Ik heb de laatste dagen steeds vaker last van kramp in mijn kuiten. Meestal rechts. En het doet zo'n pijn. Ik ga dan uit bed en loop wat over de gang. Soms moet ik wat langer lopen en ga ik maar even naar beneden. De trap af is ook vervelend. Hebben jullie daar ook last van en wat kan ik eraan doen? Hoop niet dat dit tot de bevalling blijft want ik kan mijn slaap goed gebruiken.
Veel last van gehad vorige zwangerschappen, veel rekken savonds en een warme Kruik hielp er goed! Die legde ik tegen m'n kuiten aan als ik op m'n zij lag
Voor het slapen gaan even in een warm bad en extra magnesium slikken. Ik doe dit nu sinds een tijdje en het helpt wel. Ik word snachts nog wel wakker van kramp en als ik in mijn slaap mijn benen strek dan voelt het soms nog wel alsof het er in wil schieten maar dat gebeurd dan niet. Ik heb het sinds week 20 ook heel erg en dit helpt wel bij mij. Er bestaat ook nog een oud bakerpraatje dat een blok groene zeep (dacht groen) onder je matras bij je benen zou moeten helpen.
Ik heb ergens gelezen dat een magnesium badje zou helpen, omdat het dan op de goede plek wordt opgenomen. Maar zeker weten doe ik het niet. Misschien even met je vk overleggen?
Een tip via een FB groepje waar ik meeschrijven: Smeren met magnesium olie van de Action. Schijnbaar werkt dat super goed!
Auwww, dat doet juist super veel pijn. Ik trek altijd m’n knie omhoog, voet plat op het matras en dan rustig je duwen, dus je voet tegen het matras duwen - je duwt de kramp er dan uit zonder pijn.