Vandaag; Ontbijt; 2 bolletjes met pindakaas en kaas. Plus een glas dubbeldrank. Tussendoor 4 mini marshmallows dickmans (hoe heten die dingen nou ) Lunch; appel en 2 bolletjes met jam en kaas Tussendoor; niks. Flinke maagzuur aanval. Diner: konijn met wortel, ui, spekjes, olijven en aardappels uit de oven gestoofd in alcholvrije wijn. Goddelijk. Tussendoor vanavond een bakje druiven en bakje yoghurt.
Ontbijt: 1 boterham met kaas en twee creamcrackers met stroop. Glas appel dixap. Lunch: bananenpannekoekjes en een beker optimale. Tussendoor: mandarijn, komkommer en een cracker. Diner: broodje shoarma met avocado champignons en paprika. Nu een beker warme melk en dan naar bed.
Ontbijt: yoghurt met cruesli Tussendoor: 2 tarwe biscuits Lunch: 1 meergranen pistolet met kaas Tussendoor: 3 kerstkransjes Avondeten: kipfilet, krieltjes uit de oven en doperwtjes. Toetje yoghurt met slimpie Tussendoor: verschillende soorten fruit
O; Smoothie van appel, mango, bosbessen en yoghurt. Kopje thee T; bakje met mandarijn en ananas. Kop koffie L; een volkoren cracotte met halva jam. Water T; Glaasje cola light en thee D; kopje zelfgemaakte tomatensoep en bakje magere yoghurt. Water & thee. Niet zo'n goede dag helaas.
Ontbijt. Twee bolletjes met ham Tussendoor niks. Lunch twee ham kaas croissantjes Tussendoor twee koekjes Diner twee aardappel gratin torentjes en tofu. Vanvond niet teveel. Beetje yoghurt sowieso en ik denk mango.
Ontbijt; 1 banaan, 2 koppen koffie Tussendoor: huzarensalade Lunch; 4 boterhammen kipfilet Tussendoor; chocoladekoekjes Avond; krieltjes, roerbakgroente en een stuk vlees Toetje; bakje vla
O: Gr Yoghurt 0% met appel en kaneel, glas optimel T: Appeltaartje met slagroom (kon ik niet afstaan),kop koffie L: Overgeslagen T: 2 mandarijntjes 3 koppen thee A: kip met wokgroenten en mi, glas water T: Warme chocomelk met een koekje Ook niet zo'n goede dag...
O: twee boterhammen met boterham worst en glas water T: glas water en handje druiven L: 1 boterham met pindakaas en thee T: banaan en een glas water A: andijvie gekookte aardappelen en een gehaktbal, beker melk T: word een kop thee en stukje chocolade taart, glaasje sap
Ontbijt: mok warme melk en beschuitje met pindakaas. Tussendoor: smoothie en saucijzenbroodje Lunch: pistoletje met kruidenboter Tussendoor: Spekje, fruitmuntjes, peer, water, melk, chocolademelk, half handje nootjes. Avondeten: pizza en glas water. Niet echt gezond, maar blij met alles wat ik naar binnen krijg. Ben ook echt afgevallen, dus iets eten is noodzakelijk. En ene dag is stuk gezonder dan de ander
Kots misselijk.. maar als ik niet eet wordt het er ook niet beter op! Ontbijt: 2 beschuit met kaas en kopje thee Lunch: 2 stukjes wit brood met pindakaas (eet normaal waldkorn maar daar ga ik direct van over mijn nek) en een glas optimel. Tussendoor: 2 meelkoekjes en een glas ranja Avondeten: heel klein beetje nasi En net een klein stukje chocola gehad
O: smoothie met aardbeien, avocado, citroen en munt. Boterham met chocopasta. T: niks L: baguette met beenham en honing/mosterdsaus. Weer een smoothie T: stukje tulband. A: tagliatelle met zalm, spinazie en kookroom. Beetje Griekse yoghurt toe.
Gisteren: O: Yoghurt met meloen en glas ranja T: boterham met smeerkaas, thee L: boterham met camembert, boterham met eiersalade, 3 bekers karnemelk, mandarijn T: Gevulde koek en warme chocolademelk (had 5 kwartier op de bus staan wachten, brrr) D: Aardappels, spinazie en saucijsje. T: 2 mandarijntjes Drinken was verder water of spa rood.
Leuk, jullie reacties. Ik krijg er spontaan trek van en dat is goed! Gisteren: O: broodje jam, havermout, kop thee T: cup a soupje L: twee bruine boterhammen met smeerkaas en avocado. Wel op, maar achteraf gezien geen goede zet. Ik kan denk de hele zwangerschap geen avocado meer zien T: bakje yoghurt met noten en rozijnen A: goulash en rijst (lekker, maar niet veel kunnen eten) Toetje: ijs (ging er wel in) 's Avonds thee, een stukje taart (mini), en daarna nog een tosti. Vandaag (iets mindere dag): -paar happen havermout, thee -half bolletje met hagelslag en een broodje pindakaas -lunch, geen idee. Iets lichts, in ieder geval. Maar in brood heb ik geen trek meer.
Ik vind het wel moeilijk om fruit binnen te krijgen. Ik krijg er het zuur van, maakt niet uit wat. Zelfs een banaan lukt moeilijk. Misschien zijn smoothies wel een goede oplossing. Al is geperst fruitsap ook niet het. Niet alleen zuur, ook oprispingen en darmkrampen, heel raar.
Zou ik me niet teveel zorgen over maken, dat komt wel weer. Gaat rauwkost misschien beter voor tussendoor? Worteltjes, komkommer, tomaat... Ik eet vaak watermeloen of cantaloupe. Is vrij neutraal, meteen veel vocht en ook niet heel vies als het er weer uit komt.
Misschien iets bakken met fruit? Moet je wel van houden. Bijvoorbeeld, havermout-banaan pannenkoekjes (eventueel nog ei erbij). Of een soort appeltaartje maken van havermout en appel.
Tot nu toe: O: Cantaloupe meloen, ranja en een ontbijtmuffin (zelf gemaakt met havermout, bloem, ei, beetje boter, banaan, appel, rozijntjes en beetje honing). T: 2 ontbijtmuffins L: cup-a-soup, twee mandarijntjes en een boterham met smeerkaas. Vanavond eten we boerenkool met rookworst. Gelukkig begint hier de misselijkheid af te nemen. ''s Morgens nog wat moeite, maar derest van de dag kan ik weer vrij veel eten. Kleine beetjes tegelijk..
O: kommetje melk met cornflakes T: paar worteltjes L: 2 witte boterhammen met pindakaas T: Thee met 1 of 2 koekjes A: klein bordje Macaroni en appelmoes als toetje T: rode druiven, halve appel en stukje chocola Ik eet elke dag hetzelfde behalve het avondeten is anders maar helaas geen gezonde dingen. Vooral pasta of rijst, kip madras, curry, taco's of pitabrood. Wel altijd gevuld met sla, paprika, appel en andere groenten en een beetje vlees.
O; bakje magere yoghurt met muesli en een kop koffie T; bakje met mango, bosbessen, appel en frambozen. Water en thee L; Geroosterde bruine boterham met gerookte kip, kerriemayonaise, komkommer, tomaat en veldsla. Water
Tot nu toe: O: krentenbol met hagelslag en een volkoren boterham met kaas glas water T: druiven en galia meloen glas sap L: 1 volkoren boterham met smeerkaas glas water T: cappuccino en chocolade taart en nog water tussendoor Avond eten straks: zelf gemaakte bami met kroepoek en gebakken eitje en een glas water Vanavond denk ik 2 glazen water en 1 glas cola