Dagmenu 24-05-2011 ochtend: 2x bruine boterham 4p 1x apelstroop+boter 2p tussendoor: niks Lunch: 1x bruin pistoletje 4p 1 helft met filetamerican met klein beetje halfvol mayo 3p 1 helft jonge kaas met plakjes tomaat (punten voor kaas kan ik niet vinden) 1x griekse yogurt 4p tussendoor: niks avond: Kip met wokgroente en woksaus en rijst 22 p tussendoor: arla kwark 5p totaal aantal punten 39 (alleen de kaas niet meegerekend) veel water en thee gedronken
@Flowertje, mijn calculator zegt dat je 44 dag punten mag maar hoe je die vrije punten uit moet rekenen weet ik nog niet! ik heb het voormezelf net uitgerekend en mag nu al 3 punten minder dan vorige week! schiet op zo! Ben trouwens 2,1 kg afgevallen! zal me ook wat verder voorstellen! ik ben marjolein, 31 jaar oud en weeg 134,3 (vanavond dus met kleding aan en gegeten)... heb helaas nog geen kinderen moet dus afvallen om voor ivf in aanmerking te komen! hebben sinds kort wel een pleegdochter waar we heel blij mee zijn!
tnks dan zat ik met 43 toch goed hahahah ik wil die calculator ook zo kan ik nooit goed uitrekenen grrrr zal je die online kunnen kopen zo veel al afgevallen in hoeveel tijd???
@Marjolins: Voor jou dus een extra stok achter de deur! Wanneer hoop je je volgende IVF poging te kunnen doen?
Ik zou niet weten hoe je de pro points overnieuw moet gaan berekenen... Ik heb gisteren trouwens mayo uitgevonden die 0 punten weergeeft bij de calculator.. Die is van calve met 3% vet.. Is wel niet zo lekker als die andere maar ik kan er mee leven. Had voor mijn idee gisteren kei veel gegeten. maar bleef toch mooi binnen mijn 39 punten. Zal het straks even neerzetten. En ik moet eerlijk bekennnen dat ik nu al veel aan dit topic heb. Gewoon het idee dat je niet alleen bent die strijd tegen de kilo's. Nou even de kleine man bevrijden en boodschappen gaan doen!!. Groetjes!!
Hey meiden, Mag ik ook meeschrijven? Ben nu een weekje bezig met ww online. Mijn startgewicht is 90.4 en ik wil graag ergens tussen de 68-75 uitkomen. Ik mag 30 punten en 49 extra punten. Daarnaast sport ik nog best heel regelmatig(bodystep)(3 a 4 x per week) Ik ben al eerder met het flexipoints systeem 14 kg in 4 maand afgevallen. Ik ging toen naar de meetings. Maar dat vind ik nu te duur. Ik probeer wel mijn koolhydraten af te wegen. Dus ca 100 gr aardappelen/ rijst en pasta. De rest vul ik aan met groente. Oh ja ben 38, thuisblijfmoeder van 2 (maar zoekende naar werk
@Pinguin: Welkom! @Gewicht; zag dat ik als gewicht 72 had ingetypt maar dit moet 62 zijn. (de overige 19 was ik al afgevallen dus moet er nu nog 7 a 8 kwijt) Kom later nog even terug ben onwijs druk op het moment.
Ik kwam dit lijstje trouwens tegen op het ww forum. Op zich wel een handig lijstje om aan te houden. Als je het brood als ontbijt/lunch neemt. En als tussendoortjes 200ml halfvolle zuivel. Afhankelijk van je broodbeleg en wat voor soort vlees je eet kan je dan behoorlijk gebalanceerde menu's maken en zit je zo rond de 30 punten. 5 boterhammen en/of broodvervangers 100 a 200 gr aard/rijst/pasta/ 2 of 3 vetten 2 of 3 porties zuivel 300 gr groente 2 stuks fruit 50 gr vleeswaar en wat zoet beleg 100-150 gr vlees/vis/kip klein snoeperijtje zoals een koekje
Mijn menu vandaag; O; 150 gr magere yoghurt, 200 gr aardbeien, 2 tl zoetstof T; 1 zakje Special K mini breaks L; 1 Amerikaans pannenkoekje, banaan, 1 tl honing, 150 gr tomaat/tijm salade, glas melk T; 3 rijstwafels, 12 gr smarties D; 1 schnitzel, spinaziesalade (verse spinazie, tomaat, ei), 100 gr aardappel (bereidt in de Actifry) T; Glas melk Verder 2 l water en misschien nog een kop thee vanmiddag
@pinguin welkom!! @ elena. Hoeveel punten zijn die mini breaks.. Die zijn echt lekker he!. Hier kom ik vandaag wel aan mijn punten. Heb al paar dagen hoofdpijn. Vraag me af of dat komt van het dieten? @flower.. Je valt echt wel af hoor met die punten. Zo ook mijn twee kg in drie dagen.. het voorkomt dat je lijf in een soort spaarstand gaat heb ik me laten vertellen. Dus gewoon lekker je punten eten. En zelfs je extra punten kunnen geen kwaad!!.
Per 100gr zijn de mini breaks van Special K 11!! punten Per zakje 3 las ik op het ww forum. Balen hè?! Want ze zijn wel heel lekker!
Ik kon het niet vinden bij voedingsmiddelen dus toen ging ik de waardes invullen en toen kwam er dus 0 punten uit...
Heb je wel de juiste portiegrote ingevuld? Ik heb van de kellogs site de waardes opgezocht en ingevuld en per 100 gr werd het bij mij 11 punten. Toen even op de ww site op het forum gekeken.
Je hebt helemaal gelijk, een zakje is 3 punten... Had het verkeerd ingevuld Dan een glas melk minder vandaag en kom ik nog steeds goed uit