Worteltjes is een goede tip, ik heb het net geprobeerd. Ben wel straalmisselijk nu, bwuh. Het hangt bij mij ook erg samen met vermoeidheid, merk ik. Straks maar proberen wat witlof binnen te krijgen...
O: 1 boterham met kaas + kopje thee T: 5 maïswafels + 2 mandarijnen + klein stukje slagroomtaart L: 1 pistoletje met kipkerrie salade + 1 tosti T: 2 Mandarijnen + bakje japanse mix Straks nog: A: Bloemkoolovenschotel T: Even zien waar ik trek in heb, misschien wat chippies of kaas ofzo
O; wrap met kruidenkaas gerookte kip en sla. Plus een glas melk. T; niks. L; rucola sla met stoofperen, dikke plak geitenkaas, pijnboompitten en honing. T; banaan Straks; D; stoofperen met krieltjes uit de airfryer met een kaas burger. Vanavond verjaardag dus genoeg hapjes denk ik
Fruit bakken is ook een goede. Ik ga bananenbrood maken dit weekend. Nog een worteltje hielp tegen de misselijkheid Eetdagboek vandaag: Tussendoor: boterham met pindakaas, warme choco L: pasta, spinazie, ricotta T: droog koekje, water Klein stukje chocola, glas appelsap Worteltjes A: aardappelpuree met witlof uit de oven Straks nog een toetje, misschien ijs, misschien iets anders. En nog wat koppen thee.
Ik zet het ook maar even op een rijtje.. Hihi lange dag vandaag ivm vroege dienst waardoor ik om 6.30u al van huis moet. Ontbijt: rijstwafel met kaas, sneetje kerstbrood en bruine boterham met rookvlees. Tussendoor: pakje liga Lunch: 2 boterhammen met vlokken en pastei, roggebrood met pindakaas Tussendoor: 2 kleine chocolaatjes Warme maaltijd: klein restje pasta, bakje vla en sinaasappel Avond: geen idee nog, denk een stuk fruit en nog wat zoets Ondanks de zwangerschap kan ik nog goed eten, zit wel sneller vol maar gelukkig geen misselijkheid of iets.
Vandaag: O: cornflakes met melk T: 1 kerstkrans L: teveel want we hadden kerstlunch op werk T: 2 minitoblerone, 1 milka rondje en 2 stukjes meloen A: kipshoarma met gemengde salade en 2 pitabroodjes
T; bakje 0% vet vla en een stuk komkommer. Kop koffie en thee D; gepofte aardappel, witte bonen in tomatensaus, geraspte kaas en salade. Straks nog een appel.
Vandaag een onstilbare honger dag en misselijk. Ik ben ook erg moe. Paar dagen niet gehad dus dacht dat het afnam maar helaas. Voel me een vreetzak vandaag. Slaat nergens op want ik ben eigenlijk net wat te mager en merk het gewoon dat m'n lichaam nu meer nodig heeft dan wat ik normaal naar binnen schuif. Anyway mijn menu: 0; havermout met appel en snufje kaneel T: banaan en 100 g wortels L: kopje tomatensoep, 2 boterhammen met 15+ smeerkaas en halve avocado T: krentenbol en pakje droge lu crackertjes A: volkoren pasta met ricotta doperwten spekreepjes paprika ui en champignons Net: 2 volkoren boterhammen met pindakaas 3 koppen rooibosthee , 6 glazen water, 2 kopjes groene thee, kopje koffie en glas optimel
Het lijkt erop dat ons mannetje iets te snel groeit , morgen suikertest. Dus.. ik laat de kerstkransjes maar even in de kast Ontbijt: bakje volle yoghurt Tussendoor: tomaatjes en een knackebrod met pindakaas Lunch: sla met fetakaas, tomaat en zilveruitjes, en een ei Tussendoor: een bakje yoghurt met appel Avondeten: Kip tandoori, met wat meer kip en minder rijst dan normaal Tussendoor: ik twijfel tussen blokjes kaas en knackebrod met pindakaas
Hier dagdienst gehad, dus dan eet ik maar net wat er voor handen ligt, wat me smaakt en waar ik trek in heb. Was vandaag ongeveer dit. Om 4.30 een beschuitje met medicatie (zodat de medicatie om 7.00 goed genoeg was ingewerkt om te kunnen beginnen met werken). Rond 7.30 pakje droge crackers, verspreid over een uur en een glas vruchtensap Tussendoor: plakje tullband van de bakker met een glas cola suikervrij Lunch: plakje feeststol en een boterham met worst, glas sap Tussendoor: wat pringelchips en paar blokjes chocola, om 16.00 thuis nog een paar tuccies en een glas taksi Avondeten: Man was niet thuis en zoontje niet lekker, dus pizza besteld. Nu aan m'n 3e glas water ter compensatie en daar blijft het denk ik bij vanavond. Ben iets te enthousiast geweest met de pizza denk ik.
