Hmm mja nouja.. ik geloof dat ik op het moment succes genoeg heb om maar even niets te veranderen wel al aardappels verminderd overigens want merk dat ik gewoon structureel zwaarder ben de dag nadat ik aardappels gegeten heb. beetje raar vin dik dat maarja... per saldo gaat het nog steeds omlaag.. dus maar nite te veel klagen. en we eten veel rijst/couscous en als het aan vriendje ligt.. eten we ook wat vaker soep. gezien dat altijd positief uitslaat op de weegschaal *grin* niet zo raar natuurlijk gezien een mok soep met wat stokbrood altijd minder is dan een bord met aardappels, ,groente en vlees
hay.. Nou ik moet ook maar eens hoognodig beginnen met lijnen.. Maar ik weet echt niet waar ik moet gaan beginnen.. Ik sport nu 2 keer per week en eet al niet zo veel. 3 jaar geleden woog ik nog 53 kilo en schrik niet nu 85 kilo.. Het gewicht is erbij gekomen sinds ik geen werk meer heb en dus geen echte beweging meer.. Toch vind ik de dempel best wel hoog om iets te ondernemen, want mijn man heeft weer ondergewicht en ik wil liever niet hebben dat hij door mijn lijnen ook begint met afvallen.. Dus wie weet raad voor mij waar ik kan gaan beginnen... : Groetjes Joyce
Joyce, let je er wel op dat je niet te weinig eet, dat is nl ook heel erg funest voor je lichaam! Je kunt denk ik het beste even op www.voedingscentrum.nl kijken wat je gemiddeld kan en mag eten en daar ideetjes opdoen,en natuurlijk kan je een standaard dieet gaan volgen dan weet je zeker dat je het goed doet.. bv Sonja Bakker dat doen veel meiden hier! Succes ermee, en welkom erbij t gaat vast lukken!
@Saskia; wat goed dat jij zo weinig aardappels eet! Ik heb vanavond ook geen aardappels gegeten, zeg maar een klein beetje een voorbereiding. Ik was trouwens een kilo aangekomen, zag je het? Van de week was ik 83 kilo en vanmorgen weer 84, boehoe.... @Joyce: waarom zou je niet weer actief gaan bewegen? Als je hier in het verleden baat bij hebt gehad; waarom niet? Ik heb zelf helaas niet al te veel tijd om te sporten (en ik ben heel lui moet ik toegeven) en daarom ga ik weer beginnen met South Beach (ik heb ergens een link neergezet in deze topic) waar ik persoonlijk heel veel baat bij hem en mijn vriend eet gewoon wat de pot schaft, ik eet zelf alleen de koolhydraten niet! Succes!
@fem: zo'n kunst is dat niet als je eigenlijk niet zo van aardappels houd punt is dat ik samewoon met iemand die er wel van houd.. maar ik kook dus tja @joyce: idd wel opletten dat je niet te weinig eet... dat deed ik namelijk ook dan gaat je lichaam rare dingen doen Als je dan weinig eet.. krijg je geen honger en als je wel veel eet.. dan zet je lichaam dat meteen om in vet alvast voor de volgende "hongerperiode" en die hongerperiode merk je dus niet.. omdat je spijsvertering op een ontzettend laag pitje staat en je daardoor dus geen honger hebt. ik ben op gegeven moment begonnen met fietsen naar werk. dat begon met "hmm nu meot ik wel ontbijten.. anders word dat fietsen niets" en dat werd al vrij rap na het fietsen (rond uur of 10) "honger!" en dan maar iets van fruit. Vervolgens om 12 uur "honger!" en dan maar gauw lunchen Verrassend verschil met niet ontbijten, naslapen in het ov.. op werk om 12 uur gaan lunchen omdat het nou eenmaal lunchtijd is ook savonds heb ik nu veel vaker dat ik gewoon echt wat wil eten tegen de tijd dat ik thuis kom. snoep weinig tot nooit.. maar dat deed ik vroeger ook al niet hooguit nu meer appeltjes en gezonde reepjes en die gezonde reepjes.. zijn over het algemeen niet al te best voor de lijn die zijn tenslotte om zoveel mogelijk energie te geven.. ergo: makkelijk om te zetten in vet. Later wees een collega mij er op dat alles wat je eet in principe in 2 uur verbrand moet zijn omdat het anders omgezet word in vet Tja.. die 2 uur red ik nu bijna denk ik Alleen savonds zit er meer verschil tussen maaltijden/tussendoortjes.. maarja savonds doe ik ook niet zo veel over het algemeen dus gaat dat ook prima.
