5 tot 7,5 kilo afvallen

Discussie in 'Algemene clubs' gestart door Luna86, 25 jan 2019.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.134
    7.723
    113
    Gelderland
    Ik wil graag 5 tot 7,5 kilo afvallen maar ik vind het heel moelijk om alleen te doen. De andere groepjes lopen al wat langer en daar is het doel iets hoger.

    Wil je 5 tot 7,5 kilo afvallen en lijkt het je leuk dit samen doen?! Wie kletst mee?
    We kunnen menu’s uitwisselen en elkaar motiveren.
     
  2. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.134
    7.723
    113
    Gelderland
    Ukkie1 en NiVa0230 vinden dit leuk.
  3. Roosje87

    Roosje87 Lid

    7 feb 2014
    82
    19
    8
    Ik doe mee. Ik wil ook graag 7 kilo kwijt. Vind het steeds zo lastig. Wat ga ik eten enzo
     
  4. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.134
    7.723
    113
    Gelderland
    Herkenbaar.
    Wanneer wil jij gaan starten? Leuk dat je mee wilt doen!
     
  5. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.134
    7.723
    113
    Gelderland
    Ik heb vandaag ontbeten met een bakje yoghurt met muesli en een beschuitje met pindakaas (pure van de ah) en een glas water.

    Tussendoor neem ik straks een appel met kaneel.

    Als lunch 2 boterhammen met kipfilet en rauwkost.

    T: een koekje want we krijgen visite.

    A: kipfilet uit de oven met een salade en een paar frietjes uit de af.

    T: stukje kaas, paprika en augurk met ham? Zoiets denk ik.
     
  6. Roosje87

    Roosje87 Lid

    7 feb 2014
    82
    19
    8
    Ik ga maandag echt starten. Elke keer begin ik smorgens netjes met gezond eten en dan halverwege de dag heb ik toch al weer iets ongezonds in me mond gestopt zooo stom
     
    Luna86 vindt dit leuk.
  7. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    Ik ben 3,6 kg kwijt en wil er nog zo een 6 a 7. Dus ik meld me maar ;), ik neem 2 x per dag een shake met melk of yoghurt, fruit tussendoor en normaal avondeten. Verder thee of koffie of water. En sport 4 a 5 x per week!
     
    Luna86 vindt dit leuk.
  8. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.134
    7.723
    113
    Gelderland
    Welkom! Wauw jij bent al op de goede weg. Wat knap dat je zoveel sport. Krijg je daar niet extra honger van? Dat heb ik dus altijd hè :p

    Vanochtend was de weegschaal iets liever. Vandaag in alle emoties wat chocolaatjes op maar verder niks geks gesnoept en veel groente gegeten.
     
  9. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    De eerste week had ik wel flink trek. Maar hier helpt minimaal koolhydraten eten gewoon erg goed. Daar tegenover wel veel eiwitten en gezonde vetten. Als ik echt veel trek heb kook ik bijv 2 eitjes. Sporten is 2 a 3 x sportschool en 2 keer thuis voor de tv, haha Luiken dicht en gaan. 't is wel leuk, nu na een maand voel ik me al zoveel sterker worden!!

    En eenmaal op gang, wordt 't voor mij ook een soort verslaving. Ik laat alles aan lekkers op werk etc aan me voorbij gaan. Ik baal als ik niet sport etc. De weegschaal is wisselend hahaha. Maar m'n broeken zakken af ;) jullie kunnen 't hoor!! Zomerslank met z'n alle
     
  10. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    En juist als ik sport denk ik, niet Extra eten, das Zonde van die 1,5 uur zweten!!
     
  11. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    Hier een off day, teveel gegeten. Zo een trek ineens vandaag..!! Vanavond maar extra m'n best doen in de sportschool ;)
     
  12. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.134
    7.723
    113
    Gelderland
    Was het gelukt om extra je best te doen?
     
    Suusjeee vindt dit leuk.
  13. Ukkie1

    Ukkie1 Fanatiek lid

    30 jun 2015
    4.640
    2.106
    113
    Jaaa ging superlekker!! Misch ook omdat ik meer had gegeten, was niet uit te putten haha. Ga denk ik vanmiddag weer even!

