Nou, tenzij je met je holle rug staat is toch wel erg duidelijk dat je een mooie buik hebt Als ik dat zo zie dan wil ik wel zo weer, pfffff wat erg is dat zeg!! Ik ga eerst eens even mijn ticker aanpassen, die was me daar goed voor me vanochtend!!!
@mve uit jou reacties heb ik een beetje het idee dat je iets van gewichtsconsulente bent, klopt dat? Misschien dat jij of iemand anders hier een antwoord weet, ik zit nu in mijn tiende week van het koolhydrate dieet dr. Frank. Ondertussen heb ik, vooral in de weekenden, echt wel een koolhydraatje te veel gehad. Maar wat ik me afvraag, is dat je een koolhydraatarm dieet maar max. 10 weken mag doen, wat betekent dat dan? stel dat ik nu gewoon op deze voet verder ga, dus voornamelijk koolhydraatarm, maar ook wel 's een keer een broodje of iets anders waar koolhydraten in zitten.... hopenlijk snappen jullie mijn vraag, anders lees ik het wel...
Iris.. Zie dat je 2x een glas sinasappelsap en een lache machiatto neemt. Dat is bij elkaar al 300 calorieen.. k zou het vervangen voor minder calorierijke producten. Kim.. Fijn dat de weegschaal stabiel bleef. Kaatje.. Mooie foto. Komt nu dicht bij he?! Melanie.. Gefeliciteerd met Roland, vond hij de BBQ mooi? Lovely.. Heb je het naar je zin op stage?! Zustertje. Geniet van de hulp van je zusje! ***** Hier een lange nacht gehad, heerlijk geslapen. Vanavond om 21.00 de slaapdienst in en morgen om 9.00 vrij en dan koffers pakken etc. Vandaag een beetje de was weg werken, muffins bakken met Esmee, wat dingetjes ophalen bij schoonouders. We hoeven ons niet te vervelen. Weegschaal was gelijk met gisteren. Gisteren een hele zak chocpinda's opgegeten dus ben er blij mee haha.. Menu vandaag: O: 2 cracottes met 1x 30+ kaas en 1x appelstroop en koffie T: Appel L: 3 boterhammen met mager beleg. T: fruit A: Gebakken aardappeltjes, boomstammetje en bloemkool en rauwkostsalade.
Goedemorgen dames, Ben vanochtend weer flonk gekraakt door de manueel en zit nu weer op mijn werk. Na vandaag alleen nog maandag en dinsdag werken en dan ben ik lekker 2,5 week vrij. Wat kijk ik daar naar uit zeg! Vanochtend wel 1 ons zwaarder. Ik had de liga van gistermiddag dan ook vervangen door 2 triple chocolate cookies mmmmm.... Ik red het nog steeds niet om op iedereen te geageren maar ik lees wel mee hoor. Het is gewoon ook zo druk...maar ja, bijna vakantie.
Ik heb moeite met fruit eten. Klinkt misschien heel stom hoor, maar ik eet het gewoon niet. Vind het niet erg lekker, vergeet het, het enige tussendoortje dat ik 's middags neem is een plak ontbijtkoek. Omdat ik ook moeite heb met veel drinken (ik drink al jaren niet meer dan een halve liter per dag) zei de dietiste dat ik dan per dag 2 sinaasappels mag/moet uitpersen en die opdrinken. Alleen zo kom ik nu aan mijn fruit per dag en krijg ik tegelijkertijd vocht binnen. Latte machiatio's zijn nu op en koop ze ook niet meer haha
Oh, ik zal trouwens even neerzetten wat mijn dietiste me dus voor lijst heeft gegeven.. Ben wel heel benieuwd wat jullie er van vinden en denken! Ze heeft me een boekje gegeven met 2 methode's: De soepele aanpak en de snelle aanpak. Ik volg de snelle aanpak, die is bedoeld om in een hoger tempo af te vallen. Dit staar er: Deze voedingsmiddelen kiest u elke dag: 4 sneetjes (bruin- of volkoren)brood; 2 aardappelen (100 gram) of een vergelijkbare portie rijst of pasta; (2 groentelepels) ten minste 200 gram groenten; 2 stuks fruit; 2-3 glazen magere melk/melkproducten; 1-2 plakken 30+ kaas; 1-2 plakjes magere vleeswaren; 75 gram mager (gaar) vlees, kip, magere vis of vleesvervanger; halvarine en andere smeersels voor op brood met minder dan 17 g verzadigd vet per 100 g (dun gesmeerd); 10-15 gram vloeibaar bak-en braadproduct, olie of margarine met minder dan 17 g verzadigd vet per 100 g voor de warme maaltijd; ten minste 1,5 liter vocht (koffie en thee zonder suiker, (mineraal)water, light-frisdrank. 3 glazen melk kom ik alleen niet aan.. Ik drink er 1 per dag soms, soms neem ik het bij m'n ontbijt (weetabix of special K)
goeiemorgen! hier al boodschappen gedaan. gisteravond had ik zo'n zin in chocola en helaas was het ook in huis dus dat zitten eten mijn menu: O: 3 beschuitjes met aardbeien kopje thee glas melk. T: kop thee glas water speculaasje. L: 2 boterhammet met filet american glas optimel. T: opkikker kip glas water fruit. A: wraps. T: ?
