ja, één glaasje cola light is niet erg nee, maar ik drink zo een fles van de Lidl, 2 liter dus, per dag leeg.. en dat moet veranderen!

en inderdaad moet ik ook gaan ontbijten, maar ik vind dat zo moeilijk.. omdat ik het niet gewend ben, maar daar gaat verandering in komen!

Je kan natuurlijk ook uitproberen wat je het makkelijkste vind in de ochtend.
Ontbijt je met brood,ontbijtcrackers,beschuit of yoghurt met muslie ect.

ja dat is waar.. brood krijg ik gewoon niet weg,
cruesli wel, maar dat heb ik niet altijd..
maar we gaan het proberen

Bedankt voor alle felicitaties!
@MamavEsmee: Fijn dat het beter gaat met je ogen! Enneh, ik zal me inhouden haha

Hey Renate, Welkom hier ! We steunen elkaar dat heb ik wel gemerkt ( ik ben er ook pas net)
Was echt helemaal blij met mijn tweede kilo eraf. Moet nu wel op mijn tanden bijten want ik heb het zwaar. Daarom maar even kletsen hier
Mijn menu voor vandaag:

o;bruin groot beschuit van de bakker
t: ontbijtkoek volkoren en een paar druiven
L; twee boterhammen met kipfilet tuinkruiden
T; een eierkoek en een appeltje
A; een italiaanse bol met plakje magere kaas en sla.


Heb nu zooooooooooo 'n zin om door te gaan eten na die italiaanse bol. Ik mis toch wat te kauwen hoor. Een bol is best weinig ,maar ja ik zit nu wel rond de 100 kal dus ik mag echt niet meer bleh...

@Beschuitje: Weet je wat ik ook wel deed als ik echt zin had om op iets te kauwen.. veel water drinken en paar soepstengels eten... ja echt waar.. soepstengels. Voor mij hielp dat wel, had ik toch gevoel dat ik iets gesnaaid heb.

@all: Butterfly kan elk moment komen, ha wel apart
Sporttas staat alweer klaar.. vanavond weer sporten.
Deze week 4x sporten.. pff is wel veel.

hallo dames

Ik was jullie even kwijt......nummer 4 alweer!gaat snel!

hoe gaat het hier met iedereen en afvallen???

He dani Hoe is het met jou?
Hier alles goed hoor, ik stond 3 weken stil ofzo met afvallen, maar ben nu 8,5 kg kwijt.
Afvallen wil weer een beetje gelukkig


P.s kan ik iemand nog blij maken met 2 spijkerrokjes maat 42-44?

Renate.. Liter is dan i.d. een ander geval!

Kim.. veel plezier in iedergeval voor vanavond.. En geniet er van!

Renieta.. Knap hoor, 4x sporten!

Dani86.. Bij mij gaat het goed. Blijf mooi op gewicht. En met jou?

Beschuitje.. Bakje rauwkost met magere dressing.. Je bedoeld denk ik 1000 calorieen toch? Je kunt ipv een eierkoek ook een extra boterham nemen..Vult wat meer!

***

Hier het avondeten weer op.. Was echt jummie! Net nog een schaaltje kwark op..

Zit nu rond de 1200 inl de chipjes voor vanavond.. Lijkt me prima, hopenlijk is de weegschaal morgen lief!

De hond opgehaald. Ze hebben 5 tanden getrokken en het gebit gereinigd. Is nu helemaal suf en wiebelig. Erg zielig. En flink wat centjes lichter..

Hey meiden,

@ MamavEsmee: Ik ben meteen na mijn bericht hier weer aan het werk gegaan hoor. Ik vind je wel streng hoor

@ Kimmetje: Tijd dat ze haar buiten schoppen daar! Joepie geslaagd! Gefeliciteerd meid! Dat moet gevierd worden!

@ Renate: Welkom en succes met afvallen! Het begin is gemaakt door gezonde tussendoortjes in huis te halen. Ik hoop dat je hier de komende tijd de steun vind die je zoekt.

Ik ben ook weer terug van het werk. Op zich wel lekker gewerkt. En nu… VAKANTIE! Heerlijk zeg!

Ik heb vandaag een magere dag, in de hoop dat ik morgen toch nog wat ben afgevallen…

Mijn menu:
O: 200 gram optimel vanille yoghurt
30 gram muesli
1 beker optimel drink

T: 1 peer
1 kiwi

L: 1 reuze krentenbol
½ snelle jelle ontbijtkoek minder suiker

T: niks

A: Witlofschotel van MamavEsmee
Witlof met ham en 20+kaas en daaroverheen een laagje ovenpurree
(jeetje wat een schaal, ik denk niet dat ik mijn portie op krijg!)

Totaal van 980 kcal. (bewust weinig)

Ovenschotel staat in de oven. Ben benieuwd wat ik ervan vind.

Liefs