Hoe snel vallen jullie in slaap? Ik lig vaak nog wel een uur wakker en soms nog langer en zou graag sneller in slaap vallen, iemand tips?
Nou, ik lees mee. Heb altijd al slaapproblemen gehad, en hoe laat ik ook naar bed ga; lig altijd nog wel 1,5 uur wakker.
Ik snel, ben altijd moe en lees in bed nog wat even, of een boek, of nu.nl ofzo en al snel ben ik in dromenland.. gelukkig. Verder geen tips helaas!
Mijn moeder mreeg vroeger de tip van de huisarts. Zorgen dat je alles gedaan hebt voor t slapen gaan tandenpoesten plassen voor sommige mensen misschien bidden. Dan ga je heerlijk warm douchen en dan ineens warme kraan uit zodat je echt even onder de koude douche staat . Wanneer je echt koud bent goed droog wrijven pyjama aan en bed in ogen dicht en je lichaam gaat zich druk maken om warm te worden. Inslaaptijd van 10 min max! Ik lag als klein kind vanaf 3/4 jaar altijd wakker tot half 11 11 uur. Beste tip die een huisarts kan geven..
Bij mij duurde het altijd erg lang maar nu ben ik savonds zo moe dat ik ongeveer na een halfuur in slaap val.
Binnen een minuut heb ik het idee. Ik kan echt gaan liggen (maakt niet uit waar: bed, bank, etc.) en even later lig ik knock out. Tja ik weet niet wat je voor het slapen gaan nog doet. Misschien helpt het als je koffie, suikers, enzo laat staan en geen tv kijken. Ik word ook altijd slaperig van het lezen van een boek.
Als ik eenmaal ga slapen, slaap ik snel. Denk dat ik in een kwartiertje wel vertrokken ben. Maar ga vaak pas laat slapen, ben echt een nachtbraker.
Sinds ik kinderen heb slaap ik zodra ik mijn bed voel (of op de bank lig ). Ik heb nooit problemen gehad met inslapen, maar sinds de kinderen ben ik echt binnen een paar minuten in slaap. Heerlijk. Ben een ondoorbroken nacht ook echt gaan waarderen sinds de kinderen, haha, maar gelukkig slapen ze bijna altijd gewoon door. We hebben geen tv, telefoons of andere dingen op onze slaapkamer, het is er gewoon donker stil en rustig.
Koffie drink ik zoiezo al niet, maar heb het altijd al wel gehad dat ik langer wakker lig. Ik kan ook niet echt op de bank ofzo in slaap vallen.
Hier duurt het lang en er helpt ook eigenlijk niets tot nu toe. Zo'n koude afdouche zou hier een verschrikking zijn, krijg het dan namelijk gewoon niet meer warm en lig dan de hele nacht te rillen haha.
Duurt lang. Ik heb in de avond enorme last van zenuwpijn. Zeker 3 avonden/nachten in de week hele erge pijn aanvallen. Plus dat ik ook gemiddeld 4x in de nacht wakker word. Kan me dan ook niet meer heugen wanneer ik voor het laatst uitgerust wakker werd.
Ik val meestal wel snel in slaap, tenzij ik echt ergens over aan het piekeren ben. Maar dan val ik nog wel redelijk snel in slaap maar ben ik rond 4:00 wakker om dan te gaan liggen malen...... Tja, tips...... Ontspanningsoefeningen doen, lekker in bad of douchen voor het slapen gaan, een uur voor je naar bed gaat geen tv meer kijken, even lezen in bed of een lekker rustig muziekje opzetten en daarmee in slaap vallen.
Als ik mijn vriend mag geloven, val ik binnen 10 minuten in slaap Tips, hm. Meestal heb je een hoop aan je hoofd of ervaar je stress als je moeilijk in slaap valt. Dus het beste om de dingen aan te pakken waar je mee zit. Verder kan het wellicht helpen om alles waar je over piekert op te schrijven, dus hou een notitieblokje in je nachtkastje. Ook wordt er aangeraden om in het uur voordat je gaat slapen niet op een scherm te kijken. Als dat moeilijk is voor je, is het misschien een idee om een uur eerder naar bed te gaan en dan iets anders te doen, lezen ofzo. Verder kan het ook schelen als je voldoende beweegt. Van regelmatig sporten zal je sneller in slaap vallen.
Ik hoef het kussen maar te raken met mijn hoofd en ik ben vertrokken eigenlijk Ik ga ook niet op een vaste tijd naar bed toe, alleen als ik echt moe ben.
Zodra ik mijn ogen dicht doe, ben ik weg. Kan ook werkelijk overal slapen. Zittend op de bank (zonder leuning of steun) of op een eetkamer stoel haha. Is ook niet altijd leuk moet ik zeggen. Soms ben ik s avonds best moe en dan ben ik dus echt in 1 keer weg. Niet erg gezellig voor mijn man zeg maar
Na een half uur/uur.. hoe moe ik ook ben, ik ga standaard piekeren over de domste dingen. Even mijn agressie kwijt in een droom, en dan kan ik in slaap vallen. Mijn man slaapt binnen 5 min. Zo jaloers op!