Vandaag tot nu: O: havermout, thee T: twee pannenkoeken met jam T: Danio straciatella (daar ga ik direct meer van halen) T:Bakje worteltjes, water L: en nu wil ik iets vets en calorierijks. Ik denk dat ik kipnuggets ga maken. Tja, waar je trek in kan hebben he
Ontbijt; een hele mango Tussendoor; niks Lunch; 2 witte bolletjes met belegen kaas en een pecan broodje Tussendoor straks een bakje yoghurt met wat nootjes Vanavond als diner een pizza met spinata romana. En daarna denk ik nog een plakje chocolade cake met een kopje cappuchino als tussendoor.
Tot nu toe: O: yoghurt met muesli en glas water T: cappuccino en een schaaltje druiven L: tosti ham/kaas beker melk T: 2 glazen water en appel Avondeten worden frietjes En vanavond cola/water/siroop en misschien wat chipjes of menms
Tot nu toe: O: havermout met banaan T: krentenbol L: wrap met rauwkost en tonijn uit blik en kopje aspergesoep T: 2 rijstwafels en appel Avondeten wordt nasi en een bakje magere yoghurt met kiwi Drinken is water en thee en een kopje koffie
Ontbijt: 75 gram suiker (suikertest, gelukkig alles goed) Tussendoor: broodje kaas Lunch: broodje kaas en gekookt ei Tussendoor: halve appel en tomaatjes Avondeten: rundervink, zelfgemaakte patatjes uit de airfryer en spinazie Tussendoor: wat hapjes bij vriendinnen
O: 3 ontbijtmuffins en Cantaloupe meloen T: Yoghurt L: cup a soup, 2 boterhammen met smeerworst en smeerkaas T: mandarijnen en wat snoepjes Diner wordt hutspot denk ik. En dan vanavond vast nog een schaaltje Yoghurt.
Tot nu toe: Ontbijt: beschuitje met hagelslag en half glas water (met medicatie) Tussendoor: 2 meergranen boterhammen, 1 met kipsalade en 1 met nutella, glas sap van coolbest Lunch: Een punt brioche brood met een glas optimel Tussendoor: bakje kaasflippies en een glas cola Zomenteen nog maar even iets van fruit (ik houd totaal niet van fruit, mits het een smoothie of sap is). Avondeten: Macaroni ovenschotel met courgette, tomaat, kip en morzarella Tussendoor: niet zoveel denk ik, paar dropjes misschien. Ga naar een kerstconcert.
Lunch: broodje kipburger, met komkommer en tomaat Bakje yoghurt Nu weer wat worteltjes en straks spaghetti met groenten, pijnboompitten en kaas.
Hier een dramatische dag qua eten vandaag; kerstviering op werk O: 1 boterham kaas + kopje thee T: Veel hapjes: toastjes met brie en Paturain, wat kerstkoekjes, chocolade kransjes, allemaal erg ongezond maar lekker L: 2 zachte bolletjes kipfilet T: paar soesjes en mini toumpoucjes En straks: A: Pasta met pestoroomsaus, kip en pijnboompitjes T: Nog even zien, is wel weer tijd wat voor wat gezonds denk ik