Ik ben deze week ook even eruit. Weekje in NL dus geen zin om overdreven streng te doen. Heb een vreselijk drukke week, vrienden, familie, afspraken.. vanaf donderdag als ik weer thuis ben weer gezond en opletten. Geen idee wat ik nu weeg, want de weegschaal van mijn beste vriendin doet het niet. Ik hoop dat ik niet te veel ben aangekomen in elk geval!
• Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 74kg Totaal verloren: 4.7kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.0kg Totaal verloren: 2.5kg ° duitshollandsmeisje Start: 76,3kg streef: 60kg huidig: 72.1kg Totaal verloren: 4,2kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 74,8 kg Totaal verloren: 5,3 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 84.5 kg Totaal verloren: 5.7 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 73,1 kg Totaal verloren: 6,9 kg
Goedemiddag allemaal, hier zijn we weer thuis na een weekend vol snoepjes, chipjes, ijsjes enzo haha.. maar ook veel fietstochten, zwemmen en wandelen. De teller stond vanochtend op 75, dus mag niet klagen. Vanaf vandaag gaan we er weer tegenaan! Heb een basis menu gemaakt voor elke dag, want wordt gek van iedere keer nadenken hoeveel ik ergens van mag zeg maar.
Mijn menu van vandaag: Ontbijt 200 gram halfvolle yoghurt met 30 gram cruesli noten en chocolade en 3 gram lijnzaad Tussendoor een eiwitreep en een cappuccino Lunch een tosti van twee volkoren broodjes, een plak kaas en een plak kalkoenfilet, met een beetje curry Tussendoor: een appel met kaneel en een bak sla met witte kaas en augurk Avondeten: een bord kip Madras Tussendoor: als ik zin heb wat popcorn of pure chocolade.
hoi dames, Hier lijkt het ook de goede kant op te gaan, het lukt me even niet om het schema bij te werken met mijn naam ertussen wil iemand dat voor mij doen? Start: 90,9 kg Streef: 75 kg Huidig: 84,9 Totaal verloren: 6 kg Vanmiddag weer gaan sporten.. het afvallen gaat niet hard maar gestaag naar beneden.. Ik kijk ernaar uit dat ik weer onder de 80kg weeg dit is al weer een hele tijd geleden
• Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 74kg Totaal verloren: 4.7kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.0kg Totaal verloren: 2.5kg ° duitshollandsmeisje Start: 76,3kg streef: 60kg huidig: 72.1kg Totaal verloren: 4,2kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 74,8 kg Totaal verloren: 5,3 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 84.5 kg Totaal verloren: 5.7 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 72,4 kg Totaal verloren: 7,6 kg • Kleinmensje Start: 90,9 kg Streef: 75 kg Huidig: 84,9 kg Totaal verloren: 6,0 kg Ik heb mijn gewicht voor deze week weer aangepast. Ivm de vakantie heb ik minder op het afvallen gelet, dus ik ben tevreden met het resultaat. (-0,7 kg) @Kleinmensje Ik heb jouw gegevens op de lijst gezet.
Goedemorgen, hoe gaat het met iedereen? Ik heb me vorige week ingeschreven bij de sportschool, ik probeer 3-4 keer per week te gaan, kan er ook bij zwemmen, dat vind ik wel fijn! Ik focus me de komende periode dan ook vooral op spieopbouw en vetverlies, dus niet meer zoveel op de kilo's.
Mag ik ook op de lijst? ik ben meer van het lezen dan actief mee schrijven maar ik ga mijn best doen! Vandaag gewogen 71,2 kg doel 60 kg
Hmm op mijn telefoon dat lijstje kopiëren lukt niet echt maar ik ben weer 0,5 kg lichter na een weekje NL met kroketten en een baby shower met veel gebak!! 71,3 nu! Precies 5 kilo minder na starten!
Hoi dames, Zojuist weer gewogen, deze week niet veel afgevallen 84,6 kg nu. Nu totaal 6,3 kg afgevallen! Ben afgelopen week 2x uit eten geweest en een verjaardag dit weekend heb ook wel wat gesnoept! Ik ben blij dat er toch weer wat af is! Ik moet mij echt beheersen om niet iedere dag te wegen.. dit kan zo per dag verschillen en werkt niet altijd motiverend!
