TS is dat dus met beperkte inname van koolhydraten.
     
    Mamafiets en steenbokje vinden dit leuk.
  8. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    Ik eet zelf al bijna 1,5 jaar keto (zeer laag in koolhydraten). Het is inderdaad een levenswijze en geen dieet. Sinds keto heb ik nooit meer een opgezette buik gehad (tenzij ik een cheatdag heb). Op mijn Instagram (Amandakooktenmoedert) onder hoogtepunten kan je veel gerechten/maaltijden vinden. Mijn belangrijkste tip is hou het vooral gemakkelijk. Ik zal even via mijn telefoon wat foto's van mijn lunchbox plaatsen.
     
    steenbokje en Lexie74 vinden dit leuk.
  9. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    Het lukt me even niet om foto's te plaatsen maar wat ik de afgelopen dagen mee had als lunch; babyspinazie, kleine tomaatjes, 2 gekookte eitjes en een stukje overgebleven vlees en daarbij wat mayo. Vandaag maak ik een omelet die ik vul met babyspinazie, wat oude kaas en kipfilet (vleeswaar) en daarbij wat rauwkost.
     
  10. Streepjespyjama

    26 sep 2020
    39
    23
    8
    Vrouw
    Ik heb een paar maanden Koolhydraatarm gegeten, maar werd er niet echt gelukkig van. Daarbij eet ik namelijk ook volledig veganistisch, waar de KHA opties snel uitgeput zijn en het erg eenzijdig werd. Er zijn online echt ontzettend veel recepten en kookboeken te vinden als je wel vlees/vis ed. eet.
     
    citroenrasp vindt dit leuk.
  11. steenbokje

    steenbokje Fanatiek lid

    24 sep 2012
    2.256
    261
    83
    apothekersassistent
    limburg
    Levenswijze is misschien een betere benaming. Die opgezette buik heb ik heel erg en als ik koolhydraatarm eet juist niet. Ik zal eens op je insta kijken bedankt!
     
    Elena22 vindt dit leuk.
  12. steenbokje

    steenbokje Fanatiek lid

    24 sep 2012
    2.256
    261
    83
    apothekersassistent
    limburg
    Ik heb geen Facebook ;)

    Net zoals in een topic als wat eten we vanavond of deel je recepten. Dacht ik dat het hier wel leuk zou zijn om wat koolhydraatarme recepten te delen.
     
  13. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    Hier een aantal van mijn succesrecepten;

    -Homemade pastasaus met courgettini of in een portobello met geraspte kaas uit de oven.
    - Homemade tacosaus in een koolhydraatarme wrap of als salade met extra avocado, creme fraiche en geraspte kaas.
    - Koolhydraatarme stamppot (basis van bloemkool en een stukje knolselderij).
    -Lasagne met pompoenbladen als lasagnebladen.
    -Grote plakjes tomaat, tonijn erbovenop en wat geraspte cheddar en dan in de oven.
    - Gegrilde vis of vlees met gestoomde broccoli.
    - Hamburger salade (de ultimate beef burger van de Appie is heel lekker en zonder gekke toevoegingen).
    - Lo dough pizza (lo dough bodem online te koop).
    - Voor snelle lunch gebruik ik zelf vaak de zakjes van John West, even aanmaken met een beetje mayo en lekker op koolhydraatarme crackers of door een salade.
     
    steenbokje vindt dit leuk.
  14. Elizah

    Elizah Niet meer actief

    Zo Wow!!! Ik heb even gekeken op je Instagram. Echt super, wat een resultaat!!
     
    Elena22 vindt dit leuk.
  15. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    Thanks wat een lieve reactie :)
     
    Elizah vindt dit leuk.
  16. steenbokje

    steenbokje Fanatiek lid

    24 sep 2012
    2.256
    261
    83
    apothekersassistent
    limburg
    Ik ben ook gaan kijken op je insta! Daar mag je echt trots op zijn! Mega verschil super knap!
    En wat een lekkere dingen zag ik allemaal voorbij komen. Enorm inspirerend. En je mag gewoon frikadellen?! Waaaat ?!! Haha
    Heb je al die recepten uit een boek gehaald?
    Ik heb vanavond voor bloemkoolrijst met kipfilet en champignons gekozen. En zelfgemaakte saté van pindakaas en kokosmelk. Erg lekker !
     
    Elena22 vindt dit leuk.
  17. Elena22

    Elena22 VIP lid

    10 feb 2010
    8.036
    1.728
    113
    Kraamverzorgende
    Thanks, lief!

    Hahaha ja ik eet wel alleen de Mora oven frikandellen maar ik val zelfs daarmee gewoon af. En daarbij voelt het dan niet zielig als de rest een frietdag heeft.

    Nee, bijna alles heb ik zelf verzonnen. Ik heb wel heel veel keto kookboeken en keto informatieve boeken maar die gebruik ik alleen voor speciale dingen zoals de keto brownies. Ik zorg voor veel groene groenten, gezonde vetten uit bijv avocado. Aangevuld met vis, vlees en/of ei. Ook regelmatig wat kaas. Als je op de koolhydraatarme facebookpagina's gaat kijken zijn sommige ook "panisch" voor paprika of tomaat maar dat eet ik wel gewoon.
    Ik gebruik geen dure producten zoals NAT exogene ketonen oid. Wel gebruik ik elektrolyten om tekorten aan te vullen en omdat ik van mijzelf al een hele lage bloeddruk heb en dit mij helpt niet flauw te vallen. Ik eet ongeveer 1500 kcal per dag en val daar goed mee af, ga ik minder kcal eten dan val ik niet af. Overigens voelt het soms echt als een moetje om te eten want voorheen at ik dus veel te weinig maar het helpt en ik voel me echt beter.

    Klinkt goed wat je had gemaakt! Persoonlijk houdt ik niet van bloemkoolrijst maar dat ligt echt aan mij haha.
     

Deel Deze Pagina