Toen ik nog in een donker huis woonde had ik er ook last van. Had een speciale lamp met blauw licht dat hielp. Sinds ik in een huis woon waar veel licht naar binnen komt heb ik er geen last meer van.
Inderdaad en als je bv diabetis hebt is 100-120 ook veel beter dan lager ... dat geeft meteen depri gevoelens bij de meeste mensen.
Helaas ook herkenbaar hier. Wat vervelend is dat altijd toch weer hè. Oktober & november gaat altijd nog wel omdat ik van de herfst nog echt kan genieten qua natuur. December kom ik ook nog wel door met alle feestdagen en verjaardagen maar erna…. Vreselijk. Zoals al vele hier zeggen slik ik standaard vitamine D en 1 x per 2 weken naar de zonnebank maar eerlijk gezegd het is met name een mentale kwestie bij mij. De dip heeft voornamelijk invloed op mijn humeur en stemming en daar helpt alleen een portie warmte en zon voor haha het is voornamelijk dus weer overleven de aankomende maanden.
Mijn man heeft ook altijd een mega terugval in de winter. Met de hulpverlening zijn we nu een aanvraag gestart voor lichttherapie. Voor nu voelt hij zich nog weer prima maar het sluipt er altijd zo langzaam in ( hij heeft het zelf niet eens door) dat als we het echt op merken het eigenlijk al veel te laat is.
Zo herkenbaar, alle grote en kleine muizenissen in mijn hoofd lijken/worden/zijn dan ook veel onoverkomelijker dan op dagen dat het zonnetje schijnt.
Gmmpffff kom ik met mn 23 om de hoek zetten (was 35 begin zwangerschap, week 27 bloedprikken was je naar 23 gekelderd). Krijg nu week dosering 5600 van de huisarts, maar dat set geen zoden aan de dijk als ik zwangerschapsvitamine had (+10 (400IE)) en vit.D er bij had (+10) en dus per weeksaldo ook op 7x2x400= 5600 IE kwam... Wordt ook niet nagecontroleerd, dus ik weet wat ik ga doen na de zwangerschap...vrolijk maar ff verder met de vit D want de winter duurt nog wel ff. Bij ons oude huis had ik uit protest maar een Brem in de grond gezet. Tenminste nog iets kleur vroeg in t voorjaar. Dus vermoedelijk loopt dit probleem al langer, want op zichzelf ben ik niet minder buiten dan voor lockdown ellende, eerder juist meer.
Herkenbaar, ik gebruik een wake up light en Dan sta ik wel beter op merk ik. Misschien helpt dat? Alle beetjes helpen.... Oh en focus je op iets leuks, daar krijg je energie van. Maar sterkte...ik heb er meestal behoorlijk last van als we naar wintertijd gaan. Ben dan 3 weken helemaal ontregelt..
Oh vreselijk ik had er ook altijd last van. Die korte dagen. In het donker weg, in het donker naar huis. Weinig zonlicht, aan huis gekluisterd. Althans het zijn vaak de binnen activiteiten. Wind, kou en regen. Nee dat is echt niet mijn ding. Nu woon ik op de Antillen en ondanks dat wij kwart voor 7 s'ochtends de deur uit moeten, het is altijd licht buiten in de ochtend, het hele jaar door. Ik sta er zoveel beter mee op. Nadeel is dat het wel altijd vroeg donker is. Op zijn vroegst 6 uur (daar zitten wij nu ongeveer) en op zijn laatst 7 uur. Ik merk wel dat ik doordat het vroeg donker is ik wel helemaal in kak als de zon onder is. Maar toch scheelt het echt enorm dat het hier altijd warm is en altijd vroeg licht. Maar ja, om je nu de tip te geven om te gaan emigreren is ook zo extreem he? Ik wilde alleen zeggen ik herken het echt heel erg en dat is ook echt wat ik niet mis van Nederland! Hopelijk vind je iets om het dragelijker te maken voor jezelf!
Hij trekt zich steeds meer terug,reageert steeds minder op ons ( wat bij mij dan in het begin omdat ik het ook niet zo goed herkende natuurlijk grote irritatie opwekt) en ondertussen zegt hij dat er niks aan de hand is totdat hij eigenlijk als een zombie op de bank zit of de hele tijd in bed ligt. Naderhand kan hij zich weinig herinneren van deze hele periode. Hij wil er ook niet graag over praten. Net alsof er nog wel licht brandt maar er niemand thuis. Deze periode begint in november en duurt zo ongeveer tot maart. ( globaal) Dus ben dit jaar weer benieuwd, zet me alvast weer schrap.