Gisteren zat ik een stukje te kijken van "the Swan" hierin zat een vrouw die 16 kilo moest afvallen. Zij werd op een dieet gezet waarin ze elke dag max. 1200 calorieën binnenkreeg en ze moest elke dag 2 uur sporten! Toen dacht ik: "Hm, misschien ook wat voor mij?" ik had vanmorgen niet zo'n honger dus ik heb net een pakje vitamel op (65 cal. GOED!) en voor tussen de middag heb ik een salade bij me. Hebben jullie ervaring met "calorieën tellen"? Ik kook zelf ook dus de aardappels schuif ik snel zijn kant op haha!
Hmm ik heb me ingeschreven op valtaf.nl daar kun je vrij makkelijk je calorieen bijhouden je kan daar gewoon invullen wat je gegeten hebt.. en dan worden netjes de calorieen uitgerekend. je moet wel even kijken hoeveel je minimaal moet eten.. anders krijg je bovenstaand gedoe dan val je alsnog niet af enzo wat ik begreep is dat 10kg per 3 maanden eigenlijk de max is qua afvallen. althans.. blijvend afvallen
Oh, thanx voor de tip, ik ga gelijk even kijken. Ja, waarschijnlijk krijg ik straks trek dus dan neem ik lekker een cracker met (slanke) kaas o.i.d.! Tien kilo in drie maanden? Wow, dat zou ik wel willen, dat weeg ik 75 kg, is mijn BMI ook weer blij
mja het werd bij mij 10kg in eh.. van augustus tot kerst. ga ik niet over klagen enige waar ik over klaag is dat ik serieus geen kleren meer heb (en het feit dat ik nu dinsdag voor het eerst op de weegschaal sinds kerst heb gestaan.. toen 1,2kg lichter was.. en dat daarvan nu alweer 1,1kg terug is... apart verhaal)
Vanochtend 78,0 en dan maandag weer echt "los" met ronde 2 van Sonja Bakker (nieuwe boek) In dit boek staan echt mega veel lekkere recpten dus ik ben voorlopig nog niet klaar met Bakkeren Groet van kiki PS ik heb het idee dat je met de nieuwe weekmenu's meer mag dan het 1e boek
Ik hoor zoveel positieve verhalen over Sonja Bakker dat ik het misschien ook maar moet gaan doen, zeker voor die laatste paar kilootjes die er tochmaar lastig af gaan. Als ik onder de 80 kg kom dank ik god op mijn blote knieën, wat zal ik dan blij zijn. @Saskia: ja, dat had ik ook, ik ging van maat 44 naar maatje 40 en ik had ineens geen kleding meer.... dus ik heb lekker online zitten shoppen bij de H&M (www.hm.com), nu moet ik wel zeggen dat ik van de heupbroeken weer wel maat 42 heb... Balen van die 1,1 kilo....met de feestdagen eet je natuurlijk ook "raar", ik hoop voor je dat het er weer snel af is! Ik ga vanavond aan de slag met de WII, ken je dat? Dat is een nieuwe spelcomputer en daar kun je bepaalde sporten op uitoefenen (tennis, bowlen, boxen, softball en golf), ik denk dat ik dát dan maar twee uur ga doen (als ik het volhou natuurlijk).
