Altijd spierpijn

Discussie in 'De lounge' gestart door Juud74, 21 mrt 2013.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. Juud74

    Juud74 Fanatiek lid

    15 jul 2010
    1.265
    0
    0
    Utrecht
    Oke, altijd spierpijn is misschien een beetje te dramatisch, maar ik heb heel snel en vaak last van spierpijn en spierkrampen. Als ik een dag op hakken loop heb ik 's avonds kramp in mijn tenen en kuit. Het "schiet" ook vaak in mijn nek/schouders als ik til en als ik sport of flink doorfiets heb de volgende dag spierpijn. Ook in tijden dat ik veel sportte werd mijn spierpijn nooit minder... zijn hier mensen die weten waar dat aan kan liggen? Ik las ooit iets over magnesium tekort en spierpijn. Ik ben verder wel gezond en eet ook gezond dus het lijkt me dat ik alle voedingstoffen wel voldoende binnen krijg.
     
  2. bosi333

    bosi333 VIP lid

    1 aug 2006
    31.426
    70
    48
    Moeder, filosoof, kunstenaar
    Parallel universum
    #2 bosi333, 21 mrt 2013
    Laatst bewerkt: 21 mrt 2013
    Kan van alles zijn

    Ik heb het zelf altijd met hormonale veranderingen. Als bonus bij mijn PMS( PMDS heb ik...net iets erger). Heb ik meestal 2,5 week last van rugpijn en spierpijn.

    Heeft ook te maken met magnesium tekort zegt men.
     
  3. Bouwjaar1979

    Bouwjaar1979 VIP lid

    20 apr 2011
    8.087
    0
    36
    onderzoek in de gezondheidszorg
    Noord-Holland
    Misschien aan de ha vragen? :)
     
  4. Juud74

    Juud74 Fanatiek lid

    15 jul 2010
    1.265
    0
    0
    Utrecht
    Ik vind het zo suf om met spierpijn naar HA te gaan...
     
  5. Bouwjaar1979

    Bouwjaar1979 VIP lid

    20 apr 2011
    8.087
    0
    36
    onderzoek in de gezondheidszorg
    Noord-Holland
    Waarom? Als je er vaak last van hebt, vind ik het niet raar hoor. Het is toch niet dat t maar 1x per maand voorkomt. Misschien heb je wel een magnesiumtekort, zoals bosi als mogelijkheid geeft, en is het te verhelpen.

    Geen idee of het kan hoor maar misschien krijg je wel genoeg binnen maar wordt er niet genoeg opgenomen?
     
  6. dobbel

    dobbel Fanatiek lid

    12 feb 2009
    3.803
    0
    36
    ergens in het heelal
    ik zou toch eens een bloedonderzoekje er aan wagen,
    kan bv ook B12 tekort zijn, vitamine D of inderdaad magnesium,
     
  7. Charlie007

    Charlie007 Niet meer actief

    Ik had er vroeger meer last van toen ik meer gespannen was door stress en zo (burnout). Toen werd ik juist altijd moe van sporten in plaats van fitter. Altijd overal pijn vooral in de nek en schouders.

    Het kan zeker door magnesium tekorten komen. Tegenwoordig is er minder magnesium in de voedingsbodem dus aan vullen kan zeker geen kwaad. Je kan het altijd proberen. Super Magnesium van de Vitaminstore is heel fijn. Werkt spier ontspannend.

    Verder herken ik wat Bosi zegt. Tijdens hormonale schommelingen heb ik er ook meer last van. Je kan altijd de ha vragen om alles na te kijken.

    Charlie
     
  8. Juud74

    Juud74 Fanatiek lid

    15 jul 2010
    1.265
    0
    0
    Utrecht
    Hmm, moet toch binnenkort naar de huisarts, misschien dan inderdaad maar even laten checken. Mijn vriend heeft chronisch vit B12 tekort, terwijl hij toch heel veel vlees eet, wordt bij hem inderdaad niet goed opgenomen...
     
  9. Gizzie1983

    Gizzie1983 Fanatiek lid

    11 apr 2011
    3.012
    4
    38
    Secretaresse
    Noord-Brabant
    Eerste waar ik aan denk is een vitamine D of B12-tekort inderdaad. Zou er een keer op laten prikken. Meteen ook je schildklier (TSH/FT4) aan laten kruisen als je dan toch bezig bent ;).
     
  10. raspberry

    raspberry Niet meer actief

    Dit :)
    Je kunt ook gewoon eens kijken of extra magnesium slikken helpt. De soort komt wel nauw. Ik heb zelf tijdens zwangerschappen last van magnesiumtekort en de aanverwante kwaaltjes, en goedkope magnesiumpillen helpen dan niet. De Calcium+magnesium van Bional helpt bij mij dan altijd wel.
     
