Wie heeft er tips. Hoe kan ik mijn vriendin met een postnatale depressie helpen? Wat vond jij prettig toen je een postnatale depressie had?
Er gewoon zijn voor je vriendin Niet teveel dingen vragen, niks forceren Dingen uit handen nemen luisteren als ze de behoefte heeft om te praten. En heb veel geduld Veel sterkte
Is ze in behandeling voor een postnatale depressie? Want anders is dat stap 1. Zorgen dat ze de juiste hulp krijgt. Het is belangrijk om de oorsprong van de postnatale depressie te vinden. Verder: wees er voor haar, ga vooral niet de hele tijd benadrukken dat alles beter wordt (werkt vaak averechts), valideer haar in haar gevoel en laat haar weten dat ze niet alleen is. en op je kan rekenen. Neem dingen uit handen. Stimuleer beweging (ga bijvoorbeeld samen stukjes wandelen).
Ik weet niet of een postnatale depressie veel verschild qua gevoel. Maar ik zou de neiging hebben om te beginnen in de comfortabele zone. Kijkt ze bijvoorbeeld graag een bepaalde serie dan zou ik voorstellen om dat samen te kijken. Als je merkt dat ze daar energie van krijgt dan kan je kijken of ze bijvoorbeeld iets kleins wil doen buiten, lekkere broodjes halen voor de lunch of iets dergelijks. Voorkom dat het contact teveel energie kost. De ene dag is er meer energie dan de andere. Probeer haar daarin niet te overvragen.
Bij mij hielp het om even iets zonder baby te doen, hoewel ik het dan ook weer heel moeilijk vond om zonder hem te zijn. Eigenlijk is er weinig wat echt helpt. Het is iets waar je doorheen moet, helaas. Overigens is het bij mij helemaal goed gekomen. Beide keren ging het vanaf een maand of 8 beter en daarna was ik heel snel weer de oude.