ik eet best wel veel op een dag oeps, wel nog maar +3 kilo op 25w O: 2 boterhammen met choco (zou liever havermout of yoghurt/granola maar krijg het niet binnen helaas tijdens de zs) T: 1 stuk fruit en een uur later nog een grote hand (of 2 - 3 ) studentenhaver M: 2-3 boterhammen met choco/jam/kaas/... of een bereid stokbroodje of een maaltijdsalade T: 1 stuk fruit en soms na een uur ofzo nog een stuk fruit. Soms nog een chocolaatje of beetje nootjes D: aardappel-groente-vlees of iets van pasta of ovenschotel of pizza of wok of... gewoon een bord warm eten. Wel krijg ik de laatste tijd minder op, wat niet slecht is T: meestal niks, maar op de allerwarmste dagen durf ik wel een ijsje eten tijdens tv kijken, of een glas fris. verder drink ik enkel water en koffie, geen frisdranken vooral de tussendoortjes zijn er soms 4-5 op een dag, wat niet de bedoeling is echt het is dan wel fruit en nootjes, maar teveel
Gisteren: O: bakje magere yoghurt met muesli T: wat stukjes banaan en een stroopwafel L: 2 volkorenboterhammen met pindakaas + glas melk T: bakje pepernoten A: Lasange met een salade T: Raketijsje Ik drink alleen maar water, geen koffie/thee of fris. Heel uitzonderlijk een keer een cola. Wel een enorme snoeper, dus regelmatig een handvol koekjes of bak chips extra
Even een upje. Vandaag: 2 broodjes smeerkaas Handje chips en een knopper Klein bakje brinta Mini crackers met smeerkaas En vanavond lekker simpel een vega burger met boontjes en gebakken krieltjes
Nu ik me weer wat beter voel, het volgende gegeten vandaag: O: Brinta met melk en glas vruchtensap T: kwart meloen en 2 stukjes merci chocola L: kop koffie en 2 vezelwit boterhammen met halvarine en brie T: alleen ranja gedronken A: 1 groentepannekoek met kaas, paar plakjes komkommer en paar worteltjes + schaaltje luchtig toetje vanille Niet echt volgens schijf van 5 (wat ik graag wil), maar ik ben hier al heel blij mee.
Pff.. momenteel gewoon veel tussendoor en echt fatsoenlijke maaltijden lukt qua ruimte echt niet meer. Het verschilt dus per dag heel erg.
Momenteel vooral veel zoete rotzooi. Van mezelf mag het eventjes (nog niks aangekomen). Vriend ergert zich kapot (hij is lifestyle coach, dus erg van de gezonde voeding) maar daar heb ik even de spreekwoordelijke poep aan
Vandaag heb ik ook niet veel gegeten. 2 speltboterhammen met smeerkaas 2 plakjes peperkoek op elkaar met boter Vanavond waarschijnlijk gewokte vis met rijst en paksoi, Chinese kool in een gebakken ei
O: 2 koppen koffie + 2 crackers met ham T: banaan L: noodlesoep + 2 glazen water T: paar varkenskoppen A: 2 volle borden ham kaas broccoli ovenschotel + bakje Griekse yoghurt en een glas cola
Ik zit momenteel op de camping in Frankrijk dus eten is even wat anders dan normaal.. Maar probeer het wel een beetje gezond te houden. Eet vrijwel alleen bruin stokbrood met pitten en zaden ipv wit stokbrood, soms kwark met granola in de ochtend en probeer ook wel elke dag fruit te eten. Gisteren: O: 2 dunne sneetjes bruin stokbrood met camembert (gelukkig hebben ze die hier ook met gepasteuriseerde melk!) en tomaat, 2 dunne sneetjes met kaas en tomaat en 1 stukje met pindakaas T: nectarine L: halve panini met kaas en ham (bij het zwembad gehaald, we hadden zelf geen eten meegenomen) T: raketje D: 2 medium wraps met kipfilet, rode ui, tomaat, avocado, kidneybonen, mais, sla en beetje mayonaise
Vandaag heb ik echt praktisch niks gedaan. 2 geroosterde boterhammen met smeerkaas bakje druiven en 2 plakjes peperkoek met boter Mandarijn en een klein beetje nibbits Wrap met falafel, sla en ui Waarschijnlijk pak ik zo nog wel wat te eten want heb trek haha .. En heb zo'n zin in een big Mac menu hahah
Oo @Want2beAmom big mac menu.. Gisteren: O: 2 sneetjes stokbrood met camembert, 2 met kaas en tomaat, 1 met chocopasta en 1 met pindakaas T: 2 kleine snoepjes L: stuk wit stokbrood met 2,5 merquez, gebakken ui en een beetje mayo T: 2 pruimen A: soort frittata met ui, knoflook, chorizo, tomaat, ei en een beetje kaas met zelfgemaakte komkommersalade (beetje mayo, citroensap, veel dille, zout en komkommer) Wilde ‘s avonds nog chocola nemen maar heb het niet gedaan
Hahaha ga ik binnenkort toch maar een keer eten, want blijf er zin in hebben Jouw menu ziet er anders ook niet verkeerd uit hoor haha.
Weer even een upje! O: havermout met halve banaan, wat walnoten en koek & speculaaskruiden L: 2 kleine wraps met hummus, halve avocado, geroosterde paprika, feta en rucola en een beetje tomatensoep T: 2 maiswafels met een beetje pindakaas, halve banaan en kaneel A: hartige quiche met gehakt en paprika Nu hopen dat ik zonder kleerscheuren de avond doorkom, gisteren ben ik gezwicht voor M&M’s Als ik nog trek krijg neem ik nog wel een kiwi ofzo.