Met welke manier zijn jullie bezig om af te vallen? Ik heb een aantal jaar geleden koolhydraatarm gegeten. Was toen goed afgevallen maar nu helaas weer alles bij gekomen . Opzich was het een prima manier maar ik mis dan toch echt de aardappels en soms het brood. Ik wil verder ook geen shakes of gekke pillen gebruiken . Zit nu echt in de twijfel hoe ga ik weer starten. Moet er toch zo'n 20 kilo vanaf .
Je kunt een mildere variant van koolhydraatarm doen. Suikers vermijden. Meer groente toevoegen. En toch af en toe een boterham of gekookte aardappelen. Afvallen gaat dan minder snel dan met echt koolhydraatarm, maar goed vol te houden.
Ik moet ook 20 kilo kwijt (nu nog 15) En ik doe personal body plan. Ik sport hierbij thuis. je krijgt sport schema’s en je mag alles eten als het maar in je cal. Schema past. Hierdoor leer jezelf de juiste keuzes te maken. Maar ook als je een dag iets slecht eet kan je er nog voor zorgen dat het in je schema past.
Het enige wat werkt is om minder calorieën te eten dan je verbruikt. Dus vooral minder calorieën eten. Maakt niet uit wat natuurlijk is gebalanseerd eten dan het beste... en sporten/ bewegen
Ik ben met keto dieet begonnen Is niet iets wat ik aanraad voor langere tijd of je moet echt van houden al die groentes haha Ik doe dan atkins brood 1 snee per dag anders helemaal zo saai En sporten Ik val nu gemiddeld 2 kilo per week af Ben nu 3 weken bezig. Heb 1 x een Italiaanse bol genomen maar niet uit ketose gegaan Je moet iets zoeken wat bij jou past
Na mijn o.p op 16 januari ben ik begonnen met koolhydraatbeperkt. Op de een of andere manier kan ik dan ook makkelijker snoep/koek enz laten staan. Eet nu wasa vezelrijke crackers met gezond beleg , veel groenten , soms heel klein beetje aardappels ofzo , eieren , wat roos fruit enz. Momenteel staat het me nog niet tegen Nu 5 kg eraf al, maar volhouden he, dat is het moeilijkste
Ik heb tot de zwangerschap KH beperkt gegeten. Moet eerlijk zeggen dat ik sommige dingen mij echt niet ging ontzeggen en al helemaal niet als ik ergens ging lunchen of uit eten ging. Ik hield er wel rekening mee met het overige 'cheaten'. Maar als k eens een keer zin had in chips of macdonalds ,at ik dat ook gewoon. Ging ook 3 a 4x per week fitnissen en dan sowieso 65min crosstrainer en daarnaast wat krachttraining. Door de zwangerschap is dit echt niet vol te houden en vroeg mijn lichaam gewoon om KH. En ik ben hierdoor dus ook al meer aangekomen dan normaal is. Heb dit ook al aangegeven bij de VK.
Ik moest tijdens laatste zwangerschap khb eten ivm zwangerschapssuiker. Eerste weken vond ik het verschrikkelijk. Erna niet meer. Nu ( jongste is inmiddels 4 ) dus weer terug op khb . Doel 1 vanochtend behaald ❤. Nog 3 doelen te gaan . Momenteel gaat het me goed af. Geen honger, geen snaai behoefte
Ik probeer trage khd te eten. Vet omlaag en eiwit omhoog. Het is leuk om de kilo's eraf te krijgen, maar ik wil wel een manier volgen die voor mij de grootste kans heeft om ze eraf te houden. De sleutel is het vinden van iets dat bij jou past. Cheaten doe ik 1 keer per week. Daarbij probeer ik wel te gaan voor iets wat ook wel vult. Ik wil er geen extra trek mee opwekken. Verder probeer ik sterke smaken zoals overdadig zout of suiker te ontwijken. Dan worden de smaak pupillen wat gevoeliger waardoor sommige ongezonde dingen niet eens meer lekker zijn.