Op dit moment ben ik 17 weken zwanger. Gisteren voelde ik me tijdens het avondeten ineens niet helemaal lekker. Het voelde alsof ik een beetje trilde, dus ik ben net te laat gaan eten eigenlijk. Ik heb niet het idee dat ik per se heel weinig eet. Heb ook geen ondergewicht ofzo (1.70m en 67kg waarvan 1,5kg aangekomen in de zwangerschap). Gisteren heb ik niet heel veel gedaan (warm, warm, warm). Heb voornamelijk in de tuin gehangen. Dit heb ik gegeten: O: stuk stokbrood met smeerkaas T: 2 mandarijnen + bakje druiven L: nog een stukje stokbrood en cup a soep T: groene pepers (echt mijn craving nu) A: 4 kleine vega balletjes met een salade In de avond nog een handje ongezouten walnoten. Vandaag: O: stuk stokbrood met smeerkaas T: 2 mandarijnen en ongezouten walnoten L: nog een stuk stokbrood T: cup a soep A: (moet nog koken) 2 visjes met salade en aardappeltjes uit de oven Ik zou stokbrood graag vervangen door bruinbrood of brinta oid, maar daar ga ik nu echt van over mijn nek. Stokbrood, kaiser broodjes oid is het enige dat ik nu wegkrijg. Eten vind ik op dit moment zó lastig. Heel veel dingen die ik eerst at, lust ik gewoon echt niet meer. Het enige waar mijn lichaam naar hunkert is ongezonde dingen als chips enz, maar daar geef ik niet te veel aan toe. Ik ben benieuwd wat jullie eten op een dag! Misschien zitten er nog wel dingen tussen die ik wél lekker vind op dit moment.
Ik heb altijd gewoon gegeten waar ik wel zin in had, of belangrijker, wat ik wel naar binnen kreeg. Kindjes groeiden prima, bij de oudste ook vrij ongezond gegeten.
Ik vind dit wel weinig, vooral je lunch. In coup a soup zit niets. Ik vreet veel te veel dus ik ben ook niet goed bezig hoor O: 3 beschuitjes met hagelslag L: rijst met groente en vlees T: Magnum, en snoeptomaatjes (ter compensatie van de magnum ) A: geen idee nog, ik hoop op Mcdonalds Ipv brood en soep voor lunch kun je pasta, rijst of couscous oid eten?
Thanks voor je bericht! Rijst met vlees en groenten klinkt goed! Het is dat het nu zo warm is en ik zeker niet uitgebreid kook haha, maar anders wil ik dat ook nog wel eens opwarmen van de avond ervoor. En Macie.. lekker Big Mac menu en kipnuggets
Vandaag niks Maar ik ben ziek. Normaal gesproken: O: 2 crackers met kaas T: appel, banaan + een snack a jack ?(of 2, 3 soms 4) L: 2-4 boterhammen met kaas, sandwichspread of paturain met ham T: appel en een koekje A: avondeten + toetje T: ijsje
O: boterham met avocado en tomaat T: mango salade (uiteraard niet alles) L: boterham met dip en beetje kwark met blauwe bessen T: schaakte chips L: sperziebonen en wat vlees
Jaaaaa! Dat willik nu!! Ik kook ook niet hoor, man kookt Het is vaak van de dag ervoor. Alleen spaghetti enzo, simpele dingen, kook ik snel-snel 'vers' (uit een pakkie). Ik maak ook wel eens sushi: zeewierpapier + rijst van de dag ervoor + tonijn uit blik met mayo. Rol rol, klaar! Ah! nu wil ik dat eten! Samen met kipnuggets
Vandaag: O: 2 spelt beschuiten met roomboter, 1x pure hagelslag, 1x vruchtenhagel T: spelt eierkoek met roomboter L: 2,5 waldkorn boterham met roomboter, 1,5 x kaas, 1x pure hagelslag T: 1 appel en 2 handjes oven biscuits paprika van Lays A: aardappels, bruine bonen, stroop en 1,5 speklap T: gok perenijsje en komkommer met heksenkaas dip
O: plak volkoren brood met hagelslag T: 200 gram mango L: mosterdsoep, bruin bolletje, kroket (we waren bij een restaurant haha!) T: perenijsje A: 200 gram magere kwark, 1 banaan, 2 eetlepels cruesli Ik heb met deze hitte echt geen zin in avondeten, dus dat sla ik dan over...
