Hallo allemaal, Zag dat al meer dames het leuk vonden om gezellig te kletsen, ervaringen, tips en recepten te delen en om elkaar natuurlijk te motiveren om suikervrij te gaan eten Dus vandaar dit clubje ik hoop dat er snel meer dames volgen Groetjes, Fliertje (Miranda)
Nou ik ben je al gevolgd hoor . Lijkt me prettig om hier ervaringen en tips uit te wisselen idd. Ik moet zeggen dat het me niet tegenvalt om weer ff resoluut zoveel mogelijk suikers/koolhydraten te schrappen. Ff weer coldturkey afkicken. En voordeel, de weegschaal geeft weer een gezond gewicht aan haha. Doe het nu een weekje en wil echt niet meer terugvallen na die oneindig drang naar ongezonde dingen. Voorheen had ik op een vrije ochtend al de nodige dingen naar binnen gewerkt. Nu heb ik vanmorgen alleen mijn ontbijt op en een stuk fruit tussendoor. Mijn maag begint nu wel wat te rommelen, maar ik kan er gewoon mee omgaan. Zonder gelijk naar de kast te rennen en iets snels en vol suiker te pakken. Ga zo meteen gewoon een lekker salade maken en daar kan ik echt van genieten moet ik zeggen. Mijn menu vandaag is; Ontbijt: Gekookt ei, 2 kiwis en een kop thee. Tussendoor: Appel Lunch: Salade van tomaat, komkommer, rode uit, gerookte kalkoenreepjes, pijnboompitjes en een klein beetje lijnzaadolie eroverheen. Tussendoor; Iets van komkommer of iets in die stijl. Diner: Toevallig stond er vanavond sla op het menu. En ik denk een stukje kalkoenfilet uit de grillpan. Mijn man en kinderen krijgen daar overigens gewoon aardappelen bij. Avondsnack: Schaaltje yoghurt met een beetje stevia erdoor. Ik weet dat er genoeg mensen zijn die griezelen van dit menu en gaan roepen dat het slecht is. Omdat er te weinig koolhydraten inzitten. Maar goed, ik voel me er goed bij, meer energie als met al die koolhydraten. Sta veel fitter op en niet de neiging om na het eten eerst een uur te slapen haha
Ik meld me ook aan . Ik kamp al jaren met enorme hoofdpijn klachten wanneer onder behandeling en in combinatie met een suikervrij dieet gaat het stukken beter. Ik gebruik geen stevia maar andere plantaardige zoet zoals ahornsiroop en agave. In beperkte mate natuurlijk. Ook eet ik tot nog toe wel koolhydraten maar beperkt.
@ Fliertje..wat heb je een leuke naam verzonnen! Ik lees en schrijf ook mee! Maar nu niets bijzonders te melden.
Gezelliggg!!!!! Welkom allemaal!!! @Wendelaa, zo te zien ben jij al erg goed op weg hihi .. Ik ga vanaf vandaag beginnen maar let sowieso meestal wel op mijn voeding maar als ik begin met snoepen of snacken dan is het einde ook echt zoek afgelopen weekend zijn we een weekendje weg geweest en zijn alle remmen los gegaan haha.. ben ook nog maar niet op de weegschaal gaan staan was net bijna (op 5kg na) van mn zwangerschapskilo's af... Vandaag heb ik gegeten: 4 volkoren crackers 2 met pindakaaas heb het net even opgezocht en kon dit over de pindakaas van calve vinden: Calvé Pindakaas bevat geen toegevoegde suiker. Gebruik Calvé Pindakaas als onderdeel van een gezonde voeding en leefstijl. Dus denk dat deze dan wel kan toch? Daarnaast heb ik een smoothie gemaakt van: zomerfruit (diepvries ah), 1 banaan, 2 el griekse yoghurt (super gezond en veeel lekkerder dan normale yoghurt) jus d orange, 1el goji bessen, 1el chi zaad, mango (diepvries ah) Vanavond wil ik gaan eten: verse pasta (niet erg goed voor de koolhydraten maar heb het nog in de koelkast staan) met verste tomatensaus en groenten Voor de rest ga ik veel kruidenthee en water drinken..
