ik ben 40 jaar en bijna 5 jr geleden bevallen van nr 3... sindsdien kan ik niet op een trampoline springen maar ook niet hardlopen of aerobicen (tenzij mijn blaas vollledig leeg is).. Ook bij hard niezen verlies ik soms een heel klein scheutje. Verder nooit zomaar. Is dit herkenbaar? Accepteren of er iets aan doen? Ik hoorde jaren geleden een keer iemand iets zeggen over een operatie maar toen had ik er zelf nog geen last van dus niet goed geluisterd... Ik ben niet zo van de oefeningen doen, te weinig zelfdiscipline voor.... Ik hoor graag ervaringen en evt tips... Dank!
Hoi! Is inderdaad iets waar heel veel vrouwen mee kampen na het hebben van kinderen. Soms is er niks aan te doen maar je kan altijd even langs de huisarts gaan. Vaak lukt het met bekkenbodemspier oefeningen om de controle weer over je blaas te krijgen dus fysiotherepie. Operatie weet ik niet, hangt denk ik af van wat de oorzaak is.
Ik heb precies hetzelfde en ook precies hetzelfde gebrek aan discipline (en tijd) om er iets aan te doen... maar denk wel dat oefeningen het enige is dat helpt? Heel vervelend is t. Idd hardlopen ed lukt niet zonder incomateriaal. En hooikoorts ook geen pretje hiermee... ik lees even mee dus!
Ja precies! Hier ook hooikoorts... Sporten doe ik met maandverband in.. dat is voldoende.. Ik las ook over een bandje die je middels operatie kan plaatsen maar daarvoor is het denk ik bij mij niet erg genoeg... Ik kan informeren bij huisarts idd en dan fysiotherapie laten verzekeren en vanaf januari van start gaan...
Klopt, het plaatsen van een bandje kan gedaan worden als er sprake is van een blaasverzakking. Maar meestal is de oorzaak het verslappen van de bekkenbodem spieren tijdens de zwangerschap. Die na de bevalling niet altijd weer vanzelf in model komen. Hoe meer zwangerschappen, hoe groter de kans hier op. Fysiotherapie is vaak de enige manier om dit weer in model te krijgen en die spieren weer sterk te maken.
https://www.thuisarts.nl/urine-incontinentie/ik-ga-bekkenbodemoefeningen-doen Bekkenbodemspieroefeningen doen idd. Evt met je huisarts kijken of fysiotherapie nodig is, en of je überhaupt je bekkenbodem weet aan te spannen. Een operatie (meestal een bandje plaatsen om de hoek van de plasbuis te vergroten) is ook een optie als FT of oefeningen niet werken. Succes!
Naar de bekkenfysio! Behalve oefeningen zijn er ook nog wel andere tips en leefregels. Als je plots moet niesen bijvoorbeeld, draai dan je bovenlichaam opzij, dan kunnen je schuine buikspieren meehelpen de klap op te vangen. Als oefenen niet voldoende lukt, kunnen ze ook een apparaatje gebruiken wat je spieren prikkelt. Ik heb er veel baat bij gehad! Alleen trampolinespringen met een volle blaas blijft problematisch, maar ik kan goed leven zonder
Ik heb een hele tijd bezoekwerk gedaan bij een dame van 90. Zij had erg spijt van dat ze er destijds zo weinig aan had gedaan (operatie oid), waardoor ze nu volledig incontinent was. Dus mss wel goed om erger te voorkomen
Hier ook last van en wil er al een hele tijd wat aan doen. Maar ga je hiermee naar de huisarts of rechtstreeks naar een (bekken)fysio?
Hier hetzelfde. Er bestaat een app voor.. Volgens mij heet die iets van bekkenbodem. Dit werkt super en je bent maar een paar minuutjes kwijt, en kun je overal doen!
Net bij een incontinentie curcus gehad dat dit heel vaak vookomt. Stress incontinentie heet. Net wat de rest ook zegt er is best wel wat aan te doen. Voorkomt verder leed in de toekomst.
Ik heb het alleen als ik verkouden ben en dan erge hoestbuien heb of hard moet niezen. Dan ga ik preventief vaker naar de wc en doe ik ook een maandverbandje in. Gewoon voor de zekerheid. Ik ga die app ook eens bekijken!
Toen ik vorig jaar met een grote groep vrouwen ging trampoline springen, bleken alle vrouwen die kinderen hadden het niet 'droog' te kunnen,behalve ik. Mijn bekkenbodemspieren zijn te gespannen. Dat heeft zijn nadelen maar dus ook voordelen. Dus trainen zal wel helpen denk ik!
Ik heb sinds mijn laatste bevalling (14 maanden geleden) last van een lichte blaasverzakking. Heb ook een bindweefselziekte, dus het is bij mij sowieso wat slapper. Gynaecoloog gaf aan dat operatie alleen kan als je kinderwens volledig vervuld is. Bekkenbodemoefeningen zijn zeer effectief. Misschien is het niet helemaal op te lossen, maar het kan wel flinke verbetering geven. Vooral ook leren wanneer je de boel even dicht moet knijpen om lekken te voorkomen. Oefeningen hebben mij ook goed gedaan. Verder heb ik nu nog een ring die ik zelf in en uit kan doen om de zwakke plek van de verzakking te ondersteunen. Gynaecoloog zei dat veel vrouwen zich ervoor schamen. Niet doen, want het komt veel meer voor dan je denkt! Ik zou als ik jou was toch eens een bekkenfysio bezoeken en samen kijken wat voor verbetering je kunt bereiken.
Ga naar de bekkenfysio! Mijn jongste is nu 2 en ik was het urineverlies ook echt zat. Heel genant ook om te sporten met een natte broek.. ik ben nu oefeningen aan het doen en het lijkt langzaamaan beter te worden. Als je het écht belangrijk vind, doe je die oefeningen wel
Als je in de appstore zoekt op bekkenbodem vind je er een aantal, waaronder die van “mijn” fysio ... maar ook van Tena lady is er 1
ik zit tegenwoordig thuis vaker op een gymbal - doe niet eens veel oefeningen meer, maar heb het idee dat het nog steeds verschil maakt. Verder overweeg ik ook nog van die kegel balletjes. Je hoort/leest er vooral over in combinatie met seks/orgasmes etc - maar ze schijnen ook je bekkenbodem spieren te trainen. Zonder dat je verder iets doet (ja zorgen dat ze niet uitvallen ) .