Hoi,

Naar aanleiding van mijn topic in de lounge hier dus de club waarin we het boek kunnen volgen. Ik volg zelf ook de training en kan jullie extra info geven die in de training gegeven wordt.

Deze week zijn we begonnen met week 1. Het is de bedoeling om minstens 4 dagen aan de oefeningen in het boek te werken. Er staan ook elke keer 4 stukken in het boek. Gedurende de week kunnen we eea bespreken met elkaar.
In de training werd aangegeven om te proberen elke dag 1 keer de visualisatie-oefening te doen (ontspannen plek) om zo ook bekend te raken met visualiseren, ontspannen en een veilige plek voor jezelf te creeren. Ook de dagboek-oefening (opschrijven waar je blij/gelukkig van bent geworden) zou je elke dag kunnen doen.

Ben benieuwd wie mee wil doen

Groetjes Rosa

ps: zal straks ook wat meer schrijven over mezelf, waarom ik dit wil en wat ik er mee wil bereiken.

Ik doe mee! Vanavond meer tijd voor een uitgebreidere reactie

Ik doe ook mee. Heb vanmiddag het boek gekocht.

Heb me wat ingelezen over het boek en de cursus.
Maar kun je het boek ook los van de cursus gebruiken?
Is het dan net zo effectief...
En wat kost zon cursus eigenlijk?

De cursus volgt in principe het boek, maar je hebt wel als voordeel dat je met mensen kunt praten over je ervaringen en gevoelens en er is natuurlijk een trainer. Ik doe de cursus in Den Haag bij matoeta, het is 295 euro voor 10 avonden maar het wordt wel helemaal vergoed bij mij (ligt aan je verzekering).

Wat het effectief maakt is dat je echt iets met het boek doet en erover praat en het niet alleen maar leest. De cursus is bij mij een beetje een stok achter de deur

Waar valt die cursus dan onder?
Dan kan ik ook eens kijken bij mij verzekering.
Want ik weet dus echt wel waar het probleem ligt en hoe ik gezond moet eten.
Maar al het eten eromheen wat ik steeds blijf doen en waar ik dus ook enorme drang naar heb..
Heb gewoon van die dagen dat ik me totaal leeg voel en dat zo probeer op te vullen

ik heb vanmiddag het boek gekregen en doe graag mee!

Vind dat niet duur voor een cursus van 10 avonden. En dan ook nog vergoed! Jammergenoeg ben ik erg aan huis gebonden in de avonden, aangezien ik alleen ben met mijn twee dochters. Maar hoop via dit clubje wat mee te kunnen pikken van de cursus

Ik heb weer een goede dag gehad. Ben wel heel erg met eten (of beter gezegd: met niet-eten) bezig. Hoop dat dat langzamerhand wel wat minder gaat worden. Vandaag de tip uitgeprobeerd met het drinken van een glas water bij hongergevoel. HEt werkt echt!
Ga zo nog even mijn schriftje doorlezen om mezelf op te peppen en dan lekker slapen.

Leuk dat er een aantal meiden meedoen!
Ik doe dit vooral omdat ik merk dat ik een erg puberale reactie heb op eten en voeding. Heel tegendraads en eigenwijs: als iemand vraagt zou je dat wel doen dan zeg ik ja absoluut bijvoorbeeld.
Ik gebruik het ook echt als instinctieve reactie als er iets niet lekker of juist wel lekker loopt. Ik hoop in het boek ook andere dingen te kunnen ontdekken om me lekker te voelen.

Ik heb gister het eerste deel gelezen over de 2 scenario's die je moet schrijven. Op de een of andere manier wekt die opdracht veel weerstand op. Weet niet waarom. Herkennen jullie dat?

@beate: het is niet echt de bedoeling om nu actief te dieten oid, het is juist de bedoeling om op zo'n hongermoment er achter te komen of je echt honger hebt of dat je iets anders nodig hebt. Volgens mij komt dat ook nog wel aan bod in het boek.
Ik herken het bezig zijn met eten wel erg! Steeds dat nadenken over zal ik wel, zal ik niet... vermoeiend!

@Rosao: in mijn hoofd zijn de twee scenario's minutenlange, weldoordachte monologen, maar het lukt me gekgenoeg nauwelijk ze op papier te krijgen. Heb het in steekwoorden wel gedaan. Als ik nu de steekwoorden doorlees beginnen de monologen in mijn hoofd automatisch. Werkt indirect dus wel