Ik ben 29 weken zwanger van de derde, maar eerlijk gezegd stress ik nu al best erg over de bevalling. Mijn vorige (thuis)bevalling was vreselijk, kruinligging, 24 uur weeën, op een stoel zitten bij 9 cm ontsluiting en bijna in de ambulance eindigden. Ik zie er nu zo erg tegenop, ik ben bang dat ik door het trauma niet zal kunnen inspannen en gestresst aan m'n bevalling zal beginnen. Hebben jullie tips, wat hielp bij jullie bevallingen om te ontspannen? Ik dacht nog aan een geboorte tens, heeft iemand daar ervaring mee? Helpt dat ook om te ontspannen? Graag tips!
Ik heb niet zo zeer stress en ook geen traumatische bevalling gehad maar heb door gebeurtenissen uit het verleden wel een heftige bevalling en kraamtijd gehad. Ik heb tijdens deze zwangerschap daarom gekozen om een doula in de arm te nemen. Ze is nu 3x geweest en het is echt zò fijn! Een doula kan je begeleiden op het gebied van angsten, ontspanning en samen met je toe werken naar een mentaal goed voorbereide bevalling. Misschien dat dat een optie voor je is?
Ik weet niet of dit het advies is wat je zoekt maar bij mijn eerste bevalling was ik zoooo zenuwachtig dat ik de ontsluiting tegenhield. Uren op 4 cm. in een weeenstorm gelegen. Uiteindelijk een ruggenprik gehad en toen van 4 naar 10 in een uur. Bij mij was pijnbestrijding dus de manier om te ontspannen. Nu dik 40 weken zwanger en hopelijk zonder pijnbestrijding. Ik ga proberen in bad te bevallen (wellicht is dat nog iets voor je?)!
Bij mij op de verlosafdeling zie en hoor ik veel positieve verhalen rondom de Tens. Een doula zie ik weinig maar de keren dat er een doula bij is heeft de vrouw daar veel baat bij, maar het moet wel bij je passen. Pijnstilling zie ik verreweg het meeste en helpt iedereen altijd ontspannen. Tot slot vooral praten met heb verloskundige of gyn en je angsten delen. Erover praten helpt. Daarnaast afspraken maken tot waar het voor jou oké is en wanneer er ingegrepen moet worden