Ik wil graag 5 tot 7,5 kilo afvallen maar ik vind het heel moelijk om alleen te doen. De andere groepjes lopen al wat langer en daar is het doel iets hoger. Wil je 5 tot 7,5 kilo afvallen en lijkt het je leuk dit samen doen?! Wie kletst mee? We kunnen menu’s uitwisselen en elkaar motiveren.
Ik heb vandaag ontbeten met een bakje yoghurt met muesli en een beschuitje met pindakaas (pure van de ah) en een glas water. Tussendoor neem ik straks een appel met kaneel. Als lunch 2 boterhammen met kipfilet en rauwkost. T: een koekje want we krijgen visite. A: kipfilet uit de oven met een salade en een paar frietjes uit de af. T: stukje kaas, paprika en augurk met ham? Zoiets denk ik.
Ik ga maandag echt starten. Elke keer begin ik smorgens netjes met gezond eten en dan halverwege de dag heb ik toch al weer iets ongezonds in me mond gestopt zooo stom
Ik ben 3,6 kg kwijt en wil er nog zo een 6 a 7. Dus ik meld me maar , ik neem 2 x per dag een shake met melk of yoghurt, fruit tussendoor en normaal avondeten. Verder thee of koffie of water. En sport 4 a 5 x per week!
Welkom! Wauw jij bent al op de goede weg. Wat knap dat je zoveel sport. Krijg je daar niet extra honger van? Dat heb ik dus altijd hè Vanochtend was de weegschaal iets liever. Vandaag in alle emoties wat chocolaatjes op maar verder niks geks gesnoept en veel groente gegeten.
De eerste week had ik wel flink trek. Maar hier helpt minimaal koolhydraten eten gewoon erg goed. Daar tegenover wel veel eiwitten en gezonde vetten. Als ik echt veel trek heb kook ik bijv 2 eitjes. Sporten is 2 a 3 x sportschool en 2 keer thuis voor de tv, haha Luiken dicht en gaan. 't is wel leuk, nu na een maand voel ik me al zoveel sterker worden!! En eenmaal op gang, wordt 't voor mij ook een soort verslaving. Ik laat alles aan lekkers op werk etc aan me voorbij gaan. Ik baal als ik niet sport etc. De weegschaal is wisselend hahaha. Maar m'n broeken zakken af jullie kunnen 't hoor!! Zomerslank met z'n alle
Hier een off day, teveel gegeten. Zo een trek ineens vandaag..!! Vanavond maar extra m'n best doen in de sportschool
Jaaa ging superlekker!! Misch ook omdat ik meer had gegeten, was niet uit te putten haha. Ga denk ik vanmiddag weer even! Helaas sta ik qua gewicht helemaal stil.... Flink frustrerend. Die halve kg die erbij was ineens, wil er ook niet weer af. Maargoed. Doorgaan maar, anders gaat 't er zeker nooit meer af
Ik doe ook graag mee! Wil zeker 7 kilo kwijt. Ik heb dit nog nooit gedaan dus vind het een mooie uitdaging. Ik wil yoga of pilates gaan doen maar vooral minder eten/snoepen. Ik lees graag mee met jullie
Ik meld me ook aan. Ik zeg net in een ander topic dat ik het snaaien niet kan laten maar ik eigenlijk wel een aantal kilo kwijt wil. Dit kan zomaar eens een goede stok achter de deur zijn. Ik heb morgen nog een feestje waar ik aardig wat wijntjes ga drinken maar daarna wil ik aan de slag!
Kijk dat is al een mooi clubje zo! Hier gaat het deze week bagger. Verjaardag van de jongste en ongesteld geworden. Dan eet ik me altijd 2 kilo zwaarder. Nu weer even de knop om en doorpakken.
Gefeliciteerd met je zoon! (Ik neem aan zoon aangezien het blauwe hartje ) hopelijk gaat het komende week weer goed! Ik begrijp het best van de snaaipartijen tijdens je menstruatie....
Hallo dames!! Wil ook zo’n 7kilo kwijt. Ben afgelopen week met een koolhydraatarm dieet begonnen. Sport momenteel niet ivm pijn en bloedverlies na plaatsing van de mirena. Nu:63kg Goal: 56kg
Zo, het lekkers van de verjaardag is op. Gister de laatste paaseieren gauw aan mijn zoontjes gegeven. O: halve paprika en een beschuitje met pure hagelslag en 2 glazen water T: boterham met kipfilet L: 2 volkoren boterhammen met beleg T: yoghurt met fruit A: salade en kippenpootjes. T: wijntje met een monkey platter met rauwkost. We gaan vanavond vieren dan mijn man terug is van een zakenreisje en we gisteren een huis hebben gekocht!
Hoi allemaal, mag ik hier ook meeschrijven? Ik schrijf ook in een ander groepje, maar dat valt helaas wat stil. Ik ben sinds 5 januari bezig, en tot nu toe 3 kilo afgevallen. Mijn gewicht nu is 74,5 en mijn doel is 67 op 1 juni, dan gaan we op vakantie Mijn strategie is 0,5 kilo per week afvallen. Ik heb een gewoontetracker met de volgende goede gewoontes: - geen cola zero, ben zwaar verslaafd - geen ongezonde snacks - elke dag bewegen (wil 1000 km wandelen in 2019) - elke dag fruit eten - vegetarisch eten - vitamines slikken Mijn dagmenu vandaag: Ontbijt 2 volkoren broodjes, 1 met jam en 1 met houmous Tussendoor een eiwitreep Lunch: een volkoren broodje kaas, een rauwkostsalade en een ei en paar cashewnoten Tussendoor: een appel met kaneel Avondeten: vega nasi en kidneybonen Tussendoor: evt wat yoghurt als ik nog trek heb Ik ben ook heel benieuwd naar jullie dagmenu's en methodes. Groetjes!