Hoi Dames, Sorry dat ik hier zomaar binnen val! Wij zijn 6 weken geleden begonnen met afvallen. Ben nu de 2,5 kilo kwijt die ik kwijt wilde. Alleen hoe behoud ik deze? Mn lief moet nog 5 kilo meer en wil dus niet terug vallen in meer en vet eten voor hem. Heb nu een bmi van 19.1 en gezien onze wens wil ik niet veel lager gaan. Maar wil ook niet aankomen Iemand ervaring met op gewicht blijven? Het is mij nog nooit gelukt
Zit jij niet tegen ondergewicht aan dan? Ik zou met zon bmi echt geen kilo meer gaan afvallen hoor ik zit bijv. op 27,7 dus overgewicht. Moet nog zeker 10 kilo verliezen om tegen het gezonde aan te zitten. Maar ik denk dat als je op gewicht wil blijven je gewoon gezond moet blijven leven. Dus genoeg water drinken over de dag, niet te veel koolhydraten (vooral niet net voor je gaat slapen, heb je echt nog honger iets van een beetje yoghurt eten met nootjes, dat werkt bij mij altijd goed of gewoon goed glas water drinken, dan is de honger ook weg), veel groentes, fruit, vlees/vis.. niet ongezond gaan snacken, maar liever een appel of banaan oid..
• Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 74kg Totaal verloren: 4.7kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.0kg Totaal verloren: 2.5kg ° duitshollandsmeisje Start: 76,3kg streef: 60kg huidig: 72.1kg Totaal verloren: 4,2kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 74,8 kg Totaal verloren: 5,3 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 84.0 kg Totaal verloren: 6.2 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 72,4 kg Totaal verloren: 7,6 kg • Kleinmensje Start: 90,9 kg Streef: 75 kg Huidig: 84,9 kg Totaal verloren: 6,0 kg Alweer tijdje geleden! Maar ga hier rustig door. Nog 4 kilo voor eerste streef. Wilde graag de 79.9 kg zien voor de zomer. Moet lukken dacht ik zo. In de eerste 7 weken 6 kilo kwijt met ups en downs.
• Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 74kg Totaal verloren: 4.7kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.0kg Totaal verloren: 2.5kg ° duitshollandsmeisje Start: 76,3kg streef: 60kg huidig: 71,2kg Totaal verloren: 5,1 kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 74,8 kg Totaal verloren: 5,3 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 84.0 kg Totaal verloren: 6.2 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 72,4 kg Totaal verloren: 7,6 kg • Kleinmensje Start: 90,9 kg Streef: 75 kg Huidig: 84,9 kg Totaal verloren: 6,0 kg
Ik blijf gelukkig ook netjes op gewicht nu! Een weekje vrij geweest, helaas nu al een week ziek. Maar aan de beterende hand. Gelukkig ook niet aangekomen!! Sinds start 5,1 kilo afgevallen! Hoop nu ook heel snel de 69 te gaan zien!! Nog 1,3 kg te gaan dan is mijn eerste doel bereikt! (69,9), volgende doel is dan 65kg!
• Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 74kg Totaal verloren: 4.7kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.0kg Totaal verloren: 2.5kg ° duitshollandsmeisje Start: 76,3kg streef: 60kg huidig: 71,2kg Totaal verloren: 5,1 kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 74,8 kg Totaal verloren: 5,3 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 84.0 kg Totaal verloren: 6.2 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 72,4 kg Totaal verloren: 7,6 kg • Kleinmensje Start: 90,9 kg Streef: 75 kg Huidig: 84,0 kg Totaal verloren: 6,9 kg Hoi dames, ik heb de lijst weer bijgewerkt met mijn gewicht van vanmorgen. Op woensdag is mijn sportdag en dus ook mijn weegdag. Ik ben afgelopen week 0,6 kg afgevallen dus ik ben erg tevreden. Tussendoor schommelt mijn gewicht wel, ben afgelopen vrijdag ook uit eten geweest en dit merk je dan wel gelijk op de weegschaal. Ik wil namelijk wel nog kunnen genieten van dingen. Ik probeer nog steeds alleen te ontbijten / lunch en avondeten. Dit gaat over het algemeen goed, soms neem ik af een toe een chipje of een snoepje maar dit is echt zoveel minder dan voorheen. Ook beweeg ik natuurlijk meer dan dat ik deed (ik deed hiervoor niks aan sport) nu probeer ik iedere week een flinke wandeling te maken (zondag in de stromende regen toch 5 km gewandeld) en sport ik een uur intensief middels een personal trainer. Ik kijk uit naar de 79,9kg we gaan vrolijk door.. Hoe gaat het bij jullie??
@Kleinmensje Goed bezig Hier staat het even stil. Aan het sporten ligt het niet. Maar het afvallen wil niet. Misschien toch spieren. Hoop het. Vandaag mezelf een schop gegeven en flink uitgedaagd: eerst 7 km. naar het zwembad hardgelopen (45 min) en daarna 2 kilometer zwemmen (een uur). Totaal 1000 cal. verbrand!!