Hi lieve allemaal, Ik ben woensdag as 33 weken zwanger van ons eerste kindje, maar heb sinds een paar dagen onwijze last van mijn heupen. Ik slaap er slecht van en weet geen houding te vinden waar in ik comfortabel kan zitten/liggen. De dagen en nachten duren erg lang momenteel in ieder geval . Morgen neem ik contact op met de fysiotherapeut, maar ik vroeg me af of er iets is wat ik in de tussentijd kan doen om de pijnklachten te verlichten en of iemand haar ervaringen met mij wilt delen?
Ik gebruikte een bekkenband op advies van de fysiotherapeut. Dat hielp hier heel goed. Vraag wel even na of ze iemand hebben die gespecialiseerd is pijn aan de bekken. https://www.bol.com/nl/p/rafys-bekkenbrace-si-sda-22-5-cm-l-zwart/9200000102741817/?Referrer=ADVNLGOO002040-G-59773427698-S-918452185424-9200000102741817&gclid=Cj0KCQjwsuP5BRCoARIsAPtX_wH0kh5fUCSiBlR3X8mWgK2lLkK-Zr_lxR8dpLHnnjZTB7wJ68h0kWMaAuJPEALw_wcB Slapen met extra kussens voor ondersteuning en vooral blijven bewegen!
Geen gewone fysio zoeken maar een bekken fysio, dat is specifieke opleiding erbij. Ik kreeg triggerpoint massages en oefeningen en trainde bij andere fysio om overige spiergroepen sterk te houden. Bij pijn neem gerust paracetamol
Morgen kan ik in ieder geval al terecht bij de fysio, dit is inderdaad een bekken fysiotherapeut Slapen met een voedingskussen tussen mijn benen doe ik al, dat geeft inderdaad wat verlichting gelukkig. Hopelijk kan de fysiotherapeut voor verdere verlichting zorgen van de klachten, op deze manier geniet ik nog maar weinig van de laatste weken zwangerschap