Ga terug   Zwangerschapspagina > Algemeen > De lounge

De lounge Praat hier over onderwerpen die je niet kwijt kunt in één van de andere categorieën op de site.

Onderwerp gesloten
 
Onderwerp tools
  #1  
Oud 15 augustus 2009, 09:45
Vip Member
 
Geregistreerd: 26 juni 2009
Berichten: 2.031
Standaard Hoe buikje weg trainen?

Hallo,

Als je dieet en sport en je valt daadwerkelijk af. Alleen houd je een bierbuik(je) over wat maar niet weggaat ondanks het afvallen en gezond eten.

Wat kun je dan doen echt gericht op het wegkrijgen van de buik? Graag echt iets wat effectief is. Ik hoop ook op reacties uit ervaring.

Bedankt.
  #2  
Oud 15 augustus 2009, 12:09
Lynn77's avatar
Expert member
 
Geregistreerd: 29 december 2007
Woonplaats: Zuid-Holland
Berichten: 10.557
Standaard Re: Hoe buikje weg trainen?

Je kunt buikvet niet 'gericht' wegtrainen. Je kunt wel buikspier oefeningen doen om de spieren eronder te versterken en verder is het enige wat helpt, een dieet in combi met training gebaseerd op het verbranden van vet en versterken van de spieren, oftwel krachttraining doen en daarbij een strikt dieet, aangevuld met cardio.

Sorry maar dit is echt de enige weg te gaan...

Dieet wat goed helpt om vet te verbranden: veel proteine, weinig koolhydraten. Vet mag wel voorkomen in je voeding liefst alleen van gezonde vetten (vette vis, olijfolie,enz.)

verdeel koolhydraten (volkoren granen/fruit) over de ochtend (dan verbruik je die het hardsts) en eet naarmate de dag vordert liefst alleen proteine (vis/vlees/kwark/yoghurt/eieren), groentes en matig vet.
__________________
But just saying it could even make it happen *MA 2007 *MA 2008 vervolgens Diagnose Asherman
feb 2009 zwanger: Dochter geboren 03-11-2009
Ons gezin is compleet...
Onderwerp gesloten

Voeg dit onderwerp toe aan:


Onderwerp tools

Regels voor berichten
Je mag geen nieuw onderwerp starten
Je mag niet reageren op berichten
Je mag geen bijlagen versturen
Je mag je berichten niet bewerken

vB-code is Op
Smileys zijn Op
[IMG]-code is Uit
HTML-code is Uit
Trackbacks staan Uit
Pingbacks staan Uit
Refbacks staan Uit


© 2005 - 2014 Zwangerschapspagina.nl