De Wii ken ik zeker wel ja.. dat is bijkans ook sporten volgens mij en inderdaad.. ik draag nu ook maat 40-42 waarvan de heupbroek die ik nu draag dus 42 is op zich ook logisch.. heupen zijn heupen tenslotte daar maak ik me niet verschrikkelijk druk over vind het al heel wat dat ik het nu prettig vind zitten dat was "vroegah" nooit zo als het al paste.. voelde ik me een soort van eh.. tja.. rollade? zegmaar alles in de broek zat net strak.. en alles buiten de broek blubberde Heb je je kleding dan ook online besteld? of toch maar even naar de winkel geweest? ik pas toch graag dingen aan voor ik ze koop al was het maar omdat ik toch redelijk gewnd was dat hoop kleding niet paste dat is dan het enige nadeel.. nu passen meeste dingen wel en dan meot je ineens veel meer kiezen.. en meer op je geld letten want voor ik het weet ben ik arm na een dagje shoppen en gezien ik vlakbij centrum rotterdam woon..... is het heel verleidelijk om gewoon "even de stad in te gaan" op zaterdag danwel zondag
Oh ja, ik ga meestal naar de Oosterhof (ik = verslaafd aan Steps), broeken koop ik liever niet online, blousjes en shirtjes wilt meestal wel lukken, over het algemeen ben ik ZO druk dat ik weinig tijd heb om lekker naar de stad te gaan om uitgebreid te shoppen . Ik werk al 5 dagen per week (ik ben nu ook aan het werk. *Ahum*) en mijn sociale leven prop ik in het weekend..... Ohja, de bekende rollade, zo voel ik me in een bikini, hahahahaha. Vorig jaar heb ik een paar leuke bikini's gekocht, ik durf er alleen maar in te liggen (op mijn rug) want dan lijkt het nog wat!
Ik ben ook gewoon aan het werk haha, maar iedere keer zie ik een nieuw berichtje binnenkomen en dan moet ik toch even kijken... :s
mja ik eh... zie bovenstaand *lach* TOCH afgelopen oktober naar brazilie geweest.. en dan heb je weinig keuze uiteindelijk van o'neill een bikini gevonden waar gewoon normale zijkanten in het broekje zitten (scheelt hoop ranzig blubberwerk zegmaar) en eh.. tja eigenlijk stond dat wel stoer geloof ik nu zelfs een beetje bruine buik (die had al tig eeuwen geen zon gezien en was spierwit dus) overigens.. "werk" ik ook gewoon 5 dagen per week hoor maar in het weekend heb ik graag klein beetje tijd voor mezelf buiten social calls en opruimen en die spendeer ik graag met even een kopje koffie in het centrum
Ondertussen ben ik alweer naar een klant geweest en het eerste wat ik doe? Juist, internet opstarten en hierheen gaan om te kijken of er alweer iets nieuws opstaat. Wat erg he? Ik heb ook van die brede zijkanten in mijn bikini, ik trek hem altijd iets hoger op aan de voorkant (niet té hoog natuurlijk ) en als ik dan mijn buik inhou valt het nog een beetje mee, hahahaha! Binnenkort ga ik toch onder de zonnebank (o.a. ook voor puistjes) omdat we over een half jaar (en twee weken) gaan trouwen! Maarja, misschien ben ik dan al zwanger, zou je dan ook dat zelfbruinspul kunnen gebruiken?
hoi! ik ging vanmorgen wegen en ik woog 75?! maar ja, dit telt niet ik mag eigenlijk pas volgende week maandag wegen, maar toch 1,5 kilo in 2 dagen zo herkenbaar jullie verhalen over die rollen en bikini`s! afgelopen vkantie dacht ik de BIKINI gevonden te hebben, het was een tankini bij de wehkamp welliswaar maar je zag niks geen buik, ik kon gewoon gaan zitten en niemand zag mijn rollen! totdat er ook iemand met precies dezelfde bikini naast me kwam liggen ( ook een hollandse) en voor mij gevoel stond hij haar net iets beter, gelukkig had ik mijn oude bikini wel bij me dat is het nadeel van de wehkamp he en fem, zelfbruiningsspul heb ik zelf niet zo`n goede ervaring mee maar een vriendin van mij had het door haar schoonheidsspecialiste een paar dagen daaarvoor laten opsmeren en dat was echt heel natuurlijk en mooi
Mja op zich.. alles wat in je lichaam komt.. komt ook in een eventueel kindje dus zelfs als het wel gewoon zou kunnen zou ik het toch wat eng vinden ik heb hier ondertussen nieuwe werknemer opgevangen.. naar communicatiecursus gebracht de andere nieuwe werknemer laten bellen omdat ze somehow niet is verschenen po haar 2e werkdag eh.. klant geholpen met een unixwerkstation.. dat snapt toch niemand hier namelijk helaas ik ook eventjes niet *zucht* en nog hoop losse dingetjes de helft van mijn werk is socializen denk ik soms