Ik weet dat er hier vele met sonja bakker zijn afgevallen. Ik ben zelf ook met 1 boek 20 kilo lichter geworden. Maar na de 3e zwangerschap heb ik nog het een en ander eraan zitten en wil toch nog wat kwijt. Welke sonja bakker boek heb jij gebruikt en hoeveel ben je er mee afgevallen in hoeveel tijd?
Hoi Ik doe ook aan Sonja Bakker en krijg nu in mijn derde week veel recepten uit het boek '' Verleg je grenzen met Sonja en Rik '' .. enorm lekkere recepten ...
Het eerste boek zo'n 10 kilo afgevallen in 9 weken tijd.. Moet er nu nog zo'n 5, maar die blijven gewoon plakken helaas
Hier ook met het eerste boek 30 kilo afgevallen! (1 jaar over gedaan) Nu ga ik maandag met boek 2 beginnen! Er moeten weer wat kilo's af helaas ...
Het eerste half jaar heb ik me strikt aan de regels gehouden! Het 2e half jaar nam ik steeds vaker (af en toe ) iets lekkers, zoals in het weekend! Ik had ook geen jojo effect meer .. mijn gewicht bleef aardig stabiel! Helaas heeft de zwangerschap roet in het eten gegooid.. Ik moet nu minimaal 10 kilo kwijt .. het liefst nog 20 kilo!
zo is het hier ook gegaan, hoe meer ik afviel hoe makkelijker ik werd. Ik heb het er nog niet aanzitten hoor maar als ik zo doorga komt het er vast wel aan te zitten, en ik moet nog zo 12 kilo. Heb al paar pogingen gedaan maar steeds val ik weer in me oude ritme vandaar dat ik toch sonja bakker maar weer wil gaan proberen. ben alleen nieuwsgierig naar de verschillende boeken met kilo's!
Ik heb er ook aan zitten denken om dit misschien weer te gaan doen... maar ik heb het een aantal jaar terug gedaan en ik werd er gewoon hartstikke beroerd van op een gegeven moment... Vond het toch wel erg weinig... Misschien dat ik het dan ga doen maar dan iets extra's erbij pak ofzo... (natuurlijk wel gezond )
hier 3 jaar terug zo'n 20 kilo's kwijt geraakt met het 1e boek van sonja... dat heb ik in 3 maanden tijd gedaan, en dan erg strikt naar het menu gekeken... Nu helaas naar hormoonbehandelingen 5 kilo eraan.. Mijn broer wil ook afvallen, dus ga hem helpen... Dus ga weer wat weekjes sonja'en...
ik heb t boek, bereik je ideale gewicht (dacht ik) daar staan weekmenus in. De eerste 6 weken precies aangehouden. En was 5 kilo kwijt (ik hoefde niet zoveel dus dan gaat t langzamer) daarna weer begonnen met de eerste week en wat meer naar eigen inzicht. Dus wel de hoeveelheden aangehouden, maar bv andere combinaties gepakt. Ook weer gewone avondeten recepten gemaakt, maar met sla en de portie normaal gehouden. Veel gevarieerd zoals ze adviseerd en hiermee viel ik prima af. Het boek ernaast als steun en lijstjes wat t "beste" was Uiteindelijk 8 kilo kwijt,,,,,echter nu zwanger hihi dus tsja na de bevalling gaan we weer opnieuw beginnen
De eerste 3 weken echt aan gehouden, maar daarna avondeten wel eens gewisseld of me gewoon aan de hoeveelheid gehouden. Ging prima, eerste week enorme honger (ik vrat ook echt de hele dag door) maar daarna ging het prima! Ook nu ik weer wat meer eet blijven die kilo's eraf gelukkig!
wat goed zeg! ik hoop er nog 12 vanaf te krijgen alles wat extra is is alleen maar mooi meegenomen haha.....
Ik heb het eerste boek gebruikt, ben in 10 weken, 9 kilo afgevallen dit was met 1 uur wii fit per dag en 3 uur zwemmen per week. Aan de menu's kon ik mij niet houden i.v.m onregelmatige diensten. ik combineerde soms andere dagen met elkaar, was maar net wat mij het beste uit kwam. Maar het heeft wel geholpen. helaas ben ik kort daarna gestopt met roken en weeg nu 5 kilo meer dan toen ik begon met afvallen. Gelukkig nu van het roken af en ben net weer begonnen met afvallen, even weer mijn wintervoorraad verbranden