Hoi meiden, In navolging op het topic 'alternatief voor brood' ben ik op zoek naar lunchideeën zonder brood, die ook nog eens goed vullen. Ik heb de afgelopen dagen linzensoep, pasta en geroosterd brood met geitenkaas geprobeerd. Lekker, maar helaas niet langer vullend dan een half uur (vooral met linzen vind ik dat gek). Naast misselijkheid heb ik vooral last van een 'lege maaggevoel', een opgeblazen gevoel als ik dan eens iets eet (yoghurt en muesli enzo kan ik nu echt niet hebben). Vanmiddag ga ik een salade met quinoa, fetakaas en geroosterde paprika's proberen. En ik probeer tussendoor gekookte groenten (broccoli) te eten als tussendoortje.
Alles met ei vult heel goed. Omelet met groenten en wat kaas, gekookte eitjes in een salade. Havermout/banaan/ei pannenkoek is ook lekker. Met wat melk of plantaardige melk en dan met bosbessen erop. Salade met vette vis. Noten en avocado in je salade.
Ei is inderdaad een goede vuller je zou ook een avocado kunnen eten, super gezond. bij mij is het alleen niet heel vullend, mijn moeder kan er een hele middag op teren zonder honger. je hebt ook leuke receptjes van een avocado, met een eitje erin en dan uit de oven bijvoorbeeld. Ik eet hem altijd gewoon met zout, peper en citroensap
Omelet inderdaad! Kan je allerlei soorten groenten doorheen gooien. Doe er ook vaak kaas over of bak er wat spek bij. Lukt wraps wel? Kan je ook vanalles instoppen! Of een smoothie? Ik heb ook een tijd geen brood kunnen eten, maar Ontbijtkoek en suikerbrood ging wel. Heel slecht, maar het hielp wel
Ja lekker een geruld ei met gebakken groente erin! Bakje gerookte kip er doorheen en je hebt een super gezonde (eiwit- en vezelrijke) maaltijd. Of smoothies en daar zemelen / havermout / lijnzaad doorheen doen. Vult ook goed!
soep doet het bij mij vaak goed. Pompoensoep bijvoorbeeld of noodle soep. Ik heb enorme behoefte aan zout, terwijl ik normaal een zoetenkauw ben. In ieder geval werken groentes en eiwitten beter bij mij dan brood; dan heb ik na 1.5 uur weer honger.
Bedankt voor de tips! Ei lust ik wel dus heb net een omelet met spek op. En een smoothie met kokosmelk, rode vruchten, banaan, chiazaad en havermout. En ja, weer een knagende maag
Hahaha wat gek dat heb ik dus ook en normaal kan ik me als zoete kauw in houden maar nu ik zout wil heb ik er zo een behoefte aan zout en vet lijkt wel me favo eten op dit moment
Bedankt voor de tips! Kleine porties per dag eten doe ik al. Ook als ik niet zwanger ben eet ik 6 kleinere porties ipv 3 grote. Nu zijn het er eerder 8