Iedereen heeft het bij gezonde tussendoortjes altijd maar over yoghurtsnacks, crackers, blablabla. Een tijd geleden kwam ik erachter dat je beter een Mars ijsje (143 kcal) dan een Friesche Vlag Breaker (167 kcal) kunt eten Dat had ik dus écht niet verwacht Als jullie een tussendoortje willen nemen waar niet teveel calorieen inzitten, wat nemen jullie dan?
Let eigenlijk nooit op calorien en als ik er wel op let is het juist omdat ik er zoveel mogelijk zou moeten hebben . Maar komkommer vind ik heerlijk kan ik de hele dag door eten is naar mijn weten caloriearm
Tsja als er veel suiker en glucose siroop inzit dan gaat de calorie-count ook erg omhoog. (Ik heb net even de ingrediënten lijst van die breaker doorgenomen, en er zit méér dan 8% suiker in) Daarom als je echt zeker wil weten dat je een calorie-arme en gezonde snack hebt, het beter zelf kunt klaarmaken. Ik let zelf niet op de calorieën, maar wel op wat ik eet, in de zin van dat ik graag ook wel gezond eet. Niet dat dat altijd lukt, want de ene keer eet ik een half pak koekjes in één keer leeg en de andere keer knaag ik op wat rauwe wortels/komkommer of pak een stuk fruit.
Hmmm... 's Avonds neem ik vaak een waterijsje. Bewust geen magnum of chips omdat daar meer calorieen in zitten (en ik niet zo van veel calorieen in de avonduren hou). Verder let ik er eigenlijk niet zoveel op. Maar fruit?
In een snack-a-jack zitten niet veel calorieen. Dat is een rijstewafel in verschillende smaken zoals caramel,- chocolade,- en kaassmaak. Ook van AH eigen merk heb je een paar lekkere smaken zoals sour cream. Mmm die zijn echt lekker... Er zitten iets van 50 kcal. in per rijstwafel. Echt helemaal calorie-rijke dingen zijn er volgens mij niet. En om de trek te stillen kun je goed een plakje ontbijtkoek nemen, dat zei tenminste mijn dietiste. En natuurlijk fruit.....
Ik vind trouwens van die crunchy-biscuitjes ook heel lekker. Van het albert Heijn merk heb je met stukjes amandel. Die zijn zo lekker. Je eet zo het hele pak leeg.... Dus wel met mate dan.....
galia meloen , cherry tomaatjes, amandelen, ongezoute pishtashnootjes? uhmmm aardbeien, waterijs, lekkere salade, olijfjes, dadels, magere yoghurt, cracottes,
Heel verschillend. De ene keer heb ik zin in hartig, en dan neem ik bijvoorbeeld Sultana of Evergreen hartig En als ik zin heb in zoet een plaatje ontbijtkoek. Maar zoals net vind ik dat ik best iets extra's verdiend had, en heb ik een negerzoen genomen ( zitten overigens maar 73 kcal in hoor )
Een rijstwafel neem ik weleens en uh lu crackers zijn ook wel lekker, die met sesam of olijf en oregano
nou ik ben helemaal niet van de kant en klare tussendoortjes, het meest gezonde zijn zelfgemaakte dingen, dus een bakje magere yoghurt met vers fruit, plakjes kipfilet om een augurkje rollen, volkoren cracker van wasa met geitenkaas en beetje honing en een tomaatje erop, smoothie zelf maken met vers fruit en sojamelk en wat havervlokken in de blender, dat soort dingen. Al die zgn. gezonde snacks bevatten Estoffen en conserveringsmiddelen en echt voedzaam durf ik ze ook niet te noemen...
Die zijn inderdaad heeeeel lekker, maar niet als je ze te vaak eet (wat ik vorige week dus heb gedaan ) Op 'n gegeven moment had ik echt genoeg van die droge dingen
Amandelen,pistachenootjes,olijven en dadels zijn allemaal heel erg lekker en gezond maar er zitten wel veel calorieen in hoor. Ik ga voor radijs,komkommer,fruit,wasa knackebrod lichtgewicht met mager beleg,rijstwafel(met smaakje),peperkoek of waterijsje.
Ik neem eigenlijk nooit kant-en-klare tussendoortjes, want dat zijn (heb ik ook maar geleerd) vaak lege calorieen, wat wil zeggen dat er weinig of geen voedingsstoffen inzitten. Ik probeer bij alles te denken 'wat kan ik hieruit halen?'. Zoals groente (komkommer, worteltjes) en fruit (appel, banaan, druiven, etc.): vitaminen. Of bijvoorbeeld een volkoren biscuitje: vezels. Ook lekker inderdaad: olijven. Maar dat is natuurlijk ook maar een streven hoor. Ik heb ook vaak genoeg een baaldag.
Ik eet liever iets meer calorieën die verzadigen en waar nuttige stoffen inzitten (noten, kipfilet) dan een loze hoeveelheid koolhydraten waar je alleen maar trek van krijgt (rijstwafels bv). Ik neem tussendoor fruit, noten, ei, kipfilet of kwark.
het gaat niet alleen maar of je meer of minder kcal binnen krijgt. Maar ook of het volwaardige voeding is! Of je lijf er wat aan heeft. En zoals al eerder aangegeven kun je dan beter zelf iets klaarmaken dan weet je tenminste wat erin zit. Daarentegen is er niets mis om eens iets minder gezond te nemen, maar er dan ook echt van te genieten! Enne, ik kan ook nogal ongezond snoepen, hoor