Hoi lieve moeders, heb een probleempje iddegeval dat vindt ik, val snel af, doe veel dingen , maar eet best veel hoor , maar komt er bij mij gewoon niet aan, nu las ik dat je wel vis mag eten, maar elke keer aan de makreel jak dat wordt me ook zo makrelig wat voor vette vis mag je nog meer eten, en hebben jullie tip voor mij om gezond en toch wat aan te komen voor mij helpie !!! gr jmm
Je hoeft nu nog helemaal niet aan te komen, juist veel vrouwen vallen eerst af voor ze aankomen. Als je bewust zou lijnen is dat ongezond. Over je gewicht zou ik me nu niet zoveel druk maken. Ik ben 11 weken zwanger en ook nog niets aangekomen. Mijn baby weegt maar misschien net 5 gram. Vis is juist gezond om te eten, alleen je moet opletten het soort vis. Roofvissen mag je niet eten tijdens de zwangerschap zoals verse tonijn, haai, zwaardvis, koningsmarkreel en snoekbaars. Daar zit veel kwik in. Tonijn uit blik mag wel. vacuum verpakte vis kan listeriabacterien bevatten en mag je ook niet. Verse vis van de visboer mag wel. Vis bevat omega 3 is belangrijk voor de ontwikkeling van de baby. Hoop dat je er iets aan hebt! Succes!
Ik ben ook eerst afgevallen omdat ik last had van misselijkheid. En nu ben ik nog niet veel zwaarder ( zit nu drie kilo boven mijn oude gewicht). Onze baby doet het super en loopt mooi op schema!! Ik zou me er dus niet te druk om maken.... Je baby neemt wat hij nodig heeft Succes!!
nam wel eens van supermarkt die zalm verpakt , eten jullie dat ook wel eens? en mag dat nu denken jullie? gr jmm
Van die gerookte zalm voor op de boterham mag niet nee. Maar zalm om in de pan te bakken mag wel. En je mag ook bij de visboer verse (gerookte) zalm halen. Het probleem met die voorverpakte gerookte zalm is dat er liseria bacterie op kan zitten, die dan lekker in de hoekjes van de verpakking kan gaan broeien. Wij worden zelf van listeria meestal alleen een beetje ziek (je KUNT er ook flink ziek van worden), maar voor een ongeboren kindje is het ontzettend gevaarlijk. Het kan een miskraam of doodgeboren kindje veroorzaken.
Ten eerste hoef je nu echt nog niet aan te komen hoor, je lichaam draait nu op volle toeren, wat er voor zorgt dat je wat kunt afvallen (ik ben bij beide zwangerschappen eerst een kiloe of drie, vier afgevallen) Je hoeft pas echt éxtra te eten vanaf ongeveer halverwege je zwangerschap... en dan heb je het over 300 kcal extra.... da's een candybar of een extra boterham En je vraagt wat je dan allemaal mag eten... kijk eens op de site van het Voedingscentrum, daar staat wat je allemal mag hebben en wat je beter zou kunnen laten staan. Enne.... gefeliciteerd!