Tijdens de prille zwangerschap had ik een grote eetlust, identiek aan mijn eerste zwangerschap. Sinds ongeveer een week of twee merk ik dat mijn normale eetlust weer terug is. Niet meer extreem groot, gewoon goed. Maar 1 ding merk ik sindsdien wel (had ik totaal niet bij mijn zoon). Ik heb zeer laat op de avond trek. Dan heb ik het echt over een uur of 11. Regelmatig word ik rond enen wakker van mijn knorrende maag. Maar ik ga natuurlijk geen nachtelijke eetfestijnen houden (dit is ook niet nodig want ik krijg gedurende de dag echt genoeg binnen). Hebben jullie tips?
Eh gewoon eten als je erg honger hebt? Of iets eten voordat je naar bed gaat? Iets wat je maag goed vult.
Ja maar het punt is dat ik niet een extra maaltijd oid wil nemen zo laat nog. Ten eerste omdat ik echt met een volle maag slapen niet fijn vind, en een extra maaltijd qua energiebehoefte echt niet nodig heb. Vaak genoeg neem ik ‘s avonds nog een dubbele rijstwafel met pindakaas, een plak kaas, cracker oid of een extra stuk fruit, maar dit lijkt niet voldoende
Maar als het dus niet voldoende is, is het toch niet zo gek om nog iets te eten? Als ik honger heb eet ik, ik ga niet met een knorrende maag in bed liggen. Of er zelfs van wakker worden, ookal slaap ik en verbruik ik weinig energie. De tijd kan me ook niet zoveel uitmaken eigenlijk. Als ik wakker word van de honger, dan zou ik iets eten. Maar aangezien jij dat liever niet doet is het denk of iets meer eten voordat je gaat slapen, iets waar je maag meer gevuld van is dan een rijstewafel. Of wakker worden van de honger.
Iets wat meer voed inderdaad, ik neem om 8 uur vaak een bak Griekse yoghurt met muesli, als ik dat niet doe gaat ok 11 uur de zak chips open. De Rijstewafels kun je ook beleggen met avocado dat vult ook lang..
Ik eet iedere avond voor ik ga slapen een bak aardbeien kwark yoghurt of vanille vla met verse aardbeien. Als ik minder trek heb een appeltje met walnoten. Maar mijn fantasie is wel een beetje op.
En iets eerder op de avond 2 uurtjes na avondeten? Ik snap het wel hoor ik let ook echt wel op dat het niet de spuigaten uit loopt. Zeker met onze lengte wil je echt niet teveel aankomen anders wordt je gewoon een soort Michelin mannetje en na de zwangerschap moet het er ook allemaal weer af.
Toch wat eten om 11 uur. Helemaal niet gek hoor, om even met een bodempje naar bed te gaan. Toen ik nog veel trainde (fitness) ging ik standaard naar bed met een bakje kwark. Ben er geen gram vet van aangekomen. Je lichaam vraagt om eten, dus ik zou het dat gewoon geven. Bakje kwark eventueel met een beetje muesli als het niet verzadigen genoeg is, is een prima keuze.
Als je trek/honger hebt, dan heb je wél een grotere energiebehoefte. Je lichaam vraagt erom, dus gewoon iets eten hoor!
Gewoon eten. Had ik ook. En nu aan t einde vd zwangerschap omdat ik veel wakker lig ook weer honger. Ik haal dan echt ff een boterhammetje. Ga mezelf echt niet onnodig laten liggen met hongerskrampen. Schijnbaar heeft mn lijf t nu nodig.
Waarom denk je dat je energiebehoefte niet zo groot is @Nina Sanders? Misschien goed om daar eens mee te beginnen
Hoe bedoel je? Omdat ik overdag genoeg binnen krijg qua voeding en drinken. Eten voor 2 is niet nodig he
Ik bedoel: hoe weet jij wat (zo om en nabij) wat je energiebehoefte is? Je zegt dat je genoeg eet en drinkt, maar je hebt savonds wel honger. Dan lijkt het alsof je toch niet genoeg binnen krijgt. Klopt, voor 2 eten hoeft niet, dat zeg ik ook niet.