Nykien.. haha.. Sorry was druk met het huishouden en mijn dochter. Nee, ben geen gewichtsconsulente maar heb er wel heel veel overgelezen etc. Mocht je koolhydraten willen eten neem dan de goede uit fruit/groenten en volkoren producten. Iris.. Verse sinasappelsap? Dat is i.d. goed. Ik dacht dat het die uit een pak was. Die zit vol suikers namenlijk. Was geen beterweterij maar wou je wat tips geven. Ik vind het lijstje vrij karig. Wat ik zelf altijd aanhoud: 4 boterhammen of vervangen bijv beschuit/cracker/muesli/brinta. 2 porties zuivel. ( yoghurt of melk/karnemelk) Gewoon mager beleg ( appelstroop, sandwichespread, filet american, rookvlees etc) Maximaal 175 gram aardappels/rijst/pasta. Minimaal 200 gram groenten. Maximaal 100 gram mager vlees ( rund, filetlapje of vis/kip. Misschien een tip als je slecht drinkt. Van slimpie heb je hele lekkere aanmaak limonade zonder suiker ( framboos, aardbei, sinasappel, appel) Wendy.. Voel je je weer helemaal lekker soepel?! Elsie.. mooi menu! Een keer genieten van choco moet kunnen toch? ***** Hier druk met de was.. Muffins gebakken en nu even ramen lappen. Esmee zit achter ds Mario Party te doen.
Nieky, nee stond niet met een holle rug. Heb ook wel een mooie buik hoor maar bovenkant is nu heel strak en gevuld en onderkant nog een beetje een blubberbende MVE, komt zeker dichterbij nu. Is ook al een juli mama bevallen ( 31 weken ) en dat maakt het helemaal zo echt opeens. Ben met de laatste regeldingetjes bezig Wendy, balen zeg van die doorbraakbloeding
Schrik me net een hoedje, bericht van de belasting. Of ik even 3500 euro wil betalen binnen 2 weken ( terwijl ze bij de aangiftes zeiden dat ik 300 terug kreeg ) Gelijk gebeld. Bleek ik Ferry zijn loonheffing vergeten te zijn en zijn uitkering in een verkeerd schem ingevuld te hebben.Krijgen nu als het goed is 3000 terug. Stukken beter !
@kaatje dat is idd schrikken! had eigenlijk lekkere trek maar heb besloten een grote bak fruit te maken wel met een klein beetje suiker en kaneel erop!
Kaatje: Jeetje, 300 of 3000 terug is wel een verschil zeg. Lekker! Hier: Schijt nu al 7 kleuren stront (sorry) voor de auditie volgende week. Heb in mijn pauze maar alvast kamillethee gehaald hihih.
@Wendy SPANNEND! Maar komt best goed @Kaatje Dat is nogal een verschil! Gelukkig in jullie voordeel Hier een erg drukke dag vanmorgen boodschappen wezen doen met Nina en mijn zusje ging allemaal goed. Vanmiddag kwam de Huisarts op visite (wist niet eens dat ze dat deden) daarna 1,5 uur liggen slapen nu eerst even relaxen met een grote bak magere kwark met verse aardbeien en kiwi (vergeet soms gewoon te eten ) Na het eten samen met mijn man en Nina even naar de stad moet even wat makkelijke kleding hebben waarin ik goed borstvoeding kan geven nu moet ik me elke keer helemaal uitkleden haha. Misschien tot vanavond!
Wendy..Vind het zo leuk dat je mee doet. Al vind ik het nummer niet zo mooi, maar dat is natuurlijk erg persoonlijk. Vind up-tempo poppy altijd leuk! *** Hier aardappeltjes in de oven, ruikt hier heerlijk! Nog geslaagd voor een mooi boek en dvdtjes voor Esmee bij de bieb. Laatste wasje voor vandaag draait ( nummer 4).