Mijn menu voor vandaag: Ontbijt; groene smoothie, 2 glazen water Tussendoor; handje rauwe noten, kop detox thee Lunch; 2 geroosterde volkoren boterhammen met bio pindakaas, kop verse munt thee Tussendoor; verse jus, paprikareepjes Diner; drie bonen salade (sperziebonen, kidneybonen en kikkererwten), stukje bio vlees, 2 glazen water Tussendoor; bakje bio yoghurt, kop kruidenthee
Er lopen hier volgens mij wel twee dingen door elkaar: De 1 skipt alle koolhydraten en de ander alleen de geraffineerde/toegevoegde suiker, klopt dat? Ik ben van de laatste categorie, ik eet gewoon koolhydraten als in volkorengranen, fruit e.d.
Dat klopt.....ik begon met toegevoegde suikers te mijden, maar bleef enorme drang houden naar geraffineerde suikers. Wil nu even helemaal clean, dan stopt bij mij die drang. En dan langzaam weer opbouwen van het eten van alleen de goede suikers.
Toegevoegd suiker IS geraffineerde suiker. In mijn zilvervliesrijst bijv. zitten geen geraffineerde suikers/koolhydraten.
Ja dat weet ik dat het zelfde is, maar ik zeg dus dat ik die drang bleef houden. Ook al nam ik producten zonder die suikers. Voelde me toen minder prettig als nu en daarom vermijd ik even alles. Ik doe dit volgens het 17 dagen dieet. En hierbij bouw je op een gegeven moment het gebruik van koolhydraten weer langzaam op.
Oh, ik denk dat ik het snap: als je bijv. pasta had gegeten, kreeg je 's avonds trek in koekjes, dat is een bekend verschijnsel bij sommigen. Had je dat ook als je beperkt volkorengranen nam? Dat zijn namelijk trage koolhydraten die niet pieken!
Ik gebruikte altijd al volkorenpasta, zilvervliesrijst en volkorenbrood. Heb toen alleen brood vervangen door speltbrood. En zoet beleg vermeden. En bij alle andere producten goed opletten wat er in zat. Maar tja, dan bleef het smiddags en savonds vechten tegen de neiging om een heel pak koeken weg te werken
Klinkt goed, die smoothie. Waar koop jij goji bessen en chi zaad? Best prijzig zeker? Ik kwam het ook tegen in dat boek waar in ik bezig ben
@child, bij de notenboer en goji bessen hebben ze ook bij de Tuinen! Voor een flink bakje goji bessen en bakje chia zaad was ik ongeveer 7 euro kwijt.. Het is niet erg goedkoop maar echt zooooo goed voor je ! goji - redenen om goji te eten De voordelen van chia zaden | Gezond van binnen, Slank van buiten
Koop dan wel bio, anders vervuil je daar je lichaam weer mee. Vooral op Gojibessen gaat nogal wat gif.
Ik zou eigenlijk niet eens weten of de mijne biologisch zijn of niet .. Denk t niet .. Morgen maar eens goede boodschappen doen want merk dat ik wat meer trek heb dan gewoonlijk ( kan dat t tussen m'n oren zit hahha ) dus als iemand nog tips heeft of lekkere recepten dan hoor ik het graaaag !!
Ik wil ook graag meekletsen. Ik ben de laatste tijd weer zo afhankelijk van suiker! Ik ben sinds afgelopen maandag zo goed als gestopt met suiker (behoudens de natuurlijke suikers zoals in fruit). Ik eet nog wel koolhydraten, want brood, aardappeltjes en pasta kan ik echt niet missen! Wel eet ik nu speltbrood en dat is erg lekker. Ik vind het wel moeilijk om bepaalde suikervrije producten te vinden. Zo heb ik nog geen suikervrije yoghurt gevonden, maar de yoghurt die ik nu eet, bevat wel heel weinig suiker. Ik ben nog een beetje zoekende. Ik wil heel graag wat kg's kwijt en weet zeker dat het vermijden van producten met suiker daar wel bij gaat helpen.