Hoi meiden, Ik ben 20 feb jl bevallen van een prachtige zoon alleen ik heb nog steeds mijn plasspieren niet onder controle. Iemand tips? Ik vloei niet meer dus draag nu alleen nog maandverband ivm urine verlies. Erg vervelend. x sabien
Mijn verloskundige gaf me de tip om elke keer als je je kindje aan het voeden was, je bekkenbodemspieren aan te spannen en weer los te laten (dat 10x). Omdat je in het begin (fles) toch 7 tot 8 keer moet voeden, heb je toch "niets" te doen en kan je het ook niet vergeten.
Ik ben 3 dagen na jou bevallen en ik heb het ook nog, alleen gebruik ik dan inlegkruisjes ervoor. Ik doe ook wat Moonlight al zei, om zo weer de spieren krachtig te krijgen. (Ik heb al trauma's dat het nooit meer goed komt, maar dat zal wel heel erg meevallen )
Hoi, Ik ben 6,5 week geleden bevallen en heb de blaas ook nog niet onder controle. Tips: geduld: mijn gyn zei dat het na 3 maanden over moest zijn, tot die tijd mag je er dus last van hebben. Oefenen: zoals eerder gezegt is het belangrijk je bekkenbodem te trainen. In het begin vooral niet te veel. Zelf heb ik een fysio gespecialiseerd in bekkenbodem geraadpleegd en onder haar begeleiding getraint. Er zijn nl verschillende oefeningen geschikt voor verschillende stadia in je herstel. Succes!