Momenteel lig elke nacht wakker van de kramp in mijn kuiten. Ik heb er elke nacht last van en heb overdag ook echt enorme spierpijn in mijn kuiten. Lopen word zo wel erg moeilijk. Ik probeer er zelf van alles aan te doen, genoeg water drinken, warm bad voor het naar bed gaan, genoeg beweging, benen hoog leggen in bed en ik slik extra magnesium. Het helpt allemaal niet Heeft er iemand nog een goede tip voor mij om dit tegen te gaan? Het doet zo'n zeer en mijn nachtrust is mij echt heilig maar word behoorlijk verstoord zo.
Heel gek misschien, maar ik heb ooit gelezen over een stuk zeep onder je matras leggen ter hoogte van je kuiten en geloof het of niet... bij mij hielp het! Mocht ik er deze zwangerschap weer last van krijgen, ga ik dat zeker weer proberen.
Ja dat is dus het enige wat ik nog niet geprobeerd heb omdat het meer een soort bakerpraatje is en placebo effect heeft Ik twijfel om hierover mijn huisarts te bellen morgen want het is echt heel naar...
En toch... ik heb al vaak gehoord dat het helpt, een stuk Sunlight zeep... zou t gewoon proberen Heb ook wel eens gehoord dat mensen een vijl (zo'n metalen houtvijl zegmaar... ) onder hun matras leggen. Tja... whatever helps...
Zo herkenbaar, hier ook van die krampen Wat mij helpt is direct gaan tikken met je vinger op de aangespannen spier. De spanning eruit tikken dus. Dan trekt bij mij de kramp redelijk snel weer weg. (Geleerd van mijn schoonheidsspecialiste toen ik een paar weken geleden daar zalig lag met een masker op en ineens die kramp, Maar het hielp wel!)
De kramp kan weg trekken als je je voet zo ver mogelijk omhoog doet. Dus met je tenen naar je gezicht wijst. Dit gewoon liggend doen. Ik merkte er den duur dat de kramp erin schoot als ik me uitrekte en dus mijn tenen naar beneden bewoog. En ja tijdens de zwangerschap meer last. Bijna niet te verdragen die pijn.
Bedankt voor de tips! Helaas heeft de kramp echt veel effect op mijn nachtrust en wil ik het dus voorkomen in plaats van dat het zo snel mogelijk wegtrekt. Ik ga toch het stuk zeep maar proberen!
Ik zou zéker al die tips om te voorkomen proberen. Maar zeker gezien je zwanger bent ben je gevoeliger daarvoor. Het zou ook een onbewust proces kunnen worden en dat wilde ik je mee geven al zal het voor elk persoon anders werken. Ik werd steeds sneller in het mijn voeten omhoog doen. Op een duur merkte ik op dat ik half slapend of helemaal slapend mezelf uitrektde en daardoor in de kramp schoot. En kijk even volgens mij had je dan ook een stofje tekort ofzo? Magnesium?? Ik probeerde in elk geval ook van alles. Ik hoor jou over je nachtrust. Ik vond de pijn het ergste. En had er dan nog niet eens overdag last van. Jij wel dus zul jij wel langer die kramp hebben. Dus meer pijn. Dat zul je in elk geval niet missen na je zwangerschap.
@heidiane Ik slik inderdaad al een heel poosje extra magnesium erbij! Ik heb al meerdere keren gehad dsat ik huilend van de pijn in bed lag 's nachts omdat ik die kramp er niet uit kreeg. Ik loop ook dagen later nog met spierpijn. Het voelt soms zelfs alsof mijn kuitspier korter is, gekke opmerking misschien maar als ik mijn tenen van mij af beweeg dan doet geen pijn maar zodra ik ze naar me toe beweeg doet het behoorlijk pijn. Dit is iets wat ik totaal niet ga missen na mijn zwangerschap
O wat rot dat het juist tegenover gesteld werkt. Ik vrees dat je kuiten een beetje te overbelast zijn daardoor. Pfff niet te verdragen zeg? En fysio? Heeft die er al naar gekeken? Nou sterkte er maar mee zeg. Je hebt al zoveel geprobeerd lees ik. Om wanhopig van je worden zeg. Hopelijk helpt er toch een tip.
Ik heb tegen onrustige benen ook zeep in m’n bed gelegd omdat ik die tip overal las. Heeft zowaar geholpen . Ik lig nog steeds wakker maar dan van andere dingen haha maar dat was wel over, wie weet helpt het voor je kramp dus ook wel.
Ik heb jarenlange ervaring met kuitkramp (van mijn 15e tot mijn 33e). Inderdaad ook moeite om de volgende dag te lopen, pijn hield soms wel 3/4 dagen aan. Op de piek had ik 5x kuitkramp per week. Ik had al van alles geprobeerd, maar het hielp niet, of niet genoeg. Tijdens die piek naar de huisarts geweest en zij schreef mij een magnesium kauwtablet voor... Nou, wat een verademing! Ik ging naar 1 aanval per 2/3 weken! Echt supertabletten Toen werd ik op mijn 33e voor de 2e keer zwanger en bedacht me opeens dat ik al een tijdje geen aanval meer gehad had. Ik ben toen gestopt met de tabletten en sindsdien ben aanval meer gehad Ik weet niet wat voor magnesium je slikt maar wellicht eens bij de huisarts vragen? Die werken naar mijn idee beter als van de drogist.
Dankjewel voor je tip en uitleg! Ik ga dan toch maar morgen de huisarts bellen. Het heeft echt effect op mijn nachtrust en ik moet toch een beetje uitgerust aan de bevalling beginnen gok ik zo Ik slikte gewoon magnesium tabletten van davitamon. Wat vervelend dat jij dit zolang hebt gehad. Was magnesium tekort de oorzaak bij jou?
Ik had het ook vanaf een week of 25 en verwacht het deze zwangerschap ook weer! Echt vreselijk vervelend, dus ik leef met je mee... Ik heb de vorige zwangerschap een aantal zwangerschapsmassages gehad en dat hielp en ook magnesium voetenbadjes (magnesiumzout), want magnesium wordt goed door de huid opgenomen. Heel veel succes en ik hoop echt dat je iets vindt dat helpt!
Oh ja, ik meen me van een aflevering van Keuringsdienst van Waarde te herinneren dat niet alle magnesiumtabletten daadwerkelijk door je lichaam opgenomen worden. Moet je even goed uitzoeken welke vorm wel opgenomen wordt.
@MMW bedankt voor je tips! Vervelend dat jij er ook last van had! Kocht je dat magnesium zout bij Holland en barett bijvoorbeeld?
Ik heb het ook soms, wat doet dat pijn Fijn dat het nu even wat beter gaat. Lijkt me ellende om daar zo vaak last van te hebben!