Hoi allemaal, Zoals de titel al zegt: ik heb enorm last van rusteloze benen. In het eerste trimester al lichtjes begonnen, maar elk trimester wordt erger en de afgelopen 4 weken is het gewoon echt niet meer te doen. Zodra ik op de bank lig 's avonds begint het al. Dit gaat door tot ongeveer 3 uur 's nachts. Rond half 4 in de nacht val ik dan eindelijk in slaap. Ik word er echt helemaal gek van. De hele avond en halve nacht ben ik aan het woelen, rondlopen, spartelen, alles om die rusteloze benen maar te kunnen handelen. Wat ik allemaal al heb geprobeerd: Magnesium tabletten Magnesium olie Ijzerrijke voeding Warme douche nemen 's avonds Geen caffeine meer drinken Beenmassage Overdag voldoende bewegen (wandelen) Iemand nog andere tips en tricks? Een wondermiddel? Ik begin echt een beetje radeloos te worden. Nog 10 weken dit ga ik echt niet volhouden... Mijn nachten zijn nu echt chronisch kort en ik zou zo graag eens even een nachtje goed willen doorslapen...
Niets helpt helaas, het is echt een vreselijke kwaal. Ik kan alleen inslapen als (terwijl) mijn man mijn benen masseert, als hij dat niet doet lig ik ook tot in den treure te luchtfietsen etc. Dat is de enige tip die ik voor je heb
Vreselijk om dit te hebben ,ik heb dit ook zo erg gehad bij m'n 2de zwangerschap in m'n armen en benen. Soms nachten amper slapen of in een stoel rechtop. Toen de baby ingedaald was , was het zomaar over van de één op andere dag, was dus pas rond einde vd zwangerschap. Was er meermaals mee bij de dokter gynaecoloog en kreeg nog advies om naar de fysio te gaan. Helaas hielp niks, behalve toen m'n zoontje ging inhalen... het is slopend....heel veel sterkte!
Bij mij hielp een stuk zeep onder mijn matras tegen de krampen en dit schijnt ook te werken tegen rusteloze benen. Ik deed bij het voeteneind ook nog een opgerolde handdoek eronder, zodat je voeten iets hoger liggen. Goedkoop en simpel genoeg om het proberen waard te zijn toch? Het stuk zeep leg je dan ter hoogte van je onderbenen onder je matras
Even je ijzer prikken en ferritine meenemen. Een laag ferritine gehalte kan van invloed zijn. Daarbij hielp Elementair magnesium van Vitals dit keer. Heb het elke zwangerschap (en tussendoor ook) maar dit gaf echt verlichting. Het zijn druppels en ik nam het rond 18 en 20 uur in met water. Mocht ik rusteloze benen hebben dan ga ik oefeningen doen. Op 1 been en dan squatten, even muur vasthouden. Veel spanning op die spieren zetten tot je trilt. Dat geeft bij mij even een tijdje rust waardoor ik in slaap kan vallen.
Bij mij helpt alleen een zo heet mogelijke douche alleen op de benen en voeten gericht. Helaas deze kwaal al sinds ik kind al. Ben de tel al kwijt geraakt hoe vaak ik om 3:00 in de nacht mijn benen nog afspoelde
Ik lees even mee. Ook hier veel last van snachts, overdag valt het mee. Ik ben maar aan het aftellen naar de bevalling
Grappig die kende ik wel idd voor kramp (thuiszorg huishoudelijke hulp hoor je de meest bijzondere dingen) maar niet voor rusteloze benen. Ga ik onthouden!
Ik had het ook. Vreselijk inderdaad. Zouden steunkousen nog kunnen helpen? Ik droeg die ivm spataderen als gevolg van de zwangerschap en had wel het idee dat het iets deed tegen de rusteloze benen ook.
Hier nu voor de 4e keer. Vreselijk. Ook met spataderen erbij. Er is slechts 1 ding wat helpt: acupunctuur!
Bedankt allemaal voor de reacties!! Aan de ene kant hoor ik dat er dus vrij weinig aan te doen is (ging ik al vanuit), aan de andere kant lees ik ook nog behoorlijk wat tips die ik zelf nog niet geprobeerd heb. Ga ik dus zeker allemaal tot me nemen en uitproberen. Bedankt allemaal! En veel sterkte allemaal met de rustelozen benen en zware nachten
Hier gebruikte ik magnesiumcitraat, compressiekousen, en massages met zo’n massage-gun - werkte niet volledig, maar zorgde wel voor betere nachten dan niks.
Hier werkt magnesiumcitraat en magnesiumzout in bad. Welke magnesium heb je gebruikt? Want niet alle magnesium is even makkelijk opneembaar voor het lichaam.
Wat hier goed hielp was een hoge dosis magnesium. Ik een combi met Tauraat. Dit gaat ook specifiek op je zenuwen werken in je hersenen. Zal een linkje toevoegen, ik heb dit overigens wel allemaal in overleg met een gediplomeerd / erkend homeopaat gedaan. https://www.leef.nl/vitakruid-magnesium-tauraat-met-p-5-p-723004?utm_source=google&utm_medium=surfaces&utm_campaign=shopping%20feed&utm_content=free%20google%20shopping%20clicks&gclid=CjwKCAjwv-GUBhAzEiwASUMm4gFGz-YtkHI2W7E5eSnpy0n9udp7SkBcYP7D6cUrVytcUC-yZo-29RoCrlsQAvD_BwE
Precies dit! Het komt nog regelmatig voor dat ik midden in de nacht in bad zit. Ik heb het altijd al gehad maar tijdens mijn 2e zwangerschap (8jr geleden) werd het echt erger, dagelijks last. Het is nu minder erg dan tijdens de zwangerschap, maar wel erger dan het ervoor ooit was. Meestal is 10min genoeg. In een leeg bad gaan zitten en dan zo heet mogelijk laten vollopen tot mn benen onder water zijn. Na het bad gauw afdrogen en het bed in... Inderdaad hete douche werkt ook, vol de straal erop houden.. Toch iets met de doorbloeding denk ik.. Heb het ook geprobeerd met een kersenpit (zodat ik niet weer in bad/douche hoefde) maar dat werkte voor mij onvoldoende.. Magnesium deed bij mij ook helemaal niks..
Oh vreselijk he!! Ik had het bij alle 3 mijn zwangerschappen zo erg en niets hielp. Ja bevallen... daarna was het meteen over. Ik vond het vreselijk en ik lag vaak snachts met mijn blote benen op de koude badkamervloer. Veel sterkte! Ik heb niets gevonden wat me echt hielp... menthol gel smeerde ik nog wel, dat leidde iets af zodat ik kon inslapen.