Haha eigen gemaakte sushi met kipnuggets van de Mac.. avondmaal van een zwangere . Klinkt goed! Waar ik me ook wel een beetje zorgen over maak is mijn zout inname. Ik heb altijd veel zout gegeten en altijd een lage bloeddruk gehad en dat heb ik nu nog. Toch moet ik er bewuster van worden. Net als vandaag: witvis met knoflook en sojasaus gebakken en ik eet daar dan tomaat met ui, feta kaas en je raad het al: zout er overheen. Ik moet echt minderen!!
Vandaag: Ontbijt:Bruin bolletje met witte chocolade bolletjes en 400 ml goedemorgen T1 reepje boterkoek T2 reepje boterkoek (op werk lieve client haha) Lunch 2 bruine bolletjes met tomaat en wat mayo. T3 paar blokjes chocola Avond eten: Noodles met kip, ui, paprika, en chili saus( zo wok noodles pakketje)
ik heb nog helemaal niet nagedacht over de hoeveelheid zout. Ik zit vooral kcal te tellen. Maar met dit warme weer en je lage bloeddruk is wat meer zout niet erg toch?
Ja, dat komt omdat zout echt wel een dingetje is voor mij.. echt een verslaving. Ik ben al flink geminderd tijdens de zwangerschap, maar het kan nog beter. Kcal tel ik ook wel, ik wil geen 20kg aankomen omdat ik mezelf de hele dag volprop haha. Maar goed, ik kom dan ook wel ontiegelijk snel aan
Eerlijk ik die al weinig eet omdat ik een kleine kabouter ben van 158 vind al dat het best weinig is wat je eet. Zou vooral je ontbijt en lunch wat uitbreiden. Denk dat je je dan al snel beter gaat voelen. Ik probeer ook zo weinig mogelijk aan te komen dus snap het hoor, maar je moet je wel lekker voelen ook en niet teveel inleveren zelf.
Het ligt natuurlijk ook aan welke fase van de zwangerschap. In het begin kon ik niet zo veel eten door de misselijkheid en spuugde veel weer uit. Ik at niet zo gezond, maar ik was al.blij als ik iets binnen hield. Nu eet ik iets meer, met name tijdens de lunch, omdat ik door ruimtegebrek weinig avondeten kan eten. De rest gaat redelijk, maar warm eten wil niet zo lukken. Vandaag: O: bakje cruesli met melk T: druiven en banaan L: 4 sneetjes brood T: 2 koekjes A: stukje kip schnitzel, kidneybonen, aardappelkroketjes en een beetje yoghurtijs. T: bakje chips
Ik eet toch wel wat meer hoor... 7 uur: gekookt ei en 1 of 2 boterhammen 10 uur: fruit 12:30 2 boterhammen 15:30: ontbijtkoek of iets anders kleins 18:00 avondeten (3 wraps vandaag) 20:00 waterijsje (of popcorn) Sommige dagen eet ik maar 1 cracker inplaats van de 2 boterhammen, maar dit is nu wel gemiddeld tijdens de zwangerschap.
Vandaag: Ontbijt: 2 boterhammen met smeerkaas Tussendoor: jodenkoek, paar dropjes Lunch: 2 kaasbroodjes (in my defence: vriend en ik zijn gezellig bij het meer gaan zitten ) Avondeten: anderhalf filetlapje, pomme duchesse en salade met komkommer en feta (geen dressing)
Moet wel zeggen dat dit dagen zijn waarop ik niks heb uitgevoerd. Op dagen dat ik werk oid eet ik standaard meer.. dan houd ik het niet vol haha. Ik wil mezelf niet uithongeren, er groeit een mensje in mijn buik. Ik schrok gewoon dat ik opeens zo'n naar gevoel kreeg toen ik begon met eten. De komende dagen ga ik er maar wat bijplakken! zie hier genoeg lekkers voorbij komen.
O: honey loops met melk T: 2 kiwi's L: 2 a 3 boterhammen (varierend van kaas, pindakaas en sandwichspread, meer lust ik niet..) T: 2 beschuit met kaas D: paprika gewokt met woksaus en rijst (ineens lust ik geen vlees meer dus die vis ik eruit, manlief lust het wel) T: liga milkbreak als ik nog trek heb Ik eet bijna elke avond hetzelfde omdat ik avond misselijkheid heb, ik houd alleen rijst binnen