Hopen dat ik in die tussentijd de “andere” medicatie heb weten af te bouwen die het hongergevoel veroorzaakt.
Ik lees alleen maar een hoop “hopen” bij je. Je hebt last van een hongergevoel. Er zijn ontzettend veel gezonde producten om je honger mee te stillen. Veel water drinken, paprika, tomaatjes, komkommer en zo zijn er nog zat producten die je nagenoeg onbeperkt kan eten zonder er verder vandaan te komen. Lijkt me handiger je daar eens in te verdiepen en gezondere keuzes te maken dan maar te “hopen” dat een spuit in je lichaam spuiten tot een oplossing leidt.
Ik zou de diëtist niet in je achterhoofd houden, maar juist eerst dat proberen ipv zelf medicatie via internet aan te schaffen…
Ik heb alles gelezen. En waar de essentie ligt is wilskracht en doorzettingsvermogen. Een nieuwe gewoonte aanleren duurt gemiddeld 66 dagen. Over het algemeen word 90 dagen aangehouden. Wij, mensen, willen vaak van 0 naar 100. Dat gaat niet. Je kunt niet vandaag alles omgooien dat is niet realistisch, maar wat kun je wel. Een eetswap maken, vaker lopen of de trap pakken. Kleine verbeteringen, die ineens makkelijk worden. Drink je veel zoete dranken, stap over op suikervrije limo, ben je dat gewend doe er steeds minder in totdat water je vochtbron word. Eet je graag tussendoortjes, vervang die voor gezondere opties maar laat je hoofdmaaltijden de hoofdmaaltijden. Lukt het vervangen van de tussendoortjes, dan pak je 1 hoofdmaaltijd aan en zo verder. Snel af willen vallen bereik je 0.0 mee. 0.2-0.5 kg per week is max wanneer je geen zwaar overgewicht hebt. Langzaam afvallen is garantie voor langhoudend succes. Sommigen gaan eerst sporten en pakken bij resultaat pas voeding aan. Het kan allemaal. Het is een DOE probleem. Veel zeggen en beloven en het niet doen. Net als het Maandag gevoel. Maandag dan ga ik beginnen, om de zaterdag en zondag ervoor helemaal los te gaan omdat je bang bent dat je op sla en komkommers moet leven. Nee, dat hoeft helemaal niet. Kleine stapjes maken verschil. Het duurt lang, ik weet het. Maar, benader het als een cadeau een geschenk die je jezelf geeft. Namelijk je gezondheid. Hoeveel motivatie heb je dan nog nodig?
Kan wel hoor. Kennis van mij bestelt het via getwellis, maar er zijn tig andere sites. Je hebt dan online contact met een dokter en krijgt dan op die manier een recept.
Maar de site die jij aangeeft staat wel duidelijk op “als je in aanmerking komt” dan kunnen we kijken welke medicatie geschikt is. Dus mijn inziens is het niet klik, klik en ik heb een pen ozempic.
Ik herken veel in je verhaal. Ben zelf ook veel te zwaar, zo te lezen een hogere BMI dan jij. Slik ook andere medicatie waarvan aankomen een bijwerking kan zijn. Vorig jaar een operatie gehad waarvoor ik moest afvallen. Daarna weer aangekomen, en nu weer bezig met afvallen en spieropbouw (ben nu weer ongeveer op het gewicht van tijdens de operatie, maar er moet nog veel meer af). toch zou ik je adviseren om echt eerst naar een diëtiste te gaan. Ik loop/liep daar ook en zij kan je echt goede adviezen geven. Ze zou je kunnen vragen een eetdagboek bij te houden en dit dan later weer met je gaan bespreken, waar gaat het “mis”, zit er een patroon in, eet je bijvoorbeeld te veel koolhydraten? Dat soort dingen. Wat ik wel heb begrepen, is dat de eetbuien en zin in suikers gaan verminderen naarmate je op een gezonder gewicht komt (weet even niet meer hoe dat precies zat, maar heeft met je verbranding te maken). Ik zat kort geleden ook in een fase waarbij ik al aankwam door het kijken naar taart, bij wijze van. Maar tot je op dat moment bent dat je minder hongerpieken ervaart, moet je wel echt even flink door de zure appel heen. Je moet er wat voor doen. Hoe dan ook. En dat is soms enorm kl*te! Eerder dacht ik ook als ik bijvoorbeeld een koek had gegeten, dat dan toch al de hele dag verpest was. Maar dat is natuurlijk onzin. Eén calorierijke koek is natuurlijk altijd nog beter dan vier calorierijke koeken Ik ken twee mensen die Ozempic gebruiken en die zijn er flink beroerd van. Daarnaast is het zoals al eerder beschreven geen wondermiddel. Je zult je hele levensstijl moeten aanpassen anders ben je zo terug bij af. Ik ben zelf al eerder op eigen kracht flink afgevallen, dus ik weet dat ik het kan. Ik ben niet te streng voor mezelf, eet zo veel mogelijk gezond, eiwitten, groente, fruit… en in het weekend laat ik het even los. Wat bij mij een wezenlijk verschil maakt is dat ik vrijwel elke dag op m’n hometrainer zit. Even een half uur flink doortrappen en daarna lekker douchen. Ik ben ook geen type die in de sportschool zou gaan staan hoor. Daarom heb ik via marktplaats een goedkope hometrainer op de kop getikt, zet de kids even op de tablet en gun ik mezelf dat moment om te sporten. Wie weet ook iets voor jou?
