Dames , Eindelijk ben ik 10 kilo afgevallen de afgelopen maand . Ik ben nog op dieet en doel was eigenlijk 20kilo .. dmv shakes Kwam ik er dus gister achter dat ik zwanger ben . Vond al vreemd dat er afgelopen weegmoment maar 400gram afwas. Maar goed , het is dus nog heel pril allemaal . Wil het eigenlijk nog alleen voor mezelf houden ivm eerdere miskramen. Ben bang als ik weer ga eten de 10kilo er zo weer aan heb. Ik krijg voldoende vitaminen binnen . Nu resoluut stoppen met dieet of afwachten of de zwangerschap een plakker is ?
Ik zou niet resoluut stoppen maar wel opletten. Dat is het nadeel van afvallen met dingen als shakes e.d. Zodra je stopt zit het er vaak ook zo weer aan. Let eens met eten op je koolhydraten en suikers. Als je nu bv 2 shakes nam per dag doe er dan maar 1 op een dag en eet verder genoeg groente en wat fruit. Als dit goed gaat, wat ik hoop voor je, kun je altijd weer aanpassen.
Dat is dus m'n punt , er zit wel alles in de shakes .. vind het tricky te stoppen . Heb nu al vaker een miskraam gehad , Als het een plakker is stop ik natuurlijk . Dit dieet is zo dat je dus opbouwt met eten en weer normaal leert eten . Resoluut stoppen kom je dus weer van aan .. misschien nog weekje afwachten en dan de knoop doorhakken.
10 kg in 1 maand...? Ik zou proberen een gezond en gevarieerd menu samen te stellen, samen met bewegen, waarmee je op je huidige gewicht blijft, of misschien een halve kilo per week afvalt in het begin. Ik was ook aan het afvallen, maar dan langzaam, dus een boterham per dag minder, minder avondeten opscheppen, meer groente en fruit, minder koek/chips/frisdrank, meer water, meer bewegen. Het leek me niet nuttig om nu ik zwanger ben terug ongezonder te gaan eten, dus ik val nog heel langzaam wat af nu in het begin. Maar ik let wel op alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. In shakes zitten misschien voldoende vitamines, maar veel andere essentiële voedingsstoffen niet. Daar kan je zelf vast wel een tijdje zonder, maar je baby is de vraag. Enerzijds zijn er vrouwen in hongersnood die gezonde baby's krijgen. Anderzijds is een crashdieet echt niet gezond en ik zou persoonlijk niet willen dat dat eventueel mogelijk een invloed op mijn baby zou hebben....
Kan je je shakes niet langzaam aanvullen met gezonde dingen die veel goede voedingsstoffen bevatten? Stuk zalm, avocado, yoghurt met noten?
10kg in een maand afvallen is doorgaans niet erg gezond! Ik zou absoluut stoppen met de shakes en gezond maar met mate gaan eten.
Ik was 17kg afgevallen dmv koolhydraatarm levenswijze. Maar ik moest echt stoppen met dieet en ervoor zorgen dat ik niet meer afviel. Resultaat nu al 14kg er terug aan. Ja dat doet pijn maar vind de gezondheid van mijn kind belangrijker als mijn gewicht. Dat komt weer wel na de bevalling ofzo.
Dit. Meestal weten ze bij je verloskundige wel iemand: je hebt ook diëtisten die zich wat meer gespecialiseerd hebben in eten tijdens/na zwangerschap. Dan kun je misschien in ieder geval op een gezonde en verantwoorde manier met eten bezig zijn nu, zonder dat jij en de baby tekorten opbouwen.
Als je zo snel af gaat vallen kom je sowieso aan. Dat heet jojo-effect. Maar je zegt nu; ‘misschien nog een weekje afwachten en dan de knoop doorhakken.’ Volgens mij ga je dat ook doen dus advies lijkt overbodig. Lijkt me alleen niet zo’n fijn idee voor je baby...
Ik snap heel goed wat het jojo effect is . Als je daarna weer netjes opbouwt met eten en goed leert eten kom je niet aan . Jojo heb je zelf in de hand Inmiddels ben ik weer op normaal gezond voedsel , Mijn baby merkt daar met 4 week niks van .
Dit klopt niet helemaal. Jo jo'en heb je niet geheel zelf in de hand en wordt zeker veroorzaakt door shakes. Wel goed dat je weer gezond eet! Anders idd zo snel mogelijk naar een diëtist voor advies en je terechte zorgen.
Zou direct stoppen. 10kg in 1 maand voelt hartstikke fijn, maar is echt veel en zeker voor de lange termijn (als je eenmaal bent gestopt, zit het er zo weer aan). Focus je nu maar op gewoon gezond en gevarieerd eten voor je kleine. De rest komt later wel.