Onze dochter van 7 jaar gaat rond 19:45 uur naar bed. Wat opvalt, is dat ze dan ontzettend veel beweegt in haar bed, heen en weer schuift en dat ze erg rusteloze benen lijkt te hebben... Dit lijkt haar ook echt wakker te houden. Uiteindelijk vind ze haar rust en valt dan binnen no time in slaap en slaapt ze 99 vd 100 x de nacht door.... Doordat dat rusteloze met gemak een uur duurt, is ze vaak in de ochtend niet uit gerust... We hebben geprobeerd om haar een stuk eerder naar bed te doen, maar dan is ze nog niet moe, dat werkt dus niet... Herkent iemand dit? Heeft iemand tips?
Ik herken het niet. Wel slaapt mijn zoon van 6 altijd pas rond 20.45u, hoe vroeg hij ook naar bed gaat of wat hij overdag ook gedaan heeft. Kan ze haar energie overdag goed kwijt? Heeft ze jeuk of misschien groeipijn? Doet ze iets rustigs voordat ze gaat slapen? Samen boekje lezen of even kletsen in bed bijv. Geen suiker meer ‘s avonds? Ik noem zomaar wat dingen.
Wat zegt ze er zelf over? Hier twee meiden die ‘s avonds ‘gewoon’ moeilijk tot rust kunnen komen waardoor het lang duurt voordat ze (kunnen) slapen. Ze gaan om 21.00u en 22.00u naar bed (althans: dan moeten ze er in liggen en gaat het licht uit) en dan duurt het zeker een uur voor ze slapen. Eerder naar bed werkt niet, dan duurt het gewoon nog langer voordat ze in slaap vallen. Later naar bed vind ik ook geen optie. Hier zit de onrust voor 95% ‘in hun hoofd’, maar met name bij de jongste uit dat zich in fysieke onrust, de oudste wordt eerder nors en brutaal ed. Soms helpt masseren, maar niet als ik dat alle avonden doe. Soms helpt muziek, maar ook weer niet alle avonden. Net als bv. nog even lezen. Heel af en toe geven we ze een pilletje melatonine, dan slapen ze vaak wel wat sneller in, maar ik wil daar geen gewoonte van maken…
Wij hebben een zoon van 7 maar herken het niet. Het is een knul met mega veel energie. Als hij lichamelijk en geestelijk niet voldoende is uitgeput slaapt hij later. Normaal is het rond 19.00 naar boven en leest mijn man een stuk voor (nu 12.5 levens van kapitein blauw beer) Daarna kruipt hij in bed en slaapt met 10 min. Op schooldagen is het anders dan is er veel onrust in het hoofd en daar hebben we slaapklets voor. Dat is een boekje wat je invult met gerichte vragen om de dag te bespreken en vervolgens afsluit met een massage, vragen, tekenopdracht of spelletje. Heeft ze er ook last van in vakanties? Overigens kon hij net ook niet slapen, hij mocht 1 Donald ducks lezen en dan nog een keer proberen.
Hier valt hij ook niet makkelijk in slaap, maar ook meer door onrust in zn hoofd. Denk aan van alles, moet van alles uitdenken en wil liever niet slapen. Nu met wat meer warmte heeft hij wel last dat hij uiteindelijk niet lekker meer ligt, dan slaapt hij graag met de ventilator aan en die zet ik dan uit als wij naar bed gaan. Ik heb zelf wel eens rusteloze benen, vaak ben ik dan te moe, dag veel gelopen o.i.d. en dan opeens een poos zitten/rust. Douchen en dan gelijk naar bed helpt hier vaak wel om dan toch nog snel in slaap te vallen.
Mijn vijfjarige is erg onrustig. Overdag is hij dat ook (muv hyperfocus). Hij krijgt weinig suiker, we doen ook bijna nooit aan toetjes ofzo. Veel of weinig beweging maakt geen verschil. Wel of niet douchen voor het slapen niet. En vroeg of laat slapen maakt ook weinig verschil. Het probleem is er eigenlijk elke dag. Hij mag bij het naar bed gaan nog even lezen. Ondertussen ben ik nog op zoek naar een zware deken voor hem. Ik ben er nog niet over uit welke ik het beste voor hem kan kopen.
Hier twee onrustige inslapers. Van alles geprobeerd om te helpen ontspannen, maar kennelijk moeten ze er telkens doorheen. Hier liggen ze om 20 uur in bed (eerder werkt echt niet), dan mogen ze nog even lezen. Verzwaringsdeken wil ik eigenlijk wel nog proberen.
Ik zou ook inderdaad denken, verzwaringsdeken of slaaptunnel eens proberen. Maar dat zijn ook geen wondermiddelen hoor.
Mijn 6 jarige gaat om 19.30 naar bed, en dan start zijn 'ritueel'van 1 a 1,5 uur. Zijn cd speler gaat aan, hij zoekt beneden een stapel puzzels en Donald duckjes uit of hij pakt een doos lego, en gaat dan ruim een uur spelen op zijn kamer. Tegen 20.45 doen we zijn licht uit en luistert hij nog even in het donker naar een luisterboek tot hij rond 21.00 in slaap valt. We hebben best wel eens geprobeerd hem gewoon later naar bed te doen maar hij hecht enorm veel waarde aan dat moment op zijn kamer. Overdag wil hij daar nooit spelen,maar de avond vindt hij dus heerlijk. Hij komt er echt door tot rust. Zou dat bij je dochter helpen? Nog even iets doen op haar kamer tot ze moe genoeg is om in bed te gaan liggen? Moet wel zeggen dat mijn zoon niet veel slaap nodig heeft, dus prima af kan met 10 uurtjes op een nacht.
Dankjulliewel wel voor jullie reacties! Verzwaringsdeken is wel de moeite waard om eens te proberen..... Net als een luisterboek oid... Ze kan ook rustig worden van muziek (niet alle muziek haha), misschien dat ook maar eens proberen Ze is een heel gevoelig meisje, gebeurt veel in haar koppie wat ze zelf ook nog niet altijd kan plaatsen.... @Lafayette .... Wat is een slaaptunnel?
Jahoor herkenbaar bij mijn net 8 jarige dochter. Het was een combi van moeie benen, nog veel in het koppie. Wat doen wij; masseren, kletsen over de dag. Boekje lezen. Duidelijk de dag afsluiten. Daarna leest ze zelf nog of speelt met haar kidizoom.