  11. moi89

    moi89 Bekend lid

    14 okt 2010
    558
    0
    0
    NULL
    NULL
    Mijn personal trainer adviseerde me om magnesiumpillen te slikken. Ik heb er ook zo vaak last van. Ga daar binnenkort eens mee beginnen en kijken wat dat doet
     
  12. mw21

    mw21 Fanatiek lid

    24 okt 2010
    4.912
    0
    0
    Zorg
    't Westen
    wat een goede tips! Hier rugklachten tussen schouderbladen die begonnen door de gewrichten maar nu over gegaan is in spanning van de spieren

    Misschien is het iets om te proberen, of kan je ook teveel magnesium hebben nee toch?
     
  13. Charlie007

    Charlie007 Niet meer actief

    mw21, Als je echt rugklachten enzo hebt, zo tussen de schouderbladen dan zou je ook eens langs een bekkentherapeut kunnen gaan. Ik had dit ook chronisch en opeens leek het me eens verstandig na te gaan of de boel wel rechtstaat na de bevallingen.

    Blijkt een gedeelte van mijn linkerbekken naar beneden te hangen door het zacht en belast worden tijdens zwangerschappen waardoor de boel gewoon scheefgetrokken wordt in de bovenrug. Heb nu een simpele oefening (soort bekkenbodem oefening) voor mijn bekken en de pijn in rug en schouders valt meteen weg. Je stand van je bekken is echt heel belangrijk in je hele bewegingsapparaat. Misschien is het bij jou anders hoor want ik ken je situatie verder niet.

    Te veel magnesium lijkt me niet, vandaag de dag hebben veel mensen juist een tekort aan magnesium en selenium. Calcium dan weer minder omdat we zo veel lekkere zuivel hebben in dit land...;)
     
  14. mw21

    mw21 Fanatiek lid

    24 okt 2010
    4.912
    0
    0
    Zorg
    't Westen
    Ik loop al 1,5 jaar bij fysiotherapie, manueel arts en bekkentherapeut :)
    Bekken zijn verwrongen, beenlengte verschil, wervels recht gezet en voeten hangen naar binnen dus ben al lekker zoet haha
    Ben nu weer aan het opbouwen met werken.

    qua lichamelijk functioneren gaat het steeds beter maar zoek nog wat kleine ondersteuningen, daarvoor zijn dit soort ideeen prettig.
     
  15. mw21

    mw21 Fanatiek lid

    24 okt 2010
    4.912
    0
    0
    Zorg
    't Westen
    Mag ik wel weten welke oefening jij hebt charlie? Heb nu wel 15 verschillende en zie soms door de bomen het bos niet meer.
    Ben zo 2x half uur per dag oefeningen aan het doen haha met en zonder bal

    begin het nogal zat te worden
     
  16. Charlie007

    Charlie007 Niet meer actief

    Jeetje wat vervelend allemaal hè? Ik heb gewoon jaren rondgelopen met een scheef bekken en opeens dacht ik: ik moet naar zo'n bekkenfysio...maar goed bij mij is het dus gelukkig niet zo erg maar mijn linkervoet stond altijd naar buiten zoals donald duck en dat komt dus daar dus allemaal door. Ook lijkt bij mij een been altijd langer maar dat is het niet echt.

    Ik kan die oefening niet goed omschrijven. Maar het heet spreiden. Op je rug, contact maken met grond, voetzolen tegen elkaar aanduwen en dan de boel aanspannen op 3 punten: buik, bekkenbodem spier en en bilspier geloof ik. Ze vond het knap dat ik het meteen kon...ha ha..

    Verder moet ik leren correct te tillen, doe alles vanuit de schouders en te krom dus heb allerlei oefeningen in de sportschool en doe ook bodypump waardoor mijn bovenlichaam wat opgerekt wordt.

    Sorry TS, weer even ontopic verder..
     
  17. Juud74

    Juud74 Fanatiek lid

    15 jul 2010
    1.265
    0
    0
    Utrecht
    Haha, geeft niets hoor!
    Ik ga straks na mijn werk maar effe langs de drogist voor magnesiumpillen en multivitamines.
     
  18. raspberry

    raspberry Niet meer actief

    Calcium nemen we nauwelijks op uit koemelk. Dat halen we vooral uit groene groenten, maar bijvoorbeeld ook uit aardappels... Uit die voedingsstoffen kan ons lichaam calcium wel goed opnemen :)
     
  19. Juud74

    Juud74 Fanatiek lid

    15 jul 2010
    1.265
    0
    0
    Utrecht
    ja dat klopt, ik begreep ook dat je beter broccoli kan eten, dan melk drinken voor je calcium
     
  20. Charlie007

    Charlie007 Niet meer actief

    Bah broccoli :D
     

Deel Deze Pagina