ik heb heel erg rugpijn en bekkenpijn , al een paar dagen en morgen heb ik zwangerschapszwemmen, zal ik wel gaan of niet?
In het water ontspan je de meeste spieren juist, en door de opwaartse kracht van het water ben je "lichter".... dus ik zou het wel doen.
Ja, ik zou zeker wel gaan om precies dezelfde reden die Hopmarjanneke aangeeft. Geef de volgende keer dat je naar de vk moet wel aan dat je zo'n pijn aan je bekken hebt.
nou het is niet echt ontspannend een beetje ronddobelle in het water maar soms lijkt het wel alsof we meedoen aan olympische spelen zo snel gaan ze
Ik zou het niet doen... ik heb ook last van rugpijn (lage rugpijn) en ben daarvoor onder behandeling bij de fysio. Ik heb haar gevraagd of zwemmen goed was maar dat raadde ze af. Ze legde uit dat je met zwemmen een holle rug maakt en dat dat niet goed is als je last hebt van je rug tijdens je zwangerschap.
ja daar krijg ik ook steeds last van als ik schoolslag zwem, vandaag ook weer maar dit was de laatste keer gelukkig dus hoef nu niet weer te zwemmen
Charmed raar advies van je fysio !!! Ik heb ook zware bekkenpijn , en juist t zwemmen maakt mij lichter in t water en kan ik de oefeningen heel goed uitvoeren. Heerlijk zelfs !!! Een echte aanrader !! Nee je moet geen 20 baantjes gaan zwemmen , maar zwangerschapszwemmen is ook geen baantjes zwemmen maar ontspannen en oefeningen doen in t water. Alleen maar GOED !!!
Het klopt dat het zwemmen met de schoolslag inderdaad niet goed is in iedergeval geen 10 a 20 baantjes zwemmen.. (omdat je dan je benen te wijd uit elkaar haalt en dus ook je bekken. ) Maar wanneer je als t ware watertrappelt met je voeten terwijl je schoolslag zwemt wel weer prima te doen is voor je bekken. Maar zwangerschaps zwemmen is echt een AANRADER !! voor een ieder die bekkenpijn heeft.
Zodra ik gezwommen heb is mijn rugpijn juist weer een paar dagen weg. Heerlijk. Wel alles op je eigen tempo doen, niet te hard van stapel lopen.
Ik denk dat er een verschil is tussen de verschillende soorten pijn en dus het advies. Ik heb last van lage rugpijn, geen bekkenklachten. Met lage rugpijn is het advies van mijn fysio niet zwemmen vanwege het maken van een holle rug. Maar met bekkenpijnkan geldt blijkbaar iets anders!
vraag anders even aan de instructeur meid maar ik zou gewoon lekker gaan, je hoeft niet perse die baantjes te trekken ( en schoolslag zwemmen ) je bent geen kleutertje meer, je gaat daar voor je plezier naartoe, niet om iets te leren of je zwemdiploma te halen gewoon lekker in het water gaan liggen daar en doen wat wel prettig voelt in het water
Bij ons is het altijd 5 min beppen, 10 min even wat baantjes zwemmen, dan 15-20 min oefeningen voor de benen of armen, en dan nog 10 min ontspanning ( lekker drijven op van die schuimrubber slierten, met ontspanningsmuziek op, en het licht gedimt) En ieder doet zijn eigen tempo etc. Veel fanatieker zou ik het ook niet doen hoor, weet niet hoe het bij jullie gaat ???
ja precies , die mevrouw van het zwemmen zegt ook steeds rustig aan maar die andere hoogzwangere meiden , die gaan bijna bevallen en nog zo fanatiek en snel willen zwemmen