    Helaas sta ik qua gewicht helemaal stil.... Flink frustrerend. Die halve kg die erbij was ineens, wil er ook niet weer af. Maargoed. Doorgaan maar, anders gaat 't er zeker nooit meer af ;)
     
  14. Solstice

    Solstice Actief lid

    8 jan 2019
    187
    90
    28
    Vrouw
    Ik doe ook graag mee! Wil zeker 7 kilo kwijt. Ik heb dit nog nooit gedaan dus vind het een mooie uitdaging. Ik wil yoga of pilates gaan doen maar vooral minder eten/snoepen. Ik lees graag mee met jullie
     
  15. Jigsaw

    Jigsaw Niet meer actief

    Ik meld me ook aan. Ik zeg net in een ander topic dat ik het snaaien niet kan laten maar ik eigenlijk wel een aantal kilo kwijt wil. Dit kan zomaar eens een goede stok achter de deur zijn. Ik heb morgen nog een feestje waar ik aardig wat wijntjes ga drinken maar daarna wil ik aan de slag!
     
  16. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.134
    7.723
    113
    Gelderland
    Kijk dat is al een mooi clubje zo!

    Hier gaat het deze week bagger. Verjaardag van de jongste en ongesteld geworden. Dan eet ik me altijd 2 kilo zwaarder. Nu weer even de knop om en doorpakken.
     
  17. Jigsaw

    Jigsaw Niet meer actief

    Gefeliciteerd met je zoon! (Ik neem aan zoon aangezien het blauwe hartje ;)) hopelijk gaat het komende week weer goed! Ik begrijp het best van de snaaipartijen tijdens je menstruatie....
     
    Luna86 vindt dit leuk.
  18. Gigii

    Gigii Actief lid

    18 apr 2014
    416
    272
    63
    Hallo dames!!
    Wil ook zo’n 7kilo kwijt. Ben afgelopen week met een koolhydraatarm dieet begonnen. Sport momenteel niet ivm pijn en bloedverlies na plaatsing van de mirena.

    Nu:63kg
    Goal: 56kg
     
    Luna86 vindt dit leuk.
  19. Luna86

    Luna86 VIP lid

    11 jan 2009
    13.134
    7.723
    113
    Gelderland
    Zo, het lekkers van de verjaardag is op. Gister de laatste paaseieren gauw aan mijn zoontjes gegeven.

    O: halve paprika en een beschuitje met pure hagelslag en 2 glazen water
    T: boterham met kipfilet
    L: 2 volkoren boterhammen met beleg
    T: yoghurt met fruit
    A: salade en kippenpootjes.
    T: wijntje met een monkey platter met rauwkost.
    We gaan vanavond vieren dan mijn man terug is van een zakenreisje en we gisteren een huis hebben gekocht! :D
     
    Jigsaw, Gigii en medj1983 vinden dit leuk.
  20. medj1983

    medj1983 Fanatiek lid

    12 jun 2012
    3.167
    495
    83
    Hoi allemaal, mag ik hier ook meeschrijven? Ik schrijf ook in een ander groepje, maar dat valt helaas wat stil. Ik ben sinds 5 januari bezig, en tot nu toe 3 kilo afgevallen.
    Mijn gewicht nu is 74,5 en mijn doel is 67 op 1 juni, dan gaan we op vakantie :)
    Mijn strategie is 0,5 kilo per week afvallen.
    Ik heb een gewoontetracker met de volgende goede gewoontes:
    - geen cola zero, ben zwaar verslaafd ;)
    - geen ongezonde snacks
    - elke dag bewegen (wil 1000 km wandelen in 2019)
    - elke dag fruit eten
    - vegetarisch eten
    - vitamines slikken

    Mijn dagmenu vandaag:
    Ontbijt 2 volkoren broodjes, 1 met jam en 1 met houmous
    Tussendoor een eiwitreep
    Lunch: een volkoren broodje kaas, een rauwkostsalade en een ei en paar cashewnoten
    Tussendoor: een appel met kaneel
    Avondeten: vega nasi en kidneybonen
    Tussendoor: evt wat yoghurt als ik nog trek heb

    Ik ben ook heel benieuwd naar jullie dagmenu's en methodes. Groetjes!
     
    Luna86 en Gigii vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina