Vanochtend een uur getraind met mijn personal trainer, en daarna door de stad gewandeld met 6000 stappen op de teller. Prima dag dus, hoe gaat het bij jullie?
Echt sporten (wilde hardlopen en zwemmen) ging niet ivm mijn nek. Maar heb wel lopend boodschappen gedaan. En omdat ik meer nodig had dan verwacht was de terugweg een soort krachttraining. Doel vandaag weer gehaald.
Hoi! Vandaag qua beweging 45 minuten gewandeld en een uurtje sportschool (40 minuten cardio en 20 minuten kracht) Qua eten: Ontbijt: 2 geroosterde broodjes pindakaas Tussendoor: een appel Lunch: 2 pannenkoeken met kaas Tussendoor: een eiwitreep Avondeten: één bordje bami met veel groenten en ei, schaaltje magere kwark Tussendoor: een paar tucjes met ei en mayonaise en ketchup, en een glas karnemelk (mooie combi
Vandaag gefietst naar het werk, en terug. Zeker het halfuur gehaald. De griepgolf hier in huis lijkt over dus morgen ga ik weer lekker sporten Wat rot @Gymgirl , beterschap Menu van vandaag: Ontbijt - mugcake met Whey Tussendoor - 3 rijstwafels Lunch - drie volkoren boterhammen met kipfilet Tussendoor - 3 rijstwafels Avondeten - groente mix met kip Tussendoor - zelf gepofte popcorn
Overdag geen tijd gehad om flink te wandelen. Na het werk snel met koken begonnen. Gelijk na het eten met de kinderen naar sporten en pas om half 9 terug. Dan is het bedtijd voor de kids. Ben bang dat ik het half uur niet gehaald heb. Morgen staat er 2 uur sporten gepland, dus haal ik het dan in. Gelukkig gaat het iets beter met mijn nek. Vannacht nog wel erg veel last gehad, maar na de middag kwam het wat losser. @duitshollandsmeisje Hoe ging het vandaag? @Oceanna Dat is slim. Heb je het mooi kunnen combineren. @medj1983 @Riverdale87 Fijn dat het beter gaat met de zieken.
Gisteren doel ook gehaald. Voordeel van lopend je kind naar psz brengen. Is weer 15 minuten enkele reis en de jongste moet ook mee in de buggy.
Ik voel me zo lui.. gisteren doel niet gehaald, vandaag ook niet. Wel heeeele drukke werkdag gehad.. 9 uur druk druk druk. Ben kokkin dus hele dag staan en rennen. Telt dat ook? XD
Hier net een half uurtje gewandeld met de kids, Zit nu op 12700 stappen, dus ben helemaal tevreden voor vandaag
Lekker bezig @medj1983 Dat telt @duitshollandsmeisje Extra respect zelfs want als ik de hele dag met mijn kop boven het eten zou hangen... Haha, win win @Oceanna Vandaag: O: Mugcake met Whey T: twee rijstwafels L: drie volkoren boterhammen met kipfilet T: twee rijstwafels en kwark met halvajam en rozijnen A: Italiaanse roerbakgroenten met kip T: popcorn Uurtje krachttraining gedaan nog.
Ik vind dat we het allemaal goed doen. We hebben allemaal een druk leven met jonge kinderen. Dan is tijd om te sporten soms gewoon moeilijk in te plannen. Het is wel leuk om zo samen met elkaar bezig te zijn. Doen we volgende week een nieuwe challenge? Wie weet een leuke? Ik ben gister niet gaan zwemmen. Maar wel gaan hardlopen. En ik heb de 10 km gelopen. Dat is zeker 4 jaar geleden dat ik dat deed. Dus was trots! Vandaag wordt het weer een mooie zonnige dag, dus we kunnen allemaal lekker een stuk gaan wandelen.
• Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 72.5kg Totaal verloren: 6.2kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.0kg Totaal verloren: 2.5kg ° duitshollandsmeisje Start: 76,3kg streef: 63kg huidig: 70,4kg Totaal verloren: 5,9 kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 74,8 kg Totaal verloren: 5,3 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 84.0 kg Totaal verloren: 6.2 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 68,4 kg Totaal verloren: 11,6 kg • Kleinmensje Start: 90,9 kg Streef: 75 kg Huidig: 83,4 kg Totaal verloren: 7,5 kg • Biggetje100 Start: 74,5 kg Streef: 60 kg Huidig: 72 kg Totaal verloren: 2,5 kg
• Riverdale87 start: 78.7kg streef: 68kg huidig: 72.1kg Totaal verloren: 6.6kg • Medj1983 start: 77.5kg streef: 65kg huidig: 75.0kg Totaal verloren: 2.5kg ° duitshollandsmeisje Start: 76,3kg streef: 63kg huidig: 70,4kg Totaal verloren: 5,9 kg • bijnamama1988 Start: 80.1 streef: 65 kg huidig: 74,8 kg Totaal verloren: 5,3 kg • Nora92 Start: 90.2 kg. Streef: 75 kg. Huidig: 84.0 kg Totaal verloren: 6.2 kg • Muisjex3 Start: 92 kg Streef: 79 kg (75 kg) Huidig: 79,8 kg Totaal verloren: 12,2 kg • Gymgirl Start: 80 kg Streef: 65 kg Huidig: 68,4 kg Totaal verloren: 11,6 kg • Kleinmensje Start: 90,9 kg Streef: 75 kg Huidig: 83,4 kg Totaal verloren: 7,5 kg • Biggetje100 Start: 74,5 kg Streef: 60 kg Huidig: 72 kg Totaal verloren: 2,5 kg
Hihi als het ZO druk is heb ik niet eens tijd om te eten. Gisteren is het er helaas ook helemaal bij in geschoten.. alleen yoghurt met cruesli en fruit gegeten 's ochtends.. daarna niks meer.. heel slecht, ik weet het.
Dat herken ik van mijn broer. Hij is ook kok, en soms is er inderdaad geen tijd. Hij eet dan na sluit maar dan is het inmiddels al tegen twaalf uur.
Tussen de wedstrijden van de kids heb ik een stuk gelopen. Ik had mijn Applewatch niet om. Weet niet hoeveel stappen het waren. Wel een half uur. Morgen 20 km fietsen met zoon.