Hoi wie weet een leuke manier om thuis een strakke buik te krijgen? wij varen dus kan niet naar een sportschool o.i.d. en sit-ups vind ik zooooo saai en als we dan toch bezig zijn... is er ook een manier om je borsten kleiner te krijgen zonder operatie? (groeide eerst door pil en daarna door zwangerschap) thanks!
Ik lees vol interesse met je mee... Ik heb begrepen dat je je buikspieren ook traint door de hele dag je buik goed strak in te houden, dus dat doe ik zoveel mogelijk. (Laat 'm sowieso niet hangen, want dat is geen gezicht , maar goed... ander onderwerp ).
ik zat me net af te vragen he, je hebt ook van dat correctie ondergoed. is dat om tijdelijk een strak lijf te hebben (bv onder jurkje ofzo) of helpt dat ook mee om op langer termijn strakke buik te krijgen...
Correctie ondergoed is voor tijdelijk, zodra je het uitdoet is je lichaam weer als daarvoor. Je borsten verkleinen zonder operatie, is dacht ik niet mogelijk..
Als je je borsten kleiner wilt laten lijken dan heb je ook minimize bh's. Vriendin van mij gebruikt ze en is er erg tevreden over.
Ik heb zonet meegedaan aan buikspierkwartier bij de sportschool en wij deden onder andere de volgende oefeningen..: - op je rug liggen en fietsen met je benen.. - op je rug liggen en scharen met je benen, dus zeg maar over elkaar kruisen.. je benen zijn dan lang voor je, hoe dichter bij de grond, hoe beter.. - voeten op de grond, knien omhoog zeg maar, dus voeten richting billen, armen achter je nek en dan met je rechterschouder richting je linker knie.. en ook andersom.. - op je rug liggen.. benen recht in de lucht, naar beneden laten vallen, en voor ze de grond raken weer omhoog..
Ik train mijn buik met de wii.... Wii your shape, wii fit plus en strax ook EA active... Met die "spellen" kan je overigens ook meer doen dan alleen je buikspieren trainen.... Maar je kan ook gewoon standaard buikspieroefeningen doen op de grond of zo'n apparaat kopen...
Een goede buikspieroefening die zo goed als al je rompspieren meeneemt is de volgende: Op je buik op de grond gaan liggen. Je onderarmen op de grond zetten. Vervolgens je romp en je benen van de grond houden. Je steunt dus alleen op je voeten en je onderarmen. Als je dat 45 sec. tot 1,5 minuut volhoudt en dat elke dag doet dan zie je vanzelf resultaat. Je kunt het gewoon voor de tv doen. Daarnaast is het een korte oefening met resultaat.
Misschien heb je hier wat aan: YouTube - Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness) hard lachen om gladde jaren-achtig mannetjes in veel te strakke lycra pakjes is namelijk ook heel goed voor je buikspieren
zumba in mn eentje en aan boord... neej dat word hem niet 2maten is precies wat ik wil komen wel goeie tips binnen
Fantastisch! Enne, werkt goed, met die aftelklok! Erg motiverend. En die mannetjes zijn idd lachen! Muziekje erbij, het gevoel dat je niet alleen bent... Ik ben om!
Dansen! Draai met je buik achtjes en rondjes op lekker swingende muziek, geloof me, na 5 minuten voel je het echt wel! En het is leuker dan sit ups
Ik heb een tijdje terug een filmpje opgenomen, ik ben er al 12 kilo mee afgevallen en deel het graag met derden: YouTube - Aerobic Ik lees mee voor andere tips
Voor een strakke buik moet je wel die saaie oefeningen doen. Voor een platte buik, kun je een corset gaan dragen. Dansen werkt ook lekker!
Ik gebruik een Abdominal trainer: Voor strakke buikspieren en een slanke taille. Train je buikspieren in 5 minuten per dag. En ik fiets elk weekend steeds een stukje verder. Ik voel me er heerlijk bij. Vandaag moet ik nog trainen.