Dag dames! mijn 3e cyclus is gisteren gestart nadat ik 9februari mijn mirena spiraal heb laten verwijderen. Nu zou ik deze cyclus toch willen beginnen met temperaturen, kwestie exact te weten wanneer mijn eisprong is geweest. ik heb dit 5 jaar geleden ook 1 cyclus gedaan en toen was ik zwanger maar weet eigenlijk niet meer juist hoe dat moest. Kunnen jullie mij tips geven waarop ik zeker moet letten en wat een daling of stijging betekend?
Bij het temperaturen moet je op het volgende letten; - Elke ochtend op het zelfde tijdstip voordat je opstaat, vlak nadat je wakker wordt. - Proberen even veel uren te slapen elke avond. - Na je eisprong kan je temperatuur met 0.2 graden stijgen tot en met je NOD, als je ongesteld wordt, dan daalt de temperatuur. - Het beste is een thermometer met 2 cijfers na de komma. (Deze gebruik ik zelf niet, maar schijnt het beste te zijn) - Alcohol de avond van te voren kan ook een lichte stijging veroorzaken heb ik in de gaten gehad. Dus ik drink vrij weinig in de weekenden. Verder ben ik er ook vrij nieuw in, dus ik hoop voor je op meer tips!
Ter aanvulling op bovenstaande het liefst rectaal of vaginaal temperaturen. Onder de tong of oksel is niet betrouwbaar.
Dat zijn al best veel tips die ik nog niet goed kende ik heb inderdaad ook een thermometer met 1 cijfer na de komma, en alcohol is niet mijn ding dus dat is ook al meegenomen hahaha. Dank je voor de tips