Ik denk dat je BMI nog te laag is. Misschien nog eens naar de huisarts en om een verwijzing vragen voor de diëtist. Misschien dat op deze leeftijd je hormonen ook wel meespelen en dan kun je daarvoor ook eens kijken wat een specialist/overgangsconsulent adviseert die met je meekijkt. Vaak helpt zoiets ook wel mee als stok achter de deur als je wat hulp krijgt om je eetgewoonten en leefstijl aan te passen. Of misschien dat ze iets met je hormonen kunnen doen, mochten die ook meespelen.
Nou precies, maar je moet nog wel contact hebben via een arts. Dus de drempel is dan toch wat groter.
Nee maar t gaat hier om slechts paar kilo om iig gezond bmi te verkrijgen. Dat is wel realistisch met een spuit. Echter wenselijk? Mag hopen van niet. Zou wat zijn ook... dat t net zo toegankelijk was als die maaltijdshakes. Vol eten in december en dan ff in januari aan de spuiten zodat we in juni weer bikini proof zijn
Ik heb de antidepressiva eraf gegooid in 1,5 week tijd afgelopen vakantie (laat ik t zo zeggen, het was zonder doktersadvies en op eigen houtje maar wel met verstand en beleid. Dokter was na 1 mopper vooral heel blij. Dit is dus geen raad maar puur mijn ervaring) En ja ik moet zeggen: ik merk wel verschil qua eetlust nu. Mijn weegschaal ziet t nog niet maar goed... als t om zeg 200 gr per week gaat dan valt t niet op. Mijn lijft schreeuwt niet meer om t makkelijkere eten zeg maar en zit s avonds wel vol na een zakje wortels.
ik heb het een paar keer gedaan een weekje stoppen op eigen houtje en merkte dat ook heel duidelijk aan de eetlust maar echt een groot verschil. Ik voelde me alleen niet fijner erbij dus begon toch weer. Mijn behandelaar werkt niet mee met afbouwen (met mijn gewicht argument) en deze medicatie mag ook niet gebroken worden waardoor het stapsgewijs op eigen houtje ook eigenlijk niet kan. Ook dit stuk ga ik met de huisarts bespreken misschien heeft die wel andere ideeen hierover waardoor ik van de medicatie af kan en dan normaal kan gaan afvallen. En het zit echt niet alleen in de medicatie want nu 40+ blijft het sneller plakken en gaat het er moeilijk af maar ben er van overtuigd dat die medicatie 75% schuldig is in mijn gewichtstoename. En daarom had ik in mijn achterhoofd als afbouwen van een hongeropwekker nu niet kan dan misschien tot het wel kan de tegenhanger honger verminderaar (spuiten).
Ik ben 46 en zit in de peri menopauzes. Ben/ was 15 kilo te zwaar. Alles komt eraan en afvallen is lastig, maar het lukt wel. Ik ben nu 10 weken bezig en ben 7,5 kilo kwijt. Hoe? Heel simpel, minder grote porties eten, gezondere en betere alternatieven en bewegen. Ik heb een loopband gekocht en loop 3x per week hard en ik fiets 2x per week op de hometrainer. Met een beetje wilskracht kom je een heel eind.
Ik heb de 40 ook al aangetikt. T lijf is niet meer 25 helaas! Dat merk ik wel. Ook met sporten haha, ik merk echt wel dat ik niet meer die energieke meid ben en meer lichamelijke klachten heb Ik had t 'geluk' dat ik de antidepressiva had gekregen voor iets waar antidepressiva niets voor deed. Maar ja wel 1,5 jaar geslikt.
Maar ook als je vanalles hebt aangepast krijg je na stoppen weer meer honger en zul je dus meer gaan eten. Je bent in de periode ervoor niet specifiek op zoek gegaan naar voedingsmiddelen die je goed en langdurig vullen (want dat was niet nodig). En precies dat zijn de aanpassingen die ik nu in mijn eetstijl doe. Eiwitrijke producten, producten met extra vezel.
Misschien een tip: De Regenboogapotheek heeft taperingstrips van vanalles. Dan kun je heel geleidelijk afbouwen. Misschien is er van jouw medicatie ook zoiets. https://www.regenboogapotheek.nl/afbouwen-medicatie-tapering/ https://www.taperingstrip.nl/
Ozempic is een hulpmiddel, je zal hiernaast nog steeds erop moeten letten wat je eet en voldoende bewegen/sporten. Ik heb 3 jaar geleden drastisch mijn leven omgegooit, ik ben gezonder gaan eten en gaan sporten (hardlopen/ krachttraining). In totaal ben ik op eigen houtje 33 kilo afgevallen.. In juni heb ik als kers op de taart een buikwandcorrectie icm liposuctie gehad. Daar ben ik nog eens 5 kilo door kwijt geraakt. Ik heb nu een lichaam waar ik nooit van heb durven dromen, en wil dan ook nooit meer terug naar het oude. Ondanks dat ik op mijn streefgewicht ben, sport ik nog steeds 6x per week en let ik op mijn eten. Het is onderdeel van mijn leven geworden, en dat is juist het belangrijkste. Motivatie is het allerbelangrijkste, wanneer je dit niet hebt gaat ozempic je ook niet helpen.