heel veel pijn door bekkeninstabiliteit

Discussie in 'Zwangerschap' gestart door bieke24, 21 jul 2007.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. bieke24

    bieke24 Actief lid

    21 mrt 2007
    119
    0
    0
    werk op de schoenenafdeling
    zuid limburg
    Hallo dames

    Ik kan de laatste 3 dagen nauwelijks nog lopen door de bekkeninstabiliteit.
    Ik heb zoveel pijn en uitstralingen in mijn benen das niet meer normaal.
    Heb al contact opgenomen met de fysio maar die kan er niks aan doen.
    Ik ben echt ten einde raad.
    Kan nog niet eens met de hond lopen.

    Daarbij verveel ik me ook nog eens dood.
    Omdat ik al 4 weken thuis zit ivm met de klachten van bekkeninstabiliteit.
    En niemand die er begrip voor heeft.
    Ja mijn ouders waar ik nu al meet dar 2 weken zit die begrijpen me wel redelijk.
    Heb me gisteren maar in een tuinstoel gezet want de bank of een andere stoel lukt ook niet meer om op tezitten.

    Ik wordt echt gek en zie mijn geest al kruipen als ik nog 14 weken zo door moet komen.
    Wie herkent dit allemaal en heeft eventuele tips voor me.
    Want ik zie het echt donker in.
    :cry:

    sorry moest er ff uit.

    x x bieke
     
  2. jettje

    jettje Fanatiek lid

    30 jan 2007
    1.541
    0
    0
    zv-er
    Hoi Bieke,

    Sorry ik heb helaas geen tips voor je.
    Ik wil je heel veel sterkte toe wensen.
    Ik weet hoe erg pijn is en als je niks meer kan.
    Hopelijk zijn er meiden hier die wel tips voor je hebben.

    -x- Jetje -x-
     
  3. wendy1611

    wendy1611 Fanatiek lid

    14 mei 2006
    2.463
    0
    0
    Gelijk een andere fysio bellen meid want het klopt niet dat hij/zij daar niets aan kan doen!

    De meeste pijnklachten bij b.i. ontstaan doordat je bekken scheef staat, hierdoor gaan je spieren etc compenseren. Je fysio (en dan vooral een gespecialiseerd in bekkenklachten) kan via een eenvoudige "massage" je bekken weer stabiliseren (recht zetten).

    Mijn bekken wordt regelmatig recht gezet via deze manier waardoor ik gelukkig weinig pijnklachten meer heb. Bij mijn eerste zwangerschap is mijn bekken ook nooit gestabiliseerd en heb gigantisch veel pijn gehad daardoor..
     
  4. Angeltje24

    Angeltje24 Bekend lid

    22 nov 2006
    536
    0
    0
    Hoi Bieke,

    Bij mij is ook b.i. geconstateerd 2 weken geleden. Dit komt omdat ik al een slechte rug had(scoliose) en hierdoor ook een slechte houding. Buiten deze rugklachten heb ik dus nu ook de b.i. erbij. Ik volg hiervoor zwangerschapsfysio. Zij is gespecialisserd in de bekken. Ik mag niet te lang lopen, zitten of staan en moet echt een paar stappen terug doen. (niet meer stofzuigen, veel traplopen, tillen etc)
    Ook moest ik stoppen met werken maar ik ging so si so al met vervroegd verlof ivm mijn rug en een nieuwe baan na mijn verlof.
    De meeste pijn heb ik 's avonds, weet me werkelijk geen houding te geven.

    Mijn fysiotherapeut massert mijn bekken en rug en dit is werkelijk waar heerlijk. Als je echt naar je lichaam luistert kan het de pijn echt verminderen. Thuis zitten door b.i. betekent niet de hele dag liggen of zitten, dit maakt de pijn erger.
    Ga een klein stukje fietsen (echt lekker als je pijn hebt) of zwemmen, loop even een blokje etc.
    Ik was een week geleden nogal eigenwijs en luisterde niet goed naar mn lichaam..toen de pijn erger werd ben ik het wel gaan doen en het werkt echt.

    Fysio is echt heel belangrijk, voor het aansterken van je bekken en ze kunnen zeker weten je pijn verlichten!

    Wat betreft het thuis zitten..ook ik zit dus nu al thuis en verveelde me in het begin ook al vrij snel. Stom he...altijd gedacht wat lijkt het me heerlijk om even een half jaar thuis te zitten..als het eenmaal zover is verveel je je rot :(
    Ik heb nu wat nieuwe hobbies erbij gezocht zoals kettingen maken(lekker burgerlijk he :) ) en kokkerellen (mannetje is dolblij met mijn zelfgebakken cakes en taarten)
    Je kan evt ook kijken of je iets van een ochtend in de week vrijwilligerswerk kan doen tot aan je officiele verlof. Maar natuurlijk wel iets wat niet te zwaar voor je is.
    Spreek met een vriendin af om lekker een wandeling te maken en daarna lekker lunchen. daarna plof je lekker op de bank met een dvd of boek.

    Het klinkt allemaal heel burgerlijk :rolleyes: maar je moet jezelf echt zien te vermaken..anders trek je het alleen maar slechter. En daarbij heb je straks genoeg te doen als die kleine er is..dus probeer te genieten en neem je rust!

    Ik hoop dat je er wat aan hebt... ;)

    Liefs Angeltje
     
  5. Shelly

    Shelly Actief lid

    23 nov 2006
    238
    0
    0
    Rotterdam
    ik heb er ook enorm last van.
    maar, als je naar je lichaam luistert wordt het minder!
    Vraag anders om een bekkenband, als je MOET lopen om doen, verder af laten.
    anders worden je spieren slap.
    En wat bij mij ook scheelt:
    zodra je opstaat, even je bekken aanspannen, en dan pas gaan lopen, door je bekkenbodemspieren aan te leren spannen, wordt je bekken beter bij elkaar gehouden, waardoor je weer wat meer kan!
    en niet hele lange stukken gaan lopen, (eigenwijs tóch blijven doen,) deed ik ook, en dan kon ik s'avonds geen stap meer zetten.
    veel rusten, je bekken recht houden.
     
  6. tari

    tari Fanatiek lid

    23 dec 2006
    4.655
    0
    0
    receptioniste
    noord-holland
    Ook bij mij is sinds een week BI geconstateerd. Ook ik heb er vooral
    's avonds last van of als ik te veel loop.
    Mij fysio masseert het ook en daarbj heb ik een bekkenband aangemeten gekregen welke ik ook 's nachts mag dragen omdat ik dan ook veel pijn heb. Ik draag deze band nu 2 dagen en merk dat ik combinatie met rust het heel goed helpt.

    Tja en met nog 2 kleine kinderen verveel je niet zo snel maar is niet bevordelijk voor de BI. Tevens ben ik bezig om paint shop pro te leren begrijpen.

    Ik zit inmiddels al +/-10 wkn thuis, tevens veroorzaakt door ook nog ander klachten. Maar heb me nog niet echt verveeld.

    Heel veel succes.

    Groetjes Melanie
     
  7. Mirelle

    Mirelle Actief lid

    11 dec 2006
    469
    0
    0
    Oss
    Ja, heeeeel herkenbaar!

    Echt tips heb ik niet als alleen luisteren naar je lichaam!
    Ik kon ook helemaal niets meer, had BI vanaf week 14.

    Nu de kleine meid er is en de grote buik niet meer, gaat het iets beter.
    Makkelijker omdat er gewicht minder op je bekken rust en je geen buik in de weg heb zitten.
    Maar blij ben ik niet......

    Nu moet ik toch rustig aan doen door de keizersnede, maar ik blijf last houden.

    Ja, en dan die verveling....
    Die gaat helemaal weg zodra de kleine er is! ;)

    Groetjes en veel suc6, Mirelle.
     
  8. Corina

    Corina Fanatiek lid

    Langs een osteopaat gaan meis!
    Ik ga daar altijd al regelmatig naar toe. Het teveel ruimte over bij mn bekken. Dus moet nu ook goed opletten bij mn zwangerschap. Ga dus regelmatig langs bij een osteopaat.
    Bij mij helpt het wel.
    Het kost best veel, voor een bezoekje, rond de 75 euro
    Maar vind dat niet zo erg als het maar helpt.
    En als het goed is krijg je een gedeelte of alles terug van de verzekering.

    Liefs Corina
     
  9. AnthoniaH

    AnthoniaH Actief lid

    29 jul 2006
    361
    0
    0
    Meid, ik ken het helaas ook! Ik zit sinds vorige week helemaal in de zw.

    Maar ik krijg ook gewoon fysio. Ze maakt alle spieren los. Dat is bij mij hard nodig omdat ik fibromyalgie heb. (weke delen reuma) Daardoor reageren mijn spieren nogal heftig!

    Gewoon rustig aan doen meis, zit niks anders op!
     
  10. mama77

    mama77 Lid

    9 jan 2007
    30
    0
    0
    hallo

    ik heb het sinds een tijd nu ook en heb er ook veel last van met het omdraaien in bed
    ook als ik een tijdje heb gelopen of heb gezeten
    de vk heeft toen tegen mij gezegt dat ik het beste een bekkenband kon nemen dat gaf meer stevigheid maar het heeft niet veel geholpen tot nu toe
    en voor de rest moest ik veel rust nemen
    ik heb nu echt zoiets van de kleine mag van mij best wel komen met al die klachten maar ja het is nog wel een beetje vroeg
    maar het is gewoon ook niet meer leuk als je met zoveel pijn moet gaan uitzitten

    groetjes
     
  11. Juud

    Juud VIP lid

    21 nov 2006
    9.608
    0
    0
    Heb er ook beetje last van, maar doordat ik zelf veel oplet en naar mijn lijf luister, kan ik de erge pijn voor zijn. Enkele tips:

    - inderdaad een bekkenband, alleen op de dagen waarop het het ergst is
    - de tuinstoel staat bij mij ook in de kamer, maar ik wissel hem af met de bank voor de nodige variatie (steeds dezelfde houding ook niet goed)
    - doe zittende klusjes op een gymbal/skippybal (die verkopen ze nu voor slecht 7 euro bij het Kruidvat)
    - span je bekkenbodemspieren aan bij het opstaan, zitten, tillen en als het lopen lastig gaat. Dit maakt de boel stabieler.

    Mij hebben deze tips van de ergste klachten weten af te houden, terwijl ik kamp met hypermobiele gewrichten en b.i. volgens de fysio onvermijdelijk was. Heb er dus wel last van, maar erg goed mee te leven bij mij. Ik doe nog zelf de boodschappen e.d. Ik besef dat ik niet voor iedereen kan spreken.

    Tegen verveling helaas geen tips, ik ken het gevoel en zit pas 4 weken thuis.
     
  12. Niet meer actief

    sterkte meid.

    Probeer idd een andere fysio, die van mij kon met massage een heleboel (tijdelijk) verlichten.

    Plus dat ik goede oefeningen kreeg.
    En t zal fijn zijn als je er nu goed mee om leert gaan, want ik kan nu nog niet lopen...

    (wil niemand bang maken, maar t is niet anders)
     
  13. Lady C

    Lady C Bekend lid

    19 jan 2007
    516
    1
    0
    Voor mijn b.i. ben ik naar de cesartherapie. Zij heeft mij ook een aantal oefeningen gegeven om mijn bekkenbodemspieren sterker te maken, bekken stabieler en meer van dat soort dingen. Ik heb van nature een scheef bekken en soepele heupen, dus had ik er ook al vroeg last van.

    Maar de fysio kan inderdaad ook veel doen om de pijn te verminderen. Ik zou toch even iets verder kijken. Anders even langs de huisarts als je een verwijzing naar cesartherapie wil (mensendieck kan ook overigens, lijkt heel veel op elkaar ook al zullen ze dat zelf niet toegeven...)

    Sterkte met de pijn, ik hoop dat je gauw een oplossing vindt om de pijn wat draaglijker te maken.
     
  14. joyce26

    joyce26 Fanatiek lid

    13 sep 2006
    1.332
    0
    0
    huismama
    op de grens van nederland/belgie
    hoihoi ik heb er ook flink last van en het word erger als ik moe ben of snachts weinig heb geslapen omdraaie in bed is een hel en opstaan ook krijg het nu ook als ik op de bank zit het is geen pretje om steeds pijn te hebben mijn vk gaf aan dat ik veel moet rusten en gaf een paar tips zoals bijv achteruit de trap aflopen ipv vooruit (werkt niet echt op onze trap) bekkenbodemspieren aanspannen als je op wil staan ook ben ik naar de fysio geweest maar kreeg daar alleen een bekkenband en die werkt voor geen meter.
    en veel rusten met 2 kleine kids dat gaat ook niet echt dus elke dag moet ik me door de pijn heen bijten en is niet even makkenlijk.
    groetjes joyce
     

